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瑜伽墊上解剖書(全系列四冊套書):專業骨科醫師精解,教學自修並用專業工具書

瑜伽墊上解剖書(全系列四冊套書):專業骨科醫師精解,教學自修並用專業工具書

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8667106505468
雷•隆
李岳凌,黃宛瑜
大家出版社
2016年9月07日
733.00  元
HK$ 696.35  






ISBN:8667106505468
  • 叢書系列:better
  • 規格:平裝 / 928頁 / 21.5 x 27.2 cm / 普通級
    better


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展















    第一集《瑜伽墊上解剖書》

    山式(基礎) Tadasana

    前彎式(基礎) Uttanasana

    鱷魚式(基礎) Chaturanga Dandasana

    上犬式(基礎) Urdhva Mukha Svanasana

    下犬式(基礎) Adho Mukha Svanasana

    跳躍穿越(基礎) Jumping Through

    山式 Tadasana

    前彎式 Uttanasana

    樹式 Vrksasana

    手抓腳趾單腿站立式 Utthita Hasta Padangustasana

    幻椅式 Utkatasana

    三角伸展式 Utthita Trikonasana

    戰士二式 Virabhadrasana Ii

    側角伸展式 Utthita Parsvakonasana

    半月式 Ardha Chandrasana

    手臂反轉祈禱式 Parsvottanasna

    戰士一式 Virabhadeasana I

    戰士三式 VIRABHADRASANA III

    扭轉三角式 Parivrtta Trikonasana

    扭轉側三角式 Parivrtta Parsvakonasana

    扭轉半月式 Parivrtta Ardha Chandrasana

    三角前彎式 Prasarita Padottanasana

    鷹式 Garudasana

    有支撐的橋式 Supported Setu Bandha

    雙腳靠牆倒立式 Viparita Karani

    ?

    第二集《身體前彎及髖關節伸展瑜伽》

    簡易坐式(散盤) Sukhasana

    束角式 Baddha Konasana

    坐角式 Upavistha Konasana

    仰?手抓?趾伸展式 B Supta Padangusthasana B

    仰?手抓?趾屈膝變化式 Supta Padangusthasana, Bent-Knee Version

    仰?手抓?趾伸展式 A Supta Padangusthasana A

    仰?手抓?趾側轉變化式 Supta Padangusthasana, Revolving Version

    龜式 Kurmasana

    門閂式 Parighasana

    猴神哈努曼式 Hanumanasana

    蓮花坐式(雙盤) Padmasana

    手杖式 Dandasana

    頭碰膝式 Janu Sirsasana

    坐姿前彎式 Paschimottanasana

    單腿跪伸展式 Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

    鴛鴦式 Krounchasana

    坐姿單盤前彎式 Ardha Badha Padma Paschimottanasana

    船式 Navasana

    手抓腳趾雙腿向上伸展式 Ubhaya Padangusthasana

    雙腳靠牆倒立式 Viparita Karani

    大休息式 Savasana

    ?

    第三集《身體後彎與扭轉瑜伽》

    蝗蟲式 Salabhasana

    上犬式 Urdhva Mukha Svanasana

    駱駝式 Ustrasana

    反向棒式 Purvottanasana

    弓式 Dhanurasana

    橋式 Setu Bandha Sarvangasana

    向上弓式(輪式) Urdhva Dhanurasana

    反向單腳杖式 Eka Pada Viparita Dandasana

    蠍子式 Vrschikasana

    單腿鴿王式 Eka Pada Raja Kapotasana

    舞王式 Natarajasana

    簡易坐姿扭轉式 Parsva Sukhasana

    聖哲馬利奇式一 Marichyasana I

    聖哲馬利奇式三 Marichyasana III

    套索扭轉式 Pasasana

    反轉頭碰膝式 Parivrtta Janu Sirsasana

    門閂式一 Parighasana I

    半魚王式 Ardha Matsyendrasana

    仰臥扭轉 Supine Twist

    輔具扭轉 Prop Twist

    ?

    第四集《上肢平衡與倒立瑜伽》

    下犬式 Adho Mukha Svanasana

    鱷魚式 Chaturanga Dandasana

    側棒式(聖哲婆吒式) Vasisthasana

    鶴式 Bakasana

    單腿鶴式二 Eka Pada Bakasana II

    螢火蟲式 Tittibhasana

    肩按式(雙腳交叉雙臂支撐式) Bhujapidasana

    八字扭轉式(雙臂支撐側伸展式) Astavakrasana

    單腿鶴式一 Eka Pada Bakasana I

    扭轉鶴式 Parsva Bakasana

    手倒立 Adho Mukha Vrksasana

    孔雀起舞式 Pincha Mayurasana

    頭倒立 Sirsasana

    扭轉頭倒立 Parsva Sirsasana

    單腿頭倒立 Eka Pada Sirsasana

    支撐肩立式 Salamba Sarvangasana

    單腿支撐肩立式 Eka Pada Sarvangasana

    犁鋤式 Halasana

    扭轉犁鋤式 Parsva Halasana

    嬰兒式 Balasana

    雙腳靠牆倒立式 Viparita Karani

    大休息式 Savasana




    其 他 著 作
    1. 上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
    2. 身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
    3. 身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
    4. 身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書