前言......2



春天吃得隨興吃得隨意

上東京以後&在老家......8

甜蜜的誘惑、果醬加優格......14

春光明媚賞花餐......20

我的預防飲酒過量小撇步......26

和爸媽一起去摘筆頭菜......32



夏天吃得隨興吃得隨意

夏季倦怠的救星！酸酸的梅乾......40

番茄的季節來臨！......46

冷靜與熱情之間......52

終於有了果汁機......58

清涼一夏的涼拌豆腐......64

特別篇----什麼是隨興隨意? ......71



秋天吃得隨興吃得隨意

最佳下飯小菜......78

運動之秋、水煮雞肉之秋?!......84

開始喝咖啡......90

一個人住的感冒餐......96

去外面吃早餐?......102



冬天吃得隨興吃得隨意

充實一個人吃火鍋的設備！......110

冰箱大掃除......116

有點特別的新年餐......122

冷天吃燉菜暖呼呼......128

特別篇----吃完一大顆白菜......135

後記......142

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