前言
為什麼疾病無關緊要？
在打開這本關於大腦與情緒的書時，我猜書中沒有任何關於沮喪、焦慮、注意力不足過動症（ADHD）、自閉或阿茲海默症等熟悉疾病的章節，會讓你大吃一驚，取而代之的是關於營養、荷爾蒙、發炎、消化、排毒、活力與鎮定情緒的章節。
如果疾病是如我們所知的，是可以找出我們的大腦、情緒、思維出了什麼問題的有效方法，那我會寫一本關於疾病的書，但是疾病派不上用場。相反地， 本書探討的是我們的大腦到底出了什麼問題。是關於我們的精神折磨，以及沮喪、焦慮、失智症、自閉與注意力不集中等現代社會流行病的真實原因與解決方法。
推薦序1
在二十一世紀， 生物學的口號是「系統」。由於複雜精密的科技遙遙領先， 我們淹沒於大腦與身體功能整合的大量資訊。所有的事物都是環環相扣的，卻又各自獨立。單一基因單打獨鬥的時代已經過去，取而代之的是密密麻麻的網絡；單打獨鬥的遺傳學已經落伍，取而代之的是跨層面的相互連結。基因組學、蛋白質體學、代謝學以及繁多的「體學」，都是彼此交纏盤錯的。這是新的「系統生物學」。
這和我們的健康有何關係？ 在二十世紀， 醫學將身體切割成不同的專科—神經科、心臟科、胃腸肝膽科與內分泌科。專科醫生鑽研他們所屬的身體部位； 但是有誰觀照到整體的情況呢？ 只有極少數的醫生擁有全面觀照的技能。系統生物學要求全新的方式，功能性醫學也隨之應運而生。治療方式不再將身體視為個別器官系統的總和， 而是檢視細胞與系統的運作方式， 以及探討它們如何產生問題。功能性醫學是臨床醫療中， 系統生物學的實際介面。搜尋系統的問題，及早找出與處理根本的原因，而非治療症狀。
在第二十一世紀，大腦與身體的緊密連結也愈來愈清晰，大腦與身體狀況更是唇齒相依。如果大腦是在身體裡面，身體系統出了狀況，大腦也會隨之出現問題。許多功能失調的生理系統，也會造成大腦功能的失調。海曼醫生使用功能性醫學來說明治癒失調的生理系統， 不但恢復生理的健康， 也促進大腦的活力。
現在可以了解造成「心理疾病」的化學反應失衡，與更多的系統、化學反應及新陳代謝問題都有密切的關聯， 因此是可以從生理層面著手治療的。只治療大腦化學反應會造成藥物依賴性， 而治療生理的化學反應可以修復大腦的化學反應失衡，並產生真正持續性的療癒。
在諸多壓力、化學與環境挑戰的肆虐之下，我們的生理狀態受到影響，大腦功能無法如常運作， 這種情況就不足為奇了。海曼醫生邁向絕對健康的七大關鍵， 提供明確的方法支持與療癒我們的核心功能系統。更多的研究是很重要的， 我們已經知道要如何立即有智慧地面對這些挑戰， 海曼醫生不只告訴我們來龍去脈，還教導我們如何應對的方法。
瑪莎賀伯特（Martha Herbert）
醫學博士
哈佛醫學院的神經科助理教授
麻州總醫院超越研究計畫主任
