推薦序
「動作」也是一種「運動」,隨時想瘦就能做!
很多學生總是說自己很忙沒時間運動,上班族說忙著上班,媽媽們說忙著照顧家庭,就連幼稚園小孩學生們都說他們很忙,問他們忙什麼……卻聽到「忙著玩玩具、洗澡、看電視」這樣的回答。(笑)
其實,「動作」也可以是一種「運動」。
大家有沒有想過一個問題?其實我們每天一睜開眼就是在運動,起床是個動作,伸懶腰是個動作,刷牙是個動作,等公車也是個動作,我們的身體總是無時無刻不斷地在「動作」中。所以說真的,運動真的不難!
而《5分鐘空檔減重!輕肌力運動》這本書,就是告訴我們如何將日常生活中的「動作」來讓自己達到「運動」的效果!嫌時間不夠,或嫌空間不夠而無法運動嗎?還是覺得自己每個月的薪水都已經入不敷出,所以根本沒有足夠的金錢去上健身房嗎?這本書要告訴你,從現在開始,我們再也用不上日常生活以外的時間、空間、金錢來讓自己變瘦,我們想瘦∼就隨時可以!
我總是提倡「運動搭配飲食」的方式就一定會瘦,當然李妍教練也不例外,畢竟都已經有想瘦的想法,實在不須花雙倍心力來處理瘦身這檔事。而除了手上這本書,還可以利用QR Code 來看美麗的李妍教練親自示範喔!
心動了嗎?趕快打開書,保持愉快心情,讓我們一起變得更瘦更美麗吧!
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舞蹈塑身專家 楊昕諭 (小霓老師)