謝辭



第一部 做好改變的準備

1. 引言

這本書是為你而寫的嗎？�這本書對你有何好處？�安妮的小測驗：你缺乏自信要素嗎？�我寫這本書的原因�如何充分利用這本書�簡單說明七點祕訣

2. 你想要自信要素嗎？

安妮的小測驗：心態、自我認識和品性盤點�你了解自己嗎？�成功人士和不得志人士的心理差異

3. 自信與傲慢

傲慢與自信的幾點比較�傲慢的根源�我的故事�你是傲慢還是自信？

4. 活動一下勇氣肌，學會改變

安妮的小測驗：你有多勇敢�安妮的四大關鍵讓你活出勇敢�對不起，你還有什麼藉口？�你做好轉型的準備了嗎？�自我破壞的綿裡藏針�設計你自己的人生�什麼時候才適合改變？



第二部 自信人士的七點祕訣

1. 尊重自己──成功人士認為自己很重要

為什麼我沒辦法尊重自己？�自我價值的藝術�你在掩飾自尊低落嗎？�深入認識你內在的力量�微調你的行為�做不到？還是不想做？�和自己培養良好關係



2. 認同自己──自信的人會善待自己的心，驅逐內在的批判聲音

何謂認同自己�認同成癮症�安妮的小測驗�擺脫自我批評的習慣�釋放你的潛能�內觀的神奇之處�自我友好的幾點準則�按下暫停鍵



3. 接納自己──成功人士都能自在做自己

接納自我的勇氣�別再挑剔自己�透過自我接納，克服失敗�重新發現真正的自己�找出舊習，扔了它�會發亮的不見得是黃金�培養你的自我價值�忠於自己才是關鍵�彌補自己



4. 自己作主──成功人士相信自己，也相信自己的直覺

擁抱你的內在聲音�向全新的理念敞開心扉�內在的力量�清楚的思維能力�不容小覷的決心�你是在後退？被困住？還是正往前走？�行動背後的欲望�靠自律轉化你的人生�複製成功人士的樂觀與積極�界定你的價值觀�連結你的價值觀



5. 相信自己──成功人士始終對自己有很高的期許

自我信念何以如此重要？�永遠不要放棄�勇敢活出你的夢想�從父親身上找到我內在的力量�改變你的認知�釋出你的潛力�恐懼還是信念？�簡單解釋心理意識�觀想你的成功



6. 自我擔當──成功人士為自己的人生負責，具有主導地位

你夠冷靜嗎？�落實你生活裡的責任�重新設定你的思維�勢不可擋的你�詢問的力量�練習冷靜，不要蠢動�如何發揮影響力�站起來，認同自己，尊重自己�你的風格是什麼？�學習傾聽，也從傾聽中學習�下定決心、全心投入、堅守原則�保持專注�轉化關係�反思性傾聽�積極傾聽



7. 自有主見──成功人士會主動出擊，他們具有膽識和勇氣

要有主見�自有主見的基本原則�各種表達主見的技巧�好籬笆才有好鄰居，對吧？�處理棘手的人和棘手的情況�言語的力量�向前走，向上提升



結語

安妮最愛的勵志語錄



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序



　　我研究成功人士的習性多年。老實說，他們都是普通人，也有缺點、瑕疵和不足之處，會碰到挑戰，也都有不順心的時候。但因為他們內心充滿自信，所以不會因此退縮。在這本書裡，你會看到真實生活裡的各種案例，全是知名成功人士提出的真知灼見以及親身經歷的勵志故事，告訴大家他們是如何建立自信，獲得成功。

　　

　　我曾經缺乏自信，一心只想討好別人，總是活在恐懼裡。當時我不知道恐懼對我的操控力有多強，畢竟餵養它長大的人正是我自己。不是每個人都想成為世界級的領袖人物，但在自信、個人魅力與勇氣的加持下，你可以成為你自己世界裡的領袖。自信對你的職場表現很重要，也是建立和維繫健全人際關係的重要元素。

　　

　　我並不是要你成為一隻會表演的海豹、一位天使，或是要你改變自己的本質，而是建議你徹底消化吸收和活用「七個祕訣」（seven secrets），如此你才能找出和相信自己的直覺，強化自己的優點，創造出你想要的人生。

　　

　　目前為止，自信要素一直是我人生旅程裡的靈丹妙藥。我希望你們也都能在自己的人生旅程裡受到它的啟發，做你們每一個人的背後靠山。願你們從此有愛、有歡笑，還有光明的未來。