第一章? 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪

卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路 002

情緒垃圾，需要你自己清掃 005

轉個彎，遇見好風景 008

快樂比第一更重要 010

煩惱都是自找的 012

快樂不快樂，自己說了算 015

懂得與他人分享，快樂才會加倍 017

微笑，讓你得到的不僅僅是好心情 020

放下煩惱，給自己減減壓 023



第二章? 上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣

不能主宰自己，永遠是一個奴隸 028

沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心 030

懂得安慰自己，生活才能灑脫 032

保持平常心，方得“大自在” 035

學會放棄，未來永遠陽光明媚 037

情商的力量是無窮的 039

定期清理心靈的垃圾 042

留點希望給自己 044

月有陰晴圓缺，人有磕磕碰碰 046



第三章? 憤怒是魔鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠

憤怒是生命的劊子手 050

氣大傷身後悔難 053

擺脫偏激，換個角度想問題 055

抑鬱只能加速自己出局 057

情緒一定不能亂 060

遠離神經質 062

仇恨是一把雙刃劍 064

不要扣動“衝動”情緒的扳機 067

哪裡有怒氣，哪裡就有衝突 068



第四章? 想得開、放得下，別被壞脾氣拖進痛苦的深淵

寬容的是別人，善待的是自己 072

計較的越多，得到的越少 074

“吃虧”就是佔便宜 077

以寬待人，有理也要讓三分 081

成全別人，就是成全自己 084

別讓嫉妒腐蝕了自己的靈魂 087

有快樂的心，才能做快樂的事 089

“巧詐”不如“拙誠” 091

不要用別人的錯誤懲罰自己 094

沒有小和氣，哪來大和諧 096



第五章? 給暴脾氣“降降溫”，踏上從容淡定的成功旅程

別被金錢“奴役”了你 100

富貴如浮雲，貪字變成貧 103

錢財身外物，看淡才快樂 105

別把自己裝進“金絲籠” 108

比上不足，比下有餘 110

慾望越多，痛苦越多 113

名利不過是過眼雲煙 116

沒有什麼比活在當下更重要 118

不以物喜，不以己悲 121

為自己的心態找個平衡點 124



第六章? 忍一時的委屈，幸運女神就會一輩子站在你身邊

低頭是稻穗，昂頭是稗子 128

給別人一個臺階下 131

忍耐才能帶來好福氣 134

忍讓也有度，畏戰必挨打 137

暴躁的天敵是忍耐 140

善於忍耐，先苦而後甜 143

忍是彎曲的藝術 146

讓人三分，別人會還你七分 148

不妨吃點“眼前虧” 150

能屈能伸，才是大智慧 153



第七章? 凡事不鑽牛角尖，做世界上最“糊塗”的聰明人

做人不要太精明，“糊塗”一下更快樂 158

睜一隻眼閉一隻眼又何妨 161

花看半開，酒飲半醉 163

糊塗中入，糊塗中出 166

聰明容易，糊塗難得 169

不癡不聾，糊塗持家 171

該糊塗時就糊塗 173

會裝傻才是真聰明 176

能而示之不能，用而示之不用 179

大智若愚才是大丈夫 182



第八章? 鬥氣不如鬥志，給暴躁的脾氣換條跑道

和自己較勁也是一種“本事” 186

有實力才有魅力 188

真才實學比學歷更加重要 190

知識是提升自己的本錢 193

在工作中邊做邊學 195

學習是沒有止境的 199

小事是成就大事的基石 202

成功是用血汗澆灌出來的 205

要有點冒險精神 207

珍惜時間是獲得成功的保障 211

擇善而從，虛心好學 214



第九章? 拋下負面情緒，遇見塵世中最健康的自己

用音樂給自己“療傷” 218

讓煩惱“一吐為快” 222

打哈欠讓你“神清氣爽” 224

用哭泣敲開自己的心門 227

用希望來代替絕望 230

“長吁短歎”保健康 232

適度發點牢騷也不是壞事 234

自言自語有利於身心健康 236

“唱”出好心情 239



第十章? 心寬路更寬，好心態讓你迅速走出失敗的沼澤

走出黑夜就是黎明 244

不計較一時的得失，才能一生輕鬆 246

總有一扇門是為你而開 248

想法越少，煩惱越小 250

因為平凡，所以快樂 252

我是我自己命運的主人 254

永遠不要失去對生活的熱情 256

敢於接受，就不要憂慮過去 257

懂得放棄，才能收穫幸福 259

編輯推薦



　　▲ 情緒自控決定你的健康！醫學證明：76%的疾病都是因為負面情緒！

　　▲ 就算被冒犯，被誤解，也照樣心平氣和的智慧法門



　　通過本書，你將能夠學會：

　　◎掌控自己的情緒，讓壞心情一掃而光

　　◎掌握豁達、淡定的處世方法

　　◎改善你與親人、朋友、同事之間的關係

　　◎重拾健康和自信，做自己情緒的主人



　　把脾氣拿出來那是本能，把脾氣收回去才叫本事！



前言



　　你是否曾因遭遇不公平的對待而氣憤不已？你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是否曾因不夠自信而導致事情一敗塗地？你是否曾因生活中的一點小事而悶悶不樂？



　　誰都會有脾氣，脾氣也有好有壞。好脾氣的人無論走到哪都會受到人們的歡迎，而壞脾氣的人總是給自己和別人帶來苦惱，讓人覺得這樣的人難以相處。



　　走在大街上，留心一下周圍，隨處都可以發現正在發脾氣的人。計程車上，司機正在為交通堵塞而滿面怒氣；公共汽車上，兩個乘客為搶佔座位而爭吵不休；商店裡，顧客正和營業員吵架……這樣的情況舉不勝舉。那麼你是否也會經常發怒呢？在競爭異常激烈的當今社會，人們的脾氣越來越難以控制了。大家都懂得“氣大傷身”的道理，但誰能控制好自己的情緒呢？多數人會為自己的暴躁脾氣大加辯護，“人嘛，總會有生氣發脾氣的時候”，“我要不把肚子裡的怒火噴發出來，非憋死不可”。在種種藉口之下，你會時不時地跟自己發脾氣，也會沖著別人發脾氣。



　　其實在現實生活中，沒有一個人喜歡在大庭廣眾之中表現自己的壞脾氣，顯現出自己暴躁的一面。任何一個神情愉快、有所作為的人，都不會讓憤怒跟隨自己。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它和其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，而走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！



　　一般情況下，引起人們發怒的原因，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。如果我們經常被這些不良的情緒控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，失去生活的快樂。脾氣太大，可能會毀掉你的人生；脾氣過盛，甚至能斷送你的前程。因此有一個好脾氣才是對生命的負責，脾氣好才是做人的高境界，脾氣好才能快樂一輩子，脾氣好才是人生修來的福。



　　人生當中充滿喜怒哀樂，各種不愉快的經歷時常會提醒我們：閒氣會讓人失神，怨氣會讓人灰心，怒氣會讓人愚蠢，壞脾氣會害死一個人。如果想擁有一個好脾氣，就要時時注意心性的修煉，事事加強自我修養。其中，理性的思考、平和的心態、積極的自勵、處世的心機，都是平息怒火、擁有好心情的法寶，樣樣不能少。



　　告別暴躁的脾氣，讓我們用一種平和的心態去對待生活中的得失，凡事看得淡一點，知足常樂，就能夠讓自己的生活變得輕鬆愉快。



　　改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果想追求愉快輕鬆的人生，就一定要徹底把不良的情緒從生活中驅趕走，學會用正確的方法來改變、調節自己的情緒，做自己情緒的主人。只有真正掌控自己的脾氣，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光，體悟人生的真諦。



　　這本書既是一部心理健康手冊，又是一部人生勵志的修煉寶典。書中的這些哲理故事，不僅通俗易懂，而且可以幫你打開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，告訴你如何才能擁有一個健康的心靈，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。