序言 …… 9



第一章? 孤獨是場噩夢嗎 …… 15

1 孤獨已成為一種都市病，人人都需面對?? 16

2 請為自己填好這份有關孤獨的問卷?? 24

3 孤獨的三個階段與人生三象?? 31

4 不能發揮自己的長處，才會備感孤獨?? 38

5 孤獨是人生大境界?? 44



第二章? 越害怕越孤獨 …… 51

6 不要懼怕，請勇敢地承認自己是孤獨的?? 52

7 推倒那堵超級自戀的牆?? 59

8 能與自己侃侃而談的人絕不會感到孤獨?? 66

9? 用不著根除孤獨，只要把它撫平?? 73



第三章? 一個人萬歲 …… 81

10 孤獨，教我如何面對你?? 82

11 一個人獨遊紅螺寺?? 90

12 人間何處有孤獨?? 99

13 靈感只有在孤獨的時候才會湧現?? 106

14 自感空虛時，恰是需要孤獨時?? 113

15 經常抽出一天時間保持孤獨?? 120



第四章? 與其兩個人孤獨，不如一個人精彩 …… 127

16 單身是一種高貴的生活態度?? 128

17 要形同虛設的愛情還是要豐富充實的精彩?? 135

18 其實沒有什麼可留戀?? 142

19 明天你會遇見更適合的人?? 148

20 勇敢地唱首單身情歌?? 154

21 學會扔掉雞肋才能得到幸福?? 160



第五章 在孤獨中解脫，在孤獨中幸福 …… 167

22 之所以害怕孤獨，是因為沒有放下?? 168

23 人生的減法比加法更重要?? 176

24 越是孤獨越要置身人群?? 182

25 至少還有「你」?? 189

26 首先捨掉最難捨棄的?? 196

27 手張得越大，幸福抓得越多?? 204



第六章?? ?心存感恩是孤獨中的靈魂 …… 211

28 有了感恩之心，便會感謝孤獨?? 212

29 只有看到沒有腳的人時，才知道沒有鞋子是多麼幸運?? 222

30 感恩讓孤獨變得更加偉大?? 230

31 從一粒米中看到一片稻田?? 239

32 怨恨是孤獨中的陰霾?? 245

前言

　　

　　你孤獨嗎？　　

　　面對這個問題，恐怕有很多人都會默默點頭。　　

　　你害怕孤獨嗎？　　

　　面對這個問題，更多人會點頭稱是。

　　

　　孤獨對於我們來說並不陌生。在一座座由鋼筋水泥鑄造的城市中，儘管處處燈紅酒綠、處處喧囂熱鬧，但卻掩飾不了很多人內心的孤獨。

　　

　　每當人群散場後，你的心中是否依然平淡、恬靜？　　

　　每當繁華退卻後，你的心中是否依然喜悅、快樂？　　

　　每當空無一人時，你的心中是否依然充實、豐盈？　　

　　每當與孤獨遭遇時，你的心中是否曾升起恐懼、想要逃避？　　

　　為什麼很多人都害怕孤獨、拚命的想要逃離孤獨呢？

　　

　　這其中最重要的一個原因，就是人是社會群居性的動物，只有與他人合作，才會有品質地生存下去。

　　

　　早在人類生活在穴居時代時，就必須進行有著嚴格分工的圍獵行動、建築活動等，才能獲得食物、防禦天敵與自然災害、繁衍後代。

　　

　　而到了科學技術飛速發展的今天，人們同樣要講求團隊合作，才能更快、更好的實現目標。

　　

　　在這種大環境下，假使一個人孤零零的自處，心懷喜悅而無人分享、心存痛苦而無人訴說、身遭不幸而無人相助，那便可稱做是孤獨了。

　　

　　很多人都懼怕這樣的狀態，認為它是痛苦的、壓抑的、淒涼的。而事實卻並非如此。

　　

　　孤獨是客觀、普遍存在的，像我們身體的一個組成部分，沒有什麼值得恐懼的。每個人都是孤獨的。從我們出生的那天開始，就已經成為一個獨立的個體。

　　

　　當逐漸長大成人後，我們的心靈在不斷地完善、成熟，逐步的脫離他人的思想而開始獨自思考，構建僅屬於自我的世界。

　　

　　在人的一生中，總要有一段路是需要靠自己前行的。

　　

　　在這段獨行的路上，心中的酸楚要自己承擔、消化，再轉變為積極的因素，最終靠它取得成功。這時的孤獨是磨練自己、打造自己、成就自己的時機。

　　

　　當成功後，也許你會感到高處不勝寒，舊有的一切都在潛移默化地改變著。這時的孤獨是沉澱自己、完善自己、超越自己的時機。

　　

　　真正的孤獨是自己可以控制的，可以在呼朋引伴之後回歸寂靜的狀態，可以在與人高談闊論之後獨自思考，可以在人生低谷時依然用心尋找美好的事物。

　　

　　孤獨並不可怕，更無需躲避。當你用積極、樂觀、堅定、勇敢的心態去面對時，會發現孤獨真是一件再過癮不過的事情！

　　

　　這不是一本教你如何克服孤獨的書，而是一本帶你享受孤獨的讀本。本書從六個方面帶你重新解讀孤獨：也許你將孤獨當做一場噩夢，或談之色變，或痛苦嘆息，或強做快樂，那麼你便需要矯正對孤獨的錯誤看法，瞭解它真正的含義，發現孤獨原來是這麼美麗的。

　　

　　也許你害怕孤獨，害怕那種讓人窒息的冰冷、孤寂，所以選擇一些錯誤的方法，自以為能夠掩蓋這些感覺，但事實卻是，情況往往變得更糟。這時你需要舒緩情緒、打開心扉、直接面對內心的真實感受，直到你可以坦然迎接那份屬於你的孤獨。

　　

　　每個人都喜歡收到禮物，那麼有沒有想過為自己送上一份關於孤獨的大禮呢？孤獨是一種難得的體驗，也是一段奇妙的歷程，當你打開禮物盒子時，嘴角定會露出會心的微笑。嘿，一個人萬歲。

　　

　　愛情是甜蜜的，但變了質的愛情卻猶如雞肋，食之無味，棄之可惜。為什麼還不放棄呢？因為害怕分手後的孤獨？一份沒有意義的愛情，即使對方坐在身邊也會有空無一人的感覺。與其如此，不如拋開兩個人的孤獨，一個人獨自精彩。從現在開始，對所有一切雞肋愛情SayNo。

　　

　　你之所以覺得孤獨是痛苦的，那是因為你還沒有解脫自己，把自己封閉起來，關在暗無天日的屋子裡。學著放開手吧，重新審視自己的價值。只有在孤獨中解脫了，才能在孤獨中得到幸福。

　　

　　要享受孤獨，感恩是必不可少的。也許乍看起來二者並無關聯，但你要知道，感恩可以驅散孤獨中的黑暗，使它不被烏雲籠罩，每一寸土地上都充滿了陽光。學著修一顆感恩的心吧，讓它幫助我們遠離壓抑、痛苦與不安，盡情地享受孤獨的美好！

　　

　　親愛的朋友們，我願與你們一起，沉醉在孤獨這道美麗的風景中，讓心靈回歸最初的恬靜、自由，盡情享受生活賜予的一切！