第 1 章│有趣的「記憶改寫」
童年記憶知多少?
記憶烙印多久了?
記憶被纂改了嗎?
原來是記憶開的玩笑
記憶改寫找回真愛
返回媽媽挨打的記憶情境
阿嬤選擇性失憶
記憶庫裡有錯的畫面
尊重別人的舊記憶
心靈日記彌補記憶黑洞
第 2 章│為什麼需要記憶改寫?
找回遺落在記憶裡的情緒秘密
掙脫負面記憶才能成就事業
植入新的記憶可以放生命自由
讓孩子脫離痛苦的記憶
一句話讓記憶儲存翻新
遠離「災難性格」記憶的人
避免兒女陷入媽媽的記憶缺憾
讓悔不當初的念頭不作怪
第 3 章│記憶改寫的十二項幸福秘笈
幸福秘笈之一: 改寫潛意識的擔心
幸福秘笈之二: 優化集體潛意識
幸福秘笈之三: 從夢境中自我療癒
幸福秘笈之四: 跳脫過去的負面記憶
幸福秘笈之五: 學到建設性表達
幸福秘笈之六: 找回成功的記憶畫面
幸福秘笈之七: 建立信任自己的機制
幸福秘笈之八: 跨出老爸的恐懼記憶
幸福秘笈之九: 抒寫寬恕信的威力
幸福秘笈之十: 找到正確的人生導師
幸福秘笈之十一: 改變身體的力量
幸福秘笈之十二: 感官復甦的好處
第 4 章│記憶改寫,跨越親密障礙
親密能力有多少?
親密關係的四種組合
誰是親密的敵人?
婚前辨識很重要
分手並不是決裂
有問題的「過度警覺」
為何「習慣性避開」?
遠距離造成「自我弱化」
你說的,她聽不懂
最會哭的男人
單親爸爸為何增多?
追溯祖先傳承的記憶
仇恨是最好的武器?
神奇一搏,她脫胎換骨
愛是有選擇權
愛取代了恐懼
第 5 章│記憶改寫,讓內心強大
多出來的膽子
影子信念知多少?
你要對人家好?
家醜不可外揚?
樂極生悲?
天下無不是的父母?
超越自己?做自己?
恐懼是最好的朋友
不做反而更後悔
堅定帶來轉機
善用策略「冷思考」
衝動中學會冷靜
尊重老婆才是上策
放棄後再捲土重來
痛苦是成長的必經過程
男人學會照顧自己
打開「知」和「覺」的學習
後知後覺也不錯!
內心強大,人生無懼
後記:我從「記憶改寫」走回來