導讀



孤單不是壞情緒�李貞慧（水瓶面面，兒童文學工作者）



　　故事描述「孤單」的情緒，我們難免都會有感到孤單、寂寞，彷彿被世界遺棄的感受，這時候你如何自處呢？你會封閉自己胡思亂想，或是嚎啕大哭一場，還是藉由音樂、書籍的陪伴來轉化心情？或者你願意勉強自己跨出那一步，開啟早已關閉的心扉，主動去找個信賴的朋友聊聊心事？



　　我們要先能夠與自己的「孤單」、「寂寞」情緒共處，方能進一步引導我們的孩子去認識並處理這一部分的情緒。首先，我們要讓孩子知道，所有的情緒皆無好壞之分，所有的情緒各有其存在的道理，無須害怕、抗拒或逃避，唯有覺察當下情緒，並嘗試去接納它，進而轉化它，這股情緒才不會漫天鋪地般席捲而來，讓我們持續深陷在情緒的泥沼中。



　　當孩子感到孤單時，試著先同理他的情緒，讓他知道自己是被了解的、被重視的、被疼惜的，這樣他會比較安心。而書末青蛙寫給小熊的信，也給小朋友很棒的建議。我們可以告訴孩子，當心中孤單的感覺來臨時，可以找朋友或家人說說話，也可以讀本書或聽聽音樂，而運動也是非常好的轉化情緒的方式，出去曬曬太陽、打打球或是騎車兜風，都可以讓我們的情緒變開朗喔！不妨帶孩子一同體會「運動」的神奇魔力！

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