【第1章】帶孫，阿嬤說了算？難搞的兩代餵養問題

寶寶怎麼吃、怎麼喝，聽老人家的準沒錯？

寶寶除了喝奶，到底需不需要喝水呢？

寶寶喝水別超過，多喝水也是錯？

寶寶喝水量要配合副食品？

婆婆覺得寶寶想吃就吃，不吃就隨他？

配方奶中加鈣粉、還要煮大骨湯，寶寶鈣質才會夠？

孩子吃飯太慢，直接餵他比較快？

奶粉最營養，不吃飯也沒關係？

寶寶吃點零食、飲料也無妨？ ?

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擔心孫兒穿太少，怎麼穿才剛剛好？

手腳冰冷要加衣，穿得多才不會著涼？

趴睡好，頭型比較圓？

孩子幾歲時該戒尿布？ ?

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用藥問題，兩代觀念差很大！

孩子發燒要趕快用藥降溫？

不能讓寶寶哭，愈哭愈容易疝氣？

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【第2章】育兒知識早知道！寶寶健康、媽媽放心

不乖乖吃飯怎麼辦？

不吃飯硬要餵，也是家暴行為？

挑食不好，如何訓練孩子均衡飲食？

孩子體弱多病，補什麼會有好體力？

多喝牛奶多補鈣，才能長高又長壯？

亂吃轉骨偏方，孩子可能長不高？ ?

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頭好胖胖是褔，還是禍？

小時候胖不是胖，長大抽高就OK？

孩子太貪吃是因為壓力大？

天然健康的食物，吃再多也沒關係？

小朋友容易餓，少量多餐比較好？

控制體重又怕長不好，小朋友該減肥嗎？

如何能不養出胖小孩？ ?

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媽媽們，教養孩子靠的是「技巧」

孩子的為什麼，究竟是「為什麼」？

孩子禮讓美德，大人應該這樣教？

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簡單技巧，養出孩子的專注力

孩子不專心，是爸媽對不起你？

有講沒在聽，如何提升孩子的聽覺注意力？

孩子不愛寫功課，原因出在哪？

寫功課拖拖拉拉，不是孩子不專心？

孩子情緒不穩，安定神經有方法？

專注力差，吃對就有好精神？ ?

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驚！孩子提早報到的青春期

孩子是性早熟，還是發育早？

香精美妝產品也會誘發性早熟？

環境荷爾蒙，讓孩子「呼吸」也會早熟？

孩子太早熟，需要看醫生嗎？

對性很好奇，問得媽媽好尷尬？ ?

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媽媽頭好痛！超難照顧的過敏兒

孩子的過敏體質從哪兒來？

感冒、過敏，傻傻分不清？

拯救過敏，媽媽該怎麼做？

除塵、除濕、空氣清淨，過敏兒家庭必備品？

什麼，過敏不只因為過敏原？

過敏症狀治不好，後遺症傷一輩子？

對抗皮膚過敏，洗澡保濕怎麼做？ ?

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【第3章】媽媽身心壓力大 如何避免老又醜？

媽媽們，吃對食物才減壓！

情緒壓力大，暴飲暴食吃不停？

呼吸都會胖，壓力不除肥到老？

吃巧克力抗壓，真的有效果？

吃甜食抗壓，副作用不只胖？

老得快是因為糖害妳糖老化？

總是壞心情，是這些東西吃太少？

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失眠上身！數羊千隻也沒用

睡不好，讓妳的健康走樣？

如何吃能不影響睡眠？

一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？

睡不好需要看醫師嗎？

睡不好人易老，亂經情緒更糟糕？

助眠亂吃藥，沒睡好更傷身？

睡不著壓力大，哪些食材救失眠？

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【第4章】另一半的健康我來顧！媽媽是家人的守護神

老公平時愛吃肉、吃太油？

太多油脂，真的會有致命危機？

吃太油，智力退化、腦袋變漿糊？

血管少油、人健康，降血脂該怎麼吃？

隱藏版油脂，老公不自覺吃下超多油？

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看不見的內臟脂肪，超有事！

老公的鮪魚肚，隱藏著什麼大危機？

外表瘦不是瘦，內臟脂肪你有嗎？

節食減肥又喝酒，內臟脂肪大暴走？

透過飲食和運動，有效降低內臟脂肪？

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錯誤生活習慣，病痛纏身！

餓太久、吃太多，潰瘍都是自作孽？

飲食不固定，胃痛惡化要人命？

熬夜傷肝，吃錯宵夜傷更大？

喝咖啡真能提神兼護肝？

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另一半血路不通，小心大缺氧！

下巴痛、左肩痠，心肌梗塞前兆？

心血管有問題，讓男人面子保不住？

親愛的，你的心血管健康嗎？

運動後猝死？如何安全運動？

眼白爆血點，當心中風找上你？

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【第5章】婦科早衰人也衰！媽媽要注意的婦科病症

卵巢顧好，女人慢老！

卵巢功能下降，都是貧血惹的禍？

經期提早來，是卵巢早衰現象？

卵巢衰退，不一定是年齡導致？

卵巢提早罷工，女人抗老要注意？

卵巢發炎，女生竟然不自知？

運動要小心 卵巢扭轉會壞死？

保持私密處乾燥，能降低卵巢疾病？

腹部肥胖、四肢粗壯，是卵巢癌嗎？

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子宮病了不該留？

愛穿緊身褲，小心子宮內膜炎？

子宮長肌瘤是否就是危險訊號？

罹患子宮頸癌是不幸中的大幸？

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乳房呵護要用心

乳房的癌化病徵有哪些？

要隆乳，癌症藏在哪些細節裡？

乳腺增生脹痛難耐，怎麼辦？

女生的最愛，乳房的大敵？

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媽媽們的小問題、大心事

發胖冒痘長鬍子，我要變男人了嗎？

解開婦科密碼，定期健檢不可少？

煩躁、水腫、腹悶痛，全是經前症候群？

憋尿習慣會致命，膀胱問題不輕忽？

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【第6章】產後閨房二三事　該有的性福不能少！

當愛愛變成礙礙，怎麼辦？

為什麼我卸完貨，卻還像孕婦？

肚皮超鬆弛，穿塑身衣有用嗎？

生孩子變成花貓臉？產後孕斑會消失嗎？

產後狂掉髮，女人也會變禿頭？

產後為什麼變得性趣缺缺？

如何恢復緊緊緊的美滿生活？

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審定序

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將育兒新知傳達給您，是我對自己的深刻期許。

馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師　黃瑽寧

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　　統計我在診間、節目、演講、報章雜誌發表的文章、部落格、粉絲團最常出現、最常提到的一個詞，答案不難想像，這個詞一定就是「媽媽」！

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　　現代的媽媽真不好當，在資訊氾濫的社會，FB隨便一滑，就出現10幾篇討論親子相關的資訊。許多媽媽因此而不斷提升自我要求，不只要顧好小孩的健康、發育、營養、教育、品性、社交關係，又擔心孩子聰明不夠、才藝不夠、身高不夠、朋友不夠。尤有甚之，在這個醫學發達的時代，過敏、過動、妥瑞，一堆新的疾病和問題，更是增加的媽媽的煩惱，要在一堆似是而非、甚至互相矛盾的理論中，釐清早已因焦慮而混亂的思緒。

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　　「媽媽這種病，一輩子也煩不完」，如果我叫您：「別煩了！」，相信您依然還是放不下心的。

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　　《請你跟我這樣過》是台灣少數優質，並同時具有高收視率的健康節目。常常會遇到遠從美國回台灣度假的家長，到我的門診表示是我的「粉絲」，原來在美國他們也都上網收看這個節目。電視節目的步調有時較為急促，如果爸爸媽媽曾經在節目中看到重要的育兒知識，卻來不及做筆記抄錄，那麼恭喜您，這本書將會是您的備份檔案。

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　　這次我和陳保仁醫師把我們在《請你跟我這樣過》節目中常常被問到問題，再次集結成書，內容包括「阿嬤帶孫怎麼說才能算？」、「怎麼更省力顧好孩子的營養？」、「怎麼觀察生長發育中的變化問題？」，到過胖、過敏、與青春期小提醒等等，相信看完這「上半集」，您應該已經可以輕輕放下許多心中的大石頭。

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　　不同世代的兒童，有著不一樣的健康難題，也因此育兒這門學問，永遠都有新的知識；而將這些知識不斷的更新與傳達給台灣的家長，正是身為一位在媒體曝光的小兒科醫師，對我自己的深刻期許。不論您過去怎麼認為育兒應該如何才正確，我依然鼓勵開卷有益，讀過這本新書，必定會幫助您在照顧孩子的事上，更加地得心應手！

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