序言 幼年的心理創傷支配人們的一生

遭父母棄之不顧的恐懼

無法信賴自己，並輕視自身的苦楚

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第1章 為什麼「乖孩子」是問題

某個「乖孩子」的悲劇

「作好事、得褒獎」的陷阱

「我都做到這種地步了……」

隱藏的神經質愛情索求

開朗又溫順的乖孩子是精神上的自殺者

不安罩頂而無法自拔，所以扮演「乖孩子」

企圖把孩子當精神奴隸的父母

持續背叛自己會對生命絕望

乖孩子核心裡的「厭惡」情感

由於「應該表現出的自己」而失去自我

放棄自我渴求，實現父母願望

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第2章 過剩的愛與支配欲

孩子淪為父母精神糾葛的犧牲品

過剩的愛，是愛情飢渴的強迫行為

占有、支配才是愛？

遷怒到孩子身上

憂鬱症患者年幼時也是「乖孩子」

雙重束縛的溝通

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第3章 不安所引發的心理疾病

不安的三種基本性格

與母親的關係缺乏信賴

比起被遺棄的恐懼，寧願選擇服從

藉由迎合對方來自我保護

對人的不信任導致憂鬱症、拒絕上學

將憎恨與敵意壓入潛意識

酸葡萄與甜檸檬

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第4章 表面上的「適應」

閃避與人對立的原因

轉移到自身的怒氣

為了實現自我，「利己」是必要的

表面上的「適應」

重要的是，擁有「選擇自己所信仰」的勇氣

當深藏不露的負面情感爆發

順其自然的孩子與刻意適應的孩子

「認真大好人」壓抑著敵意

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第5章 隱藏在「另一個自己」背後的欲望

壓抑導致對己對人緊閉心扉

當察覺到對父母的憎恨時

「乖孩子」無預警地成了家暴者

孩子期望被父母疼愛

二次壓抑與糾葛的折磨

夫妻失和導致孩子精神扭曲

玩樂不足釀成問題兒童

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第6章 自我消滅與愛情渴求

深藏心底的真正動機

神經質愛情索求者付出親切等同於請款單

致力給人好印象，吃力不討好

夾在「不准存在」與「給我死命工作」的兩難絕境

「我最好消失」的自我印象

對自己灰心喪志者眼中的世界

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第7章 無私的父母與乖孩子構築的地獄

千錯萬錯，都是別人的錯！

自我中心者缺乏自我

「必須得到他人需要的人」

乖孩子罹患「母愛缺乏症」

「無私父母」的利己主義

忽視他人期待，一味吸引關注

矛盾心態

不願被束縛，又離不開父母

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第8章 追尋自我確立

「不安的鞭子」驅使孩子乖乖念書

關懷與溫柔的背後，都有著不安虎視眈眈

「真實面貌的自己」遭拒所引發的自卑感

父母的失望嘆息讓孩子淪為奴隸

升遷憂鬱症、搬家憂鬱症的機制

服喪之人犯罪的緣由

支撐老頑固、認真魔人的「規範意識」

只能扮演乖孩子過活的孩子們

沒有確立自我，成了「表面高手」

缺乏某物就活不下去的成見

緊緊抓牢拒絕自己的對象

遭到「去勢」的乖孩子

親子關係會深深影響到戀愛能否順遂

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結語? 父母給孩子最棒的禮物

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序言



幼年的心理創傷，支配人們的一生

　　

　　遭父母棄之不顧的恐懼

　　

　　孩子心中懷著各種恐懼，其中一種就是害怕被父母遺棄。對孩子來說，這是相當不得了的。這樣的懼怕之心會讓孩子違背本性，更在往後的人生留下難以抹滅的後遺症，徹底支配著這個人。

　　

　　幼年時期曾經有過如此恐懼的孩子，即使長大成人也不容易擺脫陰影。舉例來說，這類人總是不斷揣測他人心思，想方設法讓對方把注意力留在自己身上，或者總是替對方做牛做馬。這樣的人就算拚了老命，卻陷入不安徬徨、憂煩無限的泥沼裡。弄到後來，他們時時刻刻都得繃緊神經，原本應該辦得到的事也變得無能為力，無法發揮出自己原有的能力。

　　

　　遭到遺棄是相當可怕的，所以他們老是緊張兮兮地怕被拋棄，這樣的情緒讓他們全身緊繃。當面對一個全新環境時，這類人不會嘗試發掘自己的可能性，反而對新環境充滿憂懼。

　　

　　重壓在心靈深處的恐懼在幼年時期相對嚴重，因為對孩子來說，是可能真的會遭到拋棄。無論事實上真的被拋棄與否，關鍵是那個幼小的孩子本身就是感受如此。

　　

　　父母可以辯稱自己抓狂的行為是一時情緒反應，不過孩子卻無法這樣理解。懷抱著「恐怕遭到遺棄」的孩子，心理隨時處在不安定的狀態，總是跟這種有朝一日會被拋棄的不安情緒對戰。人的內心越是不安，越是牢牢抓住對方不放。

　　

　　越是這樣的人，對於對方的言行舉止就越敏感。對方單純的一句話或小動作，都會讓他懷疑自己是否被討厭。不安與恐懼越是強烈，越容易把對方的言行認定是對自己不利，並感到自卑。

　　

　　懷著自卑感的人，之所以會過度在意自己的弱點，不安的情緒是其根源。

　　

　　當內心背負著可能遭到拋棄的不安，對方的無心之言都會被他解釋成針對自己弱點的責難。一旦與對方發生些許摩擦，他會立刻與自己的缺點連結，擔憂著自己可能會被拋棄，內心侷促。相對地，成長過程沒有遭遇到可能被拋棄、沒有這些不安的人則內心強大，什麼都不怕。

　　

　　我個人的筆記本中，紀錄了一些跟關於孩子恐懼的文字紀錄，篇幅多達二百三十頁。可惜這些內容的出處都不太確定，因為這些是我為了加強印象所紀錄下來的筆記，例如以下這一段：

　　

　　「因此能夠很幸運地生於一般的良善之家，在相愛的雙親身邊成長，這種人非常清楚誰是可以給予自己支持、安慰與保護的人，也知道哪裡發現這樣的人。（中略）這樣的經驗讓他確信，當自己陷入困境時，無論何時何地都會有一雙值得信任的手對自己伸出援手，這種深信幾乎接近潛意識。」

　　

　　順帶一提，據說《聖經》裡最常出現的金句就是──「不要恐懼」。

　　

　　無法信賴自己，輕視自己的苦楚

　　

　　恐懼是一大心理課題，世上有些人夠解決這道大難題，也有人終其一生努力仍無法擺脫。能夠無所畏懼地表現自己的人，便能體會到活著的快樂；與人面對面也敢呈現自我的人，心底會湧出一股強而有力的力量。

　　

　　相對地，一個害怕遭人拋棄者無法打從心底信賴自己，因此會不知覺地繃緊全身肌肉。

　　

　　我會在後面篇幅提到，父母流露出不悅的態度，對孩子來說就是一種「拒絕」訊號。我的父親老是板著臉，在我心中深深烙印下了恐懼，害怕隨時可能被拋棄。心懷畏怯，也等於無法信任對方。一個無法相信他人者，其實也無法信任自己。

　　

　　「信任自己」與「信任對方」是同時發生的。當一個人不相信對方的好意，就算對方是信任自己的，但他心中仍時時擔憂對方會變心。

　　

　　無法信任對方，也表示內心充滿自卑，就彷彿在對自己說：像我這樣的人根本不值得被信賴。然而，一個能信任自己的人，從內心就能感受到力量，也能充滿自信地與他人互動，不會感到畏懼。

　　

　　在恐懼的籠罩下，人的心智會被削弱，遇到拒絕便會受傷，而為了逃避傷害，他的心靈採取被動的姿態。這樣的人同時也會喪失驅動對方的能力。

　　

　　迎合、懷柔、阿諛諂媚等這些其實並非驅動對方的行為，而是為了保護自己。

　　

　　這本書主要討論親子問題，同時希望透過這些討論與大家一塊思考，如何實現自己的潛力。如果忽視自己幼年時期留下的心靈創傷，一定會覺得生命空虛且沒有意義、被自卑感糾纏不清，就因為心靈創傷會支配一輩子。

　　

　　我也曾為此憂煩不已。有些人小時候深信當個「乖孩子」是幸福的條件，所以不斷違背本性。為了這樣的人們，我將在本書跟大家一起思考──對人而言，什麼才是最佳的生活方式。