作者胡翡翠，為1988年中華民國小姐第一名。

　　

　　一直以來帶著中國小姐的頭銜與光環，讓她在人前必需維持著良好的體態及優雅的姿儀，但多年下來，良好的儀態已成為個人習慣外，她更驚喜的發現，原來身體的健康與良好的體姿美儀，有著密不可分的關係。

　　

　　這是她的第一本著作。也是個人人生的體驗。

　　

　　她以流暢平實的文筆，將此智慧結晶在本書中一一呈現，希望帶給更多的人全方位的美麗~身體健康、心理快樂、精神和諧，達到身心靈平衡，擁有禁得起時間、生活考驗的「真正的美」。

　　

　　每個人來到世上都是有任務的，只是你還記得嗎？我從小一直都知曉，但在成長過程中卻遺忘了、迷失了。

　　

　　如今，我終於又重新憶起自己的使命──宣導健康養生、預防疾病的觀念。

　　

　　戴著中華民國小姐的后冠，我深切感受到，凡人無不追求美。

　　

　　而美麗是全方位的，不僅止外型亮眼，還要兼具身體健康、心理快樂且精神和諧，身心靈達到平衡，才能擁有禁得起時間、生活考驗的「真正的美」。

　　

　　本書從美姿美儀談起，因為正確體姿是美麗的第一步，也是生心理健康的基礎。書中介紹的動作都十分簡易，上班族也能在辦公室中進行，只要用決心和毅力堅持下去，一定能收到良好成效。

　　

　　再就是談及形象塑造，教大家如何藉由外表修飾來增進自信。

　　

　　最後，我更將分享靈性成長的心得，請看我如何透過新時代的方式，一步步自我了解、療癒身心與開發潛能。

　　

　　書中提到的方法和保養工具，都經過我親身體驗，希望對大家也能有所助益。

　　

　　美麗和健康，都得從日常生活中慢慢積累，需要終身的學習與進步，並非一蹴可幾，邀請大家跟著我，踏出最重要的第一步吧！

　　

　　為推廣善念，及實踐個人宣導健康養生及預防疾病觀念之理念，本書銷售所得將全數捐給慈善團體。