前言……2



【序章】從「生還」到「活下去」

「叢林、撒哈拉沙漠、大地震後毀滅的東京」如果你只能選擇在其中一個地方生活，你會選擇何者？……10

最初的5分鐘決定生死！……11

用以下方式獲得正確的資訊！……12

生還的關鍵就在這裡！……13

想活下去就要確保安全的掩蔽處，然後…… ……14



【實技篇】求生技術



Chapter.1 『生火』 ─如何不用火柴和打火機製造「火」─ ……17

會不會生火將決定生死！……18

「生火」的基本技巧? 用一根火柴確實點燃火堆的方法……19

「生火」的基本技巧? 任何人都學得會的「圓錐形篝火」的製作法……20

不用火柴或打火機生「火」的方法……22

下雨、下雪等惡劣天氣時的生火和篝火搭建法……26

利用家中的燃料，製作緊急時刻也能派上用場的「提燈火爐」……27

災害來臨時的「火」─如何不因火丟掉小命─ ……30



Chapter.2『取水』─人類必須每天攝取2公升的水分才能維持生命！─……31

無論如何必須確保水源……32

「取得飲水」的基本技術 ─將生水過濾為飲用水─……33

各種不同的集「水」方法……34

自己打造溫水淋浴器！─製作簡易太陽能熱水器─……41

掘井─挑戰上總掘井法！─……42

災難時的「水」─「生活用水」比「飲用水」更麻煩！─……44

家中要常備攜帶型淨水器……46



Chapter.3『切割』─求生的基本工具•刀械的使用方法─……47

有時切不斷一根繩子，也會讓人喪命……48

刀子是野外生活的必需品，先從這種刀子開始練習吧！……50

精通小刀的基本操作方法！……52

用小刀「處理魚肉」……56

用小刀「處理鳥肉」……57

用小刀處理「兔肉」……58

刀的保養 ─磨刀─……60

斧頭的操作方法……61

在「萬一」發生時用身邊的物品製作求生道具……64

災難時「使用道具的方法」─懂得一種道具的使用方法就能救命─……73



Chapter.4『結繩』─用一條繩子活下去─……75

有時只要一條繩子就能拯救性命……76

繩結的基礎 ─求生用的基本繩結─……77

「固定繩頭」「單結」「8字結」……77

「平結」「單邊結」……78

「雙半結」「營繩結」……79

「稱人結的基本打法」「用繩子把船繫在[船樁]上」……80

用「稱人結」綁住自己的方法！……81

「雙套結」「剪立結」……82

「方回結（十字架綁法）」……83

繩結的應用 ─用繩結打造物品！─……84

「A形架」是一切的基礎……84

製作「直立式爐灶」……85

用A形架打造自帶座椅的桌子……86

用A形架打造小屋（掩體）……86

用A形架製作「特製床」……87

運用繩套……88

製作「繩梯」……89

拉緊繩索的方法……90

方便下次使用的收繩方法……92



Chapter.5『覓食』─為了維繫活下去的希望─……93

沒有「爐灶」就無法進行炊事……94

搭建炊事用的基本型「爐灶」……95

「覓食」的基本技巧……96

用空罐和報紙煮飯！……96

不使用任何烹調工具的野外求生料理法……98

不使用任何烹調工具的野外求生料理法……98

「用竹子煮香菇飯」……99

用石頭調理食物的方法……100

用篝火和輻射熱烤箱料理食物的方法……101

用鋁箔紙烹調食物的方法。……102

不用鍋釜就能「炊飯」的方法！……103

製作簡易太陽能加熱器，製作「太陽能料理」！……104

用沙拉油桶製作烹調用的火爐……106

讓食材用之不絕的保存方法……107

災害時的「覓食」─溫暖的食物，可點燃求生的希望─……112

報紙是偉大的柴薪！……113

用鍋子和卡式瓦斯爐煮飯……114

麵粉是偉大的保存食品！……116



Chapter.6『狩獵』─為了活下去用自己的力量獲取食物─……117

吃吃看生活周遭的所有東西……118

生活周遭的可食用野草?（都市近郊篇）……119

生活周遭的可食用野草?（郊外篇）……120

在竹林尋找「筍子」來吃……121

尋找可食用的「果實」……122

不可食用的「毒草圖鑑」……123

獵捕鳥類或小動物當成食材……125

不用「釣具」捕魚的方法……133

自製釣具來釣魚……139

災難來臨時的「糧食」─生長在都市的野草可以這麼吃─……141

吃盡「蒲公英」！……142



Chapter.7『睡眠』─為了活到明天─……143

一覺好眠的正確野宿方法……144

野宿用的遮蔽物……145

搭建「樹屋」……146

搭建七變帳棚！─一張防水布能搭出七種帳篷!?─……148

挑戰長期居住用的「小木屋」！……150

身在雪國的話就搭建「雪屋」睡覺吧！……155

一起動手挖鑿「雪洞」！……157

災難時的「睡眠」─在避難所一覺好眠─……158

活用「紙箱」……159

學習搭建藍皮屋……160



Chapter.8『排泄』─為了守護健康的生活─……161

「野外如廁」的正確禮儀……162

在野外建造廁所！……163

災難時的「排泄」 ─災難時最大的問題就是如廁─……164

用壞掉的椅子和紙箱製作馬桶……165

用壞掉的椅子和塑膠桶製作馬桶……166

利用下水道人孔打造廁所……166



Chapter.9『行走』─求生用的移動術─……167

如果此刻所處的環境並不安全，該怎麼辦？……168

製作「移動」用的道具！……169

用一條布製作簡易「布囊」……169

用樹枝製作可背負大量行李的「背負子」（註）……169

製作移動用的「鞋子」……170

製作智慧的結晶「莫卡辛鞋」……171

製作踏雪板……174

製作簡易小艇進行移動……175

有河川或湖泊的話，就造「木筏」移動……176

製作簡單的平底小艇……178

災害時的「移動」 ─關於求生路線─……180

為了預防萬一「應該每天攜帶的必需品」……180



Chapter.10『傳遞訊息』─讓他人知道自己的位置•所在地─……181

光是揮揮手，別人是分不出你在說「救命！」還是「再見」喔！……182

發出世界共通求救訊號「SOS」！……182

三道煙也能表示「SOS」求救訊號……182

向前來搜索、救援的飛機（救難機）發送求救訊號……183

利用身邊的事物尋求救援，用CD當成信號反射鏡！……183

災難時的「通信方法」 ─向家人報平安─……184

「利用災難用留言號碼•171！」……184



Chapter.11『測量』─為了了解自己身在何方─……185

不知道自己身在何處，就無法尋求救援！……186

用手錶尋找「南方」（在北半球遇難的話）……187

用手表尋找「北方」（在南半球遇難的話）……187

用星星尋找「北方」（北半球）……188

用星星尋找「南方」（南半球）……188

在自然界中判斷方位的方法……189

用縫衣針當羅盤!?……190

羅盤不是指向正北!?……191

利用遠方目標物判斷自己身在地圖上何處的方法……192

利用日晷和月晷判讀時間……193

預判天氣─觀天望氣的技巧─……194

「觀察天空預測天氣」……194

「從大地的變化預測天氣」……195

避開雷擊的方法……196



Chapter.12『救護』─為了保住自己的性命，也為了拯救自己重要的人─……197

在野外受傷可能會送命！ ─急救的基礎知識─……198

緊急時刻就使用以下方法！─首先，用以下姿勢讓患者休息─……199

「大量出血」時的「止血法」……200

「骨折」時的處理方式……202

受到「外傷」時的處理方式……204

「灼傷」的處理方式……206

「撞傷」時的處理方式……208

「凍傷」時的處理方式……209

「熱射病、熱疲勞」時的處理方式……210

喉嚨被異物哽住時的處理方式……212

有人昏倒時的急救方法 ─心肺復甦術（人工呼吸和心臟按摩）─……215

一邊觀察一邊進行「心肺復甦術」的步驟……222

活用「三角巾」！……224

傷患和病人的「搬運方法」……226

隨身攜帶「急救箱」以備不時之需……228



Chapter.13『危險生物圖鑑』─為了保護自己、為了活下去─……229

森林和山中的危險……230

海中的危險……233



column

為了「活下來、活下去」

了解『自己所在之處的自然環境、狀況』……238

是在災難中求生的第一步！



卷末附錄

災害發生時的求生技巧



初版後記•【決定版】後記�主要參考圖書