序一、放棄執著，人生會比較快活

序二、人生的執著，皆因一個「我」

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第1章

生活壓力沉重，皆因執著於錯誤的追求

1．不好的壓力大多始於錯誤的慾望追求�022

2．不懂得量力而行會替自己製造壓力�029

3．錯誤的堅持與執著產生無謂的壓力�034

4．很多的壓力皆是我們自己嚇自己�042

5．生活已充滿壓力，不應再自尋煩惱了�049

6．能幫助你消除焦慮、減輕壓力的方法�057

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第2章

失敗挫折的痛苦，是看不開的執著

1．失敗都是執著於與「必須」所造成�066

2．生活上最稀疏平常的事就是失敗�072

3．失敗是生活提升中的一種考驗�079

4．從對過去的失敗關注中走出來�086

5．不要琢磨著消極洩氣的事情�093

6．看開點，別老說自己有多不幸�100

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第3章

傷心的情感生活，是感情有放不下的執著???

1．並非所有的愛情都有完美的結局�110

2．分手，是多數戀情的必然結果�115

3．不要為留不住的愛情而哭涕�120

4．愛情就像緊緊抓在手上的沙子�126

5．當愛萎縮時我們需要一點絕情�133

6．緣分不可強求，聚散都應隨緣�139

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第4章

選擇工作時，應屏除執著「隨心」而走

1．多數人都後悔在年輕時選錯了職業�146

2．薪水並不是工作的唯一目的�152

3．轉行換跑道沒有想像中來的容易�158

4．無趣的工作會讓你生活疲憊不堪�165

5．從工作中尋找興趣，就能消除疲憊�172

6．讓自己跟當下的工作談場戀愛�179

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第5章

人心執著面子問題，只會讓生活更痛苦

1．愛面子是個人信心不足的表現�188

2．虛榮心是生活上極重的負擔�194

3．過分攀比只會讓自己徹底迷失�200

4．面子只有在虛榮的世界裡才值錢�206

5．當面子作怪時，自尊心就會被扭曲�214

6．不為面子所苦，才能真正和他人交往�222

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第6章

不知變通的執著，會讓人生走進死胡同

1．你還為過去的煩惱執著糾結著嗎？�230

2．你還再執著於別人的錯誤而心怒嗎？�238

3．執著不放手禁錮的只是你自己�244

4．不知道改變的人，最終只能被環境淘汰�250

5．在執著中學習變通，人生才會更成功�256

6．用更高層次的自己，覆蓋現今的自己�262