第一章　動作原理

第二章　內容

第三章　太極品勢

第四章　黑帶品勢

第五章　自由品勢

第六章　如何練好品勢

第七章　品勢評分原則

第八章　動作術語

第九章　競賽規則

第十章　結論

?

序



　　品勢在跆拳道，原本就是訓練過程中極為重要的一環。學習武術首要就是基本動作，其中包括步法、手部、腳部動作、組合動作、連結動作、踢靶、擊破。進階則有品勢演練、一步對練、約束對練、自由對練、防身術、武藝、有氧…等等。但是我們要研究的是“品勢”。品勢是晉級、升段必測的項目，由八級到九段，每階晉級、晉段都各有測驗的品勢，所以練會品勢這是每位跆拳人都應該具備的基本功，也是每位升段的高手都應熟練的基本要件。但是要參加比賽，這也是每位教練、選手都知道的：一定要再認真練練，不是說說就行的功夫了 ! 因為比賽就是競技，競技的條件就是要盡其所能。



　　練品勢－打的就是基本動作，無論是手部防禦、腳步攻擊、步伐變換、轉身搶進、蓄勢據守，練的就是速度、力量、爆發力、平衡、節奏、協調、流暢、勁道。基本應具備的身體條件肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度及良好的身體素質均不可缺。在品勢進行當中，尤其忌諱腦中一片空白，每一個動作、每一個環節都必須包含基本要素，動作力求正確、精準，技術、體力、精神要經由勁道展現完美。基本上其實這很困難，但並非是做不到，只是個人的主觀因素，還有眾人的客觀因素難以克服！所以 輸得不明就裡，贏得莫名其妙。這就是當前推展品勢最重要的課題 — 普及。運動就是要大家一起動，競賽只有少數人參與，缺少競爭對手、缺少專業裁判、缺少教練、又沒有觀眾、沒有評論、沒有研究，沒有進步也就沒有人要練！所以 成立品勢教學團隊，達成技術共識、舉辦全國教練講習、全國分區巡迴品勢教學、建立專業研究社群、公平裁判制度、舉辦全國性比賽、加入正式運動會，尤其 教育部舉辦的各級運動會，學校基層才會重視，選拔國手參加各階層國際比賽、併入適切獎敘、建立升學管道、提供就業機會、學以致用…等等。



　　品勢競技是由2006年展開國際賽事，無論在創辦國家或是參賽國家都需要經驗磨合，因為是一項新興的比賽項目，主辦單位對於賽制的考驗及選手適應的程度，其實都沒把握。先推出比賽再逐年修改，經過經驗累積，才能趨於完美。所以初期在賽後競賽相關規則、執裁方針及動作規範，每年都有些許改變，直至2012年在標準品勢競技方面，才大致呈現穩定。學生自2005年參與品勢競技的國際裁判講習、國際品勢教練研習，自2006年起參賽第一屆品勢世界錦標賽，受到賽會氛圍的影響欲罷不能，之後接受韓籍 金四玉老師的指導，每年參與國內外比賽多次，如：全國品勢錦標賽、世界錦標賽國手選拔、玉山盃全國錦標賽、韓國公開賽、韓國春川公開賽、韓國永川公開賽、世界漢馬登國際武藝大賽，均全勝掄元。並於2007、2011、2012年奪得世錦賽銅牌。在此期間學生依據比賽經驗及感受、憑藉浸淫跆拳40年歷練及國內外執行裁判經驗、參與國際講習及擔任國內研習講師，金四玉老師親自傳授、研究相關著作、資訊所累積的知識，傾力鑽研品勢相關動作原理、展演技術、訓練調整、賽場研究、動作規範、執裁準則…等，做精實、序列整理。本章所撰技術部分，主要就是彙整標準品勢相關基本動作準則、展演品勢動作原理、瞭解品勢動作規範、訓練選手展演品勢技術應用、做整體闡述！簡單扼要 ! 新穎明確 ! 讓有志於競技品勢的教練及選手，有準確的教本可供參考，做為進軍世界的利器。由2012年第七屆哥倫比亞世錦賽開始，世界跆拳道聯盟見時機已臻於成熟，又推出了自由品勢，造成轟動受到各國重視，相信這又是跆拳人的大熱門。當然這不是最後，在跆拳道多面向的發展結果，延續跆拳技術的展演方式，將永無止盡。

?