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愛的每一刻,都能安心做自己!:阿德勒勇氣心理學的情感日常練習(獨家簽名版)
沒有庫存
訂購需時10-14天
4719025006879
吳若權
遠流
2017年2月23日
113.00 元
HK$ 96.05
詳
細
資
料
ISBN:4719025006879
叢書系列:
綠蠹魚
規格:平裝 / 288頁 / 16k菊
綠蠹魚
分
類
心理勵志
>
勵志故事/散文
>
勵志小品文
同
類
書
推
薦
此時此刻,就是最好的時刻
此時此刻,就是最好的時刻【限量親簽版】
37度,我們剛剛好
接納生命中的不完美
我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課
內
容
簡
介
暢銷作家吳若權純愛散文+阿德勒心理學經典語錄=最優質的情感勵志書
無論你只是想愛、正在相愛、或已經不愛,
陪你勇敢度過生命中12個心動或心痛時刻!
博客來獨家吳若權親簽版,溫柔相伴每一個閱讀時刻
愛,我們所知道最甜也最苦的事物。
法國作家雨果曾說:人出生兩次。頭一次,是在人開始生活的那一天;第二次,就是萌發愛情的那一天。可見,與他人關係的牽繫,和自我的成長都何等重要。因為我愛,因為我有愛,幸福也無所不在。但在愛的世界裡,為什麼我們總像個徬徨無助的小孩,總會猜疑不安、挫敗氣餒,甚至心碎傷痛?
原來,每一段愛情,都是內在自戀與自卑的投射。
從正式告白到可以相愛,你能夠等多久?
•如果個性裡保有不成熟的那一面,會是相愛的缺點嗎?
•不願妥協的僵持,是什麼讓彼此失去再疼愛對方一次的意願?
•你的嫉妒與擔心,是痛恨他在愛裡比你自由?……
匱乏與溺愛,是情感困境的根源;唯有真實面對「原來那不是愛」的經驗,懂得克服自卑,才可以篤實無懼地去愛。
真正的愛情,是完整自己,彼此提攜。
愛的練習,就是生命態度的詮釋與學習。12個愛的心路歷程,也是鍛鍊生命勇氣的過程。透過吳若權和阿德勒的溫柔提醒,我們或能減少摸索、停止碰撞,在繞了感情地圖一大圈後,回到那莫忘初衷的原點──好好愛自己,安心做自己。
目
錄
自序
01曖昧的時刻
始終不肯給出承諾的感情,
最後都會淪為「只是玩玩」而已。
?
你有權利勇於告白;
也有義務接受對方是否交往的決定。
?
愛情的勝算,不是取決於成功的機率,
而是內在的自信與勇氣。
?
曖昧期的長短,並非甜蜜或痛苦的關鍵,
而是要看這段期間,是否一直懷抱希望。
?
願意把對方帶回家,
感情才算真正結束曖昧期。
?
02愛戀的時刻
相愛,要拿捏戀情進展的速度,
還要控制付出的程度,不是盲目一頭栽入。
?
無論是否能有美好結局,
都要努力讓當下每一刻美好。
?
放心地把自己交給對方,
不是信任對方他,而是信任自己。
?
願意為心愛的人,主動改變自己,
就是感情中最偉大的創造!
?
03不安的時刻
只有自己能結束不安的情緒,
停止在愛與不愛之間徘徊。
?
放下心中的疑慮與猜測,
反而可以得到面對真相的勇氣。
?
當別人都不看好你的感情,
你要有加倍的堅持,才能看好自己。
?
在感情中,愈常想刻意討拍的人,
愈容易被自己殘酷對待。
?
愛情裡最珍貴的禮物是,
讓對方有勇氣在你面前做自己。
?
04誘惑的時刻
擁有拒絕被誘惑的勇氣,
才能鍛鍊出成熟與負責的能力。
?
當對方已經擁有一份愛,就算你搶到他,
也只是得到贏的感覺,不是愛!
?
發現對方劈腿,先不用自責,
他被第三者誘惑,不是你的錯!
?
女人擅長克制喜新厭舊的誘惑,
藉此交換男人對她的忠心。
?
05計較的時刻
鮮花配牛糞,其實剛剛好,
對方沒有比你差多少。
?
可以在細節中表達感謝,
但不要在小地方吹毛求疵。
?
在愛情裡彼此算計誰的付出比較多,
最後必然是雙方都輸得很慘。
?
對自己很沒有安全感,
才會要求對方表現完美。
?
在「誰付出的愛比較多」的感情擂台勝出,
並不會令贏的人感到快樂。
?
06思念的時刻
在想念而不能相見的時候,
既不害怕孤單,還對未來充滿期待。
?
感情要經營到想念對方時,
心慌意不亂的地步,才算是真正的穩定。
?
愛得再深,都要保留一點空間,
給自己,也給對方!
?
遠距離戀愛的最大考驗,
不是無法見面的想念,而是對未來的信念。
?
07謊言的時刻
善意的謊言,遊走在道德邊緣,
既不想傷害對方,也想要保護自己。
?
寧願相信對方的謊言,
只是為了讓自己好過一點而已。
?
真正的靈魂伴侶,
是語言與身體都能相容的親密。
?
勇於揭露自己的缺點,
是一種可以安心去愛的表現。
?
08嫉妒的時刻
確立自己獨特的風格與價值,
才不會一直吃對方前任情人的醋。
?
你必須理解並包容過去的他,
才能好好愛著他的現在與未來。
?
放棄以愛為名控制對方,
才能有效克制嫉妒的情緒。
?
過度擔心是一種嫉妒的表現,
你痛恨他在愛裡比你自由。
?
09爭執的時刻
爭吵時不出惡言批評對方,
才不會留下傷害自尊的疤痕。
?
過去的創痛,未必是感情的養分,
要看你如何解釋並賦予意義。
?
放下單向的指責,
才能擁有雙方的共好。
?
面對相處時彼此的困境,
只有愛與勇氣可以化解僵局。
?
放下自我主觀的對錯認定,
才能走進對方的心裡。
?
10浪漫的時刻
相遇,只是開啟一段緣分;
相處,才是幸福的日常練習。
?
在一直追求自己所要的同時,
也要知道對方要的是什麼。
?
為了愛而好好活著,
就是有價值的人生。
?
接納並肯定對方的付出,
讓彼此的愛對等,是更有自信的表現。
?
每天都要愛得快樂,
才能讓幸福細水長流。
?
11麻木的時刻
累積幾次一時的輕忽,
就會變成長期的麻木。
?
當愛情變得像一首老歌,
你可以試著改變編曲和節奏。
?
學習處理各自的不開心,
愛情才會長長久久。
?
只要你同等付出真愛,
就安心享受對方給你的優先權。
?
當對方現出原形後,你還愛他,
這段愛情就比較穩定。
?
12祝福的時刻
分手,是很長的進行式,
要能彼此祝福,才算完成儀式。
?
曾經為愛勇敢過,才會發現:
放手,比牽手更動人。
?
無預警的分手,最痛也最美,
只需要勇氣承受結果,不用費心猜疑。
?
沒有誰的青春是平白浪擲的,
分手後的自我成長,讓一切都值得。
?
愛情離開後,最豐盛的代價,
是你懂得放下過去,重新滋養自己。
?
序
自序
愛的每一刻,都能安心做自己!
每一段愛情,都是內在自戀與自卑的投射。
我們都曾經試圖在追求愛情的路上,尋找一個跟自己想法很像的人。然後,在相愛時因為付出太多而不斷受傷。實情卻是我們總以為自己不夠好,而習以為常地擺出犧牲的姿態,委曲求全地向對方乞討更多的愛。然而,對方並沒有看到你的卑微,你義無反顧地慷慨付出,反而讓他顯得更自卑。
雙方都希望被對方寵愛,但都欠缺足夠的安全感,無法以彼此期待的方式付出愛,也不懂得如何接受對方的施予,並表達感恩。以這樣的互動模式相處,遲早都會在愛情的路上,踢到大鐵板。
愛情中碰到的每一個困境,都來自童年不夠被愛、或過度溺愛的經驗。唯有陪自己回到童年,重新學會好好愛自己,才能懂得如何正確地被愛,以及付出愛給別人!
當我們漸漸長大,父母慢慢變老,再多的追溯與責怪,只會讓親子之間的傷痕更難療癒;必須反其道而行,去理解與體諒父母,在他們還不知道如何為人父母的年代,用了讓我們感覺不夠被愛、或過度溺愛的方式對待。
那些所有的不安與心慌,曾經讓我們誤以為是愛的渴望,直到我們在誤解的愛中不斷受傷,發現有伴侶還比單身時更加不安、更加心慌,這時候才恍然明白:原來只有自己可以完整自己,而不是靠對方來彌補自己內心對愛的匱乏感。
可是,如果沒有那些不安與心慌,我們也可能失去對於愛的追求與渴望。人生,總是要學習到「原來那不是愛」的經驗,才知道愛是什麼。幸而,可以透過學習,縮短摸索的過程,降低受傷的次數。
阿德勒勇氣心理學指出:父母的教養方式,對子女的人格特質影響至深,連子女在家庭的排序,都形塑他未來在感情表現的樣貌。一個人必須克服自卑,發展社會興趣,健全人際關係,才能擁有幸福的感情與婚姻。他很重視性別平等,強調感情不該是一場征戰,要學會用另一半的眼睛去看,用另一半的耳朵去聽,用另一半的心去感受。他對於感情與婚姻有極高的推崇,認為:兩人共組家庭是對整體社會利他的行為,人類才能因此延續生命。
透過對阿德勒勇氣心理學的研究與實踐,當我們經由認識內在的自卑,而超越了心理的恐懼,不再主導與操控別人的議題,徹底而純粹地還原自己最初愛的面貌,就能吸引同樣沒有恐懼的對象,來到自己的面前。
真正的愛情,彼此給對方最珍貴的禮物,就是:在愛的每一刻,都能安心做自己。兩個相愛的人之間,沒有猜疑,只有信任。不再害怕說錯一句話,而失去對方;也不用為了討好對方,而委屈自己。沒有索討,就不會依賴;各自獨立,卻又能互相陪伴。
自從取得中國心理諮詢師執照後,我多次重讀這幾年接觸過的所有阿德勒勇氣心理學的相關作品,融會貫通並佐以個案輔導的經驗,將每一段感情從開始到結束可能經歷的情緒,配合十二個主題,包括:曖昧、愛戀、不安、誘惑、計較、思念、謊言、嫉妒、爭執、浪漫、麻木、祝福等,陪伴讀者經歷生命中每一個感動與感傷的時刻。
但願像時鐘周而復始般,當我們繞了感情的地圖一大圈,回到莫忘初衷的原點,無論繼續愛著,還是已經離開,彼此都變得更自信、更成熟,在一起、或不在一起的人生,也變得更美好。
《愛的每一刻,都能安心做自己──阿德勒勇氣心理學的情感日常練習》是我出版的第一○八號作品。無論你只是想愛、正在相愛、或已經不愛,這本書可以陪你勇敢度過生命中最心動、或最心痛的每一刻。
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