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魔法森林(《秘密花園》第二集,中文版獨家附贈32頁練習本)
定價93.00元
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HK$74.4
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兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869489157
艾莉莎貝•茱安
魏果
一中心有限公司
2017年9月06日
160.00 元
HK$ 136
詳
細
資
料
ISBN:9789869489157
叢書系列:
發現新世代
規格:線裝 / 56頁 / 30 x 22 cm / 普通級
發現新世代
分
類
醫療保健
>
養生法
>
瑜伽/皮拉提斯/伸展
同
類
書
推
薦
都市人的瑜伽•創造個人的療癒
瑜伽與鏡照:透過身體練習,照見宇宙真相
抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!
瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效
其
他
讀
者
也
買
慢慢做到位的深層瑜伽:中英雙語,融合解剖學、體腺排列與生理學的印度瑜伽大全,引導你感受生命能量,挑戰身體極限!(隨書附贈三堂免費體驗課程)
遺忘.刑警(第2屆[島田莊司推理小說獎]首獎作品)
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屁屁偵探 噗噗!消失的便當之謎
內
容
簡
介
100%為兒童量身設計
簡單又有趣的瑜伽體操
一起邊玩邊練習
奠定身心平衡的發育基礎
目
錄
◎艾莉莎貝的建議
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◎早晨的儀式
早安,太陽公公!
小貓咪洗澡操
企鵝搖晃式
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◎喚醒孩子的感官
魔術黑板遊戲
小窗戶按摩操
嚼不停的牛式
下雪式
耳朵按摩操
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◎訓練孩子的柔軟度與肌力
桌子式
橋式
小風車式
大象式
小青蛙式
小星星式
老虎式
蟾蜍式
孔雀式
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◎強化孩子的背部
沙發椅式
小木匠式
海豚式
眼鏡蛇式
小貓式
駱駝式
手風琴式
蝴蝶式
國王式
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◎單人與雙人的平衡練習
種子發芽式
天秤式
刺蝟式
騎士和公主式
小舞者式
松樹式
大白鸛式
火鶴式
盪鞦韆式
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◎練習平心靜氣與專注
展翅小鳥式
弓箭手式
風中的樹式
小蜜蜂式
嬰兒式
烏龜式
小狗伸懶腰式
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◎睡前時光
海浪式
鱷魚式
四則情境短文與平躺放鬆練習
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序
序文
《兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課》收錄了一系列的放鬆運動與自我按摩,都是由作者艾莉莎貝•茱安特別設計的,讓小朋友也能做瑜伽。這些動作很適合全家一起練習,對日常生活也很有助益,可以強健身體、放鬆肌肉、紓解壓力,讓人神清氣爽,還能改善呼吸。
規律地練習瑜伽動作可以讓孩子變得沉穩,對各種學習都能更加專注,並且樂在其中。
休息是為了走更長遠的路。
好好的休息,就能更加認識自己、改善呼吸,也更愛自己!
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書
評
其 他 著 作