Part 1 頭髮的基礎知識

毛髮的結構和功能

．毛幹．毛根

頭髮的重要性

頭髮的生長週期



Part 2 為什麼會掉頭髮呢？

脫髮症的類型與特徵

．自然脫髮．賀爾蒙失調．圓形脫髮症．壓力性脫髮．物理性脫髮

．內分泌異常．脂漏性掉髮症．秕糠性掉髮症

老舊毛髮會自然脫落

．掉頭髮不一定是脫髮症．掉髮的就醫關鍵

導致脫髮症的原因

．遺傳性脫髮症．生理性脫髮症．外力性脫髮症．病理性脫髮症

脫髮症的三大症狀

．脫髮症會遺傳嗎？

女性脫髮機率與常見成因

．女性掉髮的類型．女性?頭指數調查

易導致脫髮的壞習慣

．錯誤的洗頭方式．造型品與錯誤保養．不良生活作息與習慣．環境因素



Part 3 檢查自己的脫髮症程度

檢查自己是否有脫髮症

．檢查日常生活習慣．判斷脫髮程度

你的脫髮症屬於哪種類型？

．暫時性疲勞引起的脫髮．身體健康失衡引起的虛症脫髮

．頭皮和臉部紅熱引起的脫髮．伴有其他疾病的脫髮



Part 4 如何擁有一頭漂亮的秀髮？

正確頭皮知識

自我健檢頭皮的狀況

．頭皮是否緊蹦．頭皮的血液循環．頭皮屑、毛孔異常．頭皮發癢 ?

什麼是「毛髮礦物質分析」？

預防頭髮稀疏、掉髮的原則

如何促進血液循環，擺脫脫髮困擾

頭皮體操的效果

對頭髮有效的穴位及按摩方式

．頭皮穴位按摩?? ．肩頸及手部穴位 ．腳部的穴位．其他按摩法

加倍提升洗髮效果



Part 5 預防和改善脫髮的頭皮護理法

洗髮精中的成分

．界面活性劑．矽靈．香精．防腐抗菌劑

目前市售洗髮精的種類

特殊成分到底有沒有效果？

正確梳髮的方法

怎樣洗髮？

頭皮需要經常去角質嗎 ？

天天洗髮，頭皮為什麼還是發癢

對於護髮有幫助的天然成分

DIY 洗護用品

選擇使用正確的掉髮治療劑

．菲那雄胺．敏諾西代－右泛醇－維生素Ａ酸複合製劑

育髮劑與生髮劑之差異與選擇方法

使用生髮水的正確方式

口服生髮藥有哪些

．哪些人不適合使用口服生髮藥物？

植髮手術

．植髮手術的進行方式．植髮器的進行方式



Part 6 預防脫髮的生活方案

預防脫髮的生活守則

提升睡眠品質的方法

防治脫髮的重要營養素

．維生素A、B、C、E．蛋白質 ．礦物質

防治脫髮的重要食物

引起脫髮的食物

．甜食．油膩與高脂肪食物．刺激性食物．酒精與咖啡因．添加劑

不同髮質，如何保養？

機車族如何遠離掉髮危機

長期掉髮的解決之道

自序



　　我們的頭髮看得見的由毛幹和毛根所組成。毛幹是看得見的部分，結構分為表皮層、皮質層以及髓質層；毛根穿入真皮層進入皮下組織，是頭髮位於皮膚表面底下的部份。



　　頭髮覆蓋在身體的皮膚上，成分為18種胺基酸組合而成的蛋白質，這些蛋白質連成纖維狀的角質蛋白，與指甲的角質蛋白成分相同。健康的頭髮通常含有12％∼13％的水分，因此具有光澤和韌度，並且富含彈力。因此，如果過度吹整頭髮，會使頭髮的水分蒸發，因此會造成髮質毛燥或是分叉等損害。除此之外，頭髮還有調節身體機能的功用，除了能遮蔽紫外線、保護頭部、防止體溫急遽下降之外，還能排出體內無法排出的某些重金屬毒素。由此可知，頭髮對於人體有重要的功能存在。



　　當人體老化，或是健康有問題時，頭髮也會受到影響，發生掉髮、稀疏、頭皮搔癢等問題，甚至還會影響到髮梢末端及毛囊的健康。 頭髮的生長循環週期大約為 3∼7 年的時間，一天大約會生長更替一百根頭髮左右。



　　健康的人每天的頭髮大約會長長0.3至0.5毫米，一個月大約會長長 1公分。其他部位的毛髮例如眉毛的生長周期大約為2個月，腿毛3個月、腋毛則約 5個月。由此可知，頭髮的壽命其實很長，如果沒有做好清潔及保養，很可能就會使毒素長期累積在毛囊中。換句話說，如果希望擁有健康的頭髮，就必須恰當地保養頭髮及頭皮健康，使營養能夠順利輸送，生長出健康的新髮。