擁有好愛情，從瞭解自己開始
瑪那熊

曾經在一場愛情工作坊中，我詢問在場已經交往或結婚的成員「什麼原因喜歡上對方？為何決定在一起？」時，絕大部分的人回答我「就是一種感覺」、「有fu啊！」也有些人回覆「因為覺得對方很好」。當我進一步追問「對方怎麼樣很好？」這些可愛成員很認真地思考，但仍難以說明清楚。
不論是以心理師身分進行伴侶諮商，或以愛情顧問角色帶領講座、課程，類似的情況很常出現。似乎有些驚人，但也沒那麼意外的是，不管單身與否，我們通常不知道自己想要怎樣的另一半，更遑論希望對方擁有某些特質的原因。或者說，我們以為對方的特質吸引我們，但實際上，卻是因為某些東西的運作，讓你「被這些特質吸引」。若我們不去釐清影響我們找尋伴侶的原因，很容易不斷陷入相似的負向循環中，一個換一個卻總遇到爛桃花，最後感嘆時不我予、全天下沒有好男人�好女人。
這本書就是要幫助我們跳脫這個漩渦。「怎麼可能和誰結婚都一樣呢？」或許你和我一樣，看到書名時有此疑問。心理師是由好奇心構成的動物，於是，我開始仔細閱讀愛娃用自己生命經驗與體悟而砌成的文字。透過作者的細膩描述，我的疑惑逐漸被掃除，並敬佩她獨特的切入觀點。從娓娓道來的自身故事，到分享真實個案例子，加上淺白自然的筆觸，書中有關心理諮商的理論淺顯易讀。也因為心理專業背景作為本書基礎，讓「愛自己」不再是空泛、激勵式的喊話，而有清楚具體的指標。
「和誰結婚都一樣」指的是，若未能整理好自己，那不管換多少為伴侶，終究會遇到一樣的問題。過往的童年時光、愛情經驗，在心底深處灑下許多隱微的種子，逐漸讓潛藏於水面下的冰山成長茁壯。我們先是帶著修補遺憾或逃脫壓力的潛意識選擇伴侶，進入關係後又有著過多的想像，期待自己的一切被愛情拯救，對方能讓我們的人生圓滿完美。然而，隨著與另一個人的日漸親密、逐漸靠近後，心裡那些種子或傷口往往再度被誘發，當幻想受到衝擊後，爭吵與摩擦開始出現。
我們以為衝突全由另一半引起（都是因為你……，讓我……），越相處越看到對方的缺點。其實，在關係拉近過程中，我們逐漸看到的是自己的不完美。愛情是塊巧克力蛋糕，若我們認為灑滿糖霜、色彩繽紛的外衣是其全貌，那在咬下一口品嚐可可內餡的苦味時，會被嚇得不知所措。於是許多人在此時會選擇逃開：相敬如「冰」、外遇劈腿、分手或離婚，並抱著下一個會更好的想像，進入其他關係。於是，循環再度開始，離開了爛桃花，並不代表就能遇到好桃花。
在決定留下來或離開前，更重要的是先瞭解自己。愛情不是浪漫童話，而是一個讓我們有機會與過去重修舊好的契機。可可內餡的苦讓人皺眉，卻也能引出濃醇甜美。生活中的挫折使我們成長，愛情中的苦痛紛爭亦然：當伴侶的言行讓我們不舒服時，若一味批評、要求對方改變，或一股腦地只想換個人，很可能也錯失了更認識自己、修補傷口的機會。
「愛情是面照妖鏡」作者愛娃如是說。隨著感情加溫、互動增加，會將我們沉在水底的冰山顯露出來，勾起那些因過往經驗而產生的想像、期待與需求。然而，愛情也是最好的療癒棧，讓我們與另一半都能更看見自己，並且共同疏通關係中堵塞的淤泥。當愛情或婚姻遇到挫折不順遂時，首先提醒自己別陷入「找戰犯」的衝突遊戲中，因為關係責任是由兩人共同分攤。不急著逃避放棄或找下一位，而是透過反思、閱讀、諮商去瞭解自己「怎麼了」，梳理對方與過去所造成的影響，讓冰山底層的樣貌逐漸清晰。你仍然可以選擇留下來或離開，但此時的決定已經有著不同的意義及價值。這本書將陪伴你一起走過這些歷程，用直接但溫柔的口吻，當頭棒喝地撥開你生命中的徬徨迷霧，並幫你擁有更好的愛情；更重要的，讓你知道如何真正「愛自己」。
（本文作者為諮商心理師、GQ百萬部落客，現為春天婚戀平台專任講師）