【作者序】舒活六講，重啟人生不是夢！！



●第1章：專注，讓目標更清晰

──正視欲求，重新打造理想中的自己！

01一次只設定「一個目標」的哲學

02換個跑道，擁抱對工作的熱忱

03腳踏實地，勿想一步登天

04蹲低，是為了下一次跳得更高



●第2章：包容，讓觀點更開闊

──打破藩籬，重新看待個人的獨特性！

01立場讓我們變成敵人

02任何衝突都不是人的本意

03即使是敵人，也有值得學習的地方

04找碴的人都是我們的老師

05圓融，可以讓人生越走越開闊

06激烈手段只會帶來恐懼，而不會讓人誠心改過



●第3章：接納，讓人際更緊密

──擁抱差異，重新建立愛與親密的認同！

01建立人脈，就從消除敵意開始

02換個角度，視界不同

03給人餘地勝過咄咄逼人

04遇到摩擦，就用智慧去潤滑

05對事不對人，才能保持中立而不偏頗



●第4章：放下，讓生活更輕快

──體驗平和，重新擁抱身輕如燕的自己！

01用平靜的心，才能做好複雜的事

02別把他人的過錯，氣成自己臉上的皺紋

03別讓情緒壞了你的大事

04即使生氣，也千萬別記恨

05放下，你才能空出雙手擁抱美好事物

06當情緒的主人，別當情緒的奴隸

07當情緒發洩完了，就要積極面對問題

08過重又不必要的行囊，只會拖累你的腳步



●第5章：歸零，讓視野更清明

──拓展心境，重新嘗試沒有成見的理解！

01不被虛名綁架，才能在困境後失而復得、東山再起

02生活提不起勁，你必須先找回自己的初衷

03吃苦當吃補，被找碴就當練功

04拋棄主觀思想，才能有限的生命中擁有無限的體驗

05拋棄成見，才能到達下一站幸福

06情緒歸零，才能看見窗外美好的藍天



●第6章：樂觀，讓生命更簡單

──衝破困境，重新接納挫折帶給你的成長！

01正向思考是一種強大、積極的力量

02有智慧的人，創造的機會總比遇到的多

03悲觀是一片迷魂障，在你遭遇困境時便讓你陷入死胡同

04微笑是好人緣的催化劑

05樂觀是正向人生的首要因素



【結語】樂活百歲！每個當下都是全新的開始──

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作者序



舒活六講，重啟人生不是夢！！



　　書中共分為六個章節，分別闡述現代人常陷入的盲點以及其解套方式。聽起來好像即將進入一個艱澀難懂的領域，我已經看到你抱著頭說：「天哪！又是一本枯燥沉重的人生哲理，而且這個作者還寫論文似的用了整整六個章節來闡述……」你放心，人生雖難免晦澀難懂，但千萬不要忘記了，生命的方便之處就在於：成功的人基本上已經摸出了快意人生的標準方程式，且他們無私分享，更不怕我們沿用抄襲。



　　書中以故事集結的方式，將生命議題輕輕舉起，也許能在你心裡重重落下，留下一生受用的印記；如果你自認是個還不夠盡善盡美的人，隨時可以透過本書，在閱讀的當下重啟你的人生！



　　為何談專注？



　　英國科學家曾經做了一個研究，在40∼90歲的人群裡做了一個7年的追蹤調查，結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了一倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。



　　專注，讓我們的身心皆可以投入在一種充滿熱情的狀態，藉以稍稍忘卻其他的煩惱與憂愁，而隨著達標得到的滿足感也是刺激大腦活躍的動力來源，如果這樣的化學物質含量不足，人們就很容易情緒低落、不斷抱怨。上海交大前校長范緒箕教授即使度過百歲生日，仍每天做實驗、寫論文，指導博士研究生，就是一個一生不懈追求目標感的典型例子。



　　為何談包容？



　　美國有位生命倫理學教授通過研究，提出了「回聲理論」的本質：「付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的祕密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……」這裡的回報，指的同時是善意跟惡意的兩種行為，這也恰巧的對應到了中國自古「善有善報，惡有惡報」的道理，因此若我們對待他人不能以寬容的心理、友好的言語，不僅一開始自己心裡生氣，且氣憤之下說出口的話會再以某種「能量形式」返還到自己的身上，所以處世不能圓融，受傷最多的根本就是我們自己！



　　為何談接納？



　　其實「包容」、「接納」與「放下」本是三位一體，講述的是我們在面臨異己時所採取的三個步驟。而「接納」顧名思義，就是接受自己原來認為所不甚理想之處，包含接受並承認自己的不足，如此才能不整天怨天尤人，找出每個人天才的適應之所。



　　為何談放下？



　　有一個在偏遠鄉鎮教書的小學老師，為了教導孩子們「放下」的道理，她在班上實施了這麼一項活動。



　　老師告訴孩子們，在本週內如果有人造成他們的不愉快，就到河邊撿石頭，並把惹你生氣的人的名字寫成小紙條，貼到石頭上，並每天都要把戰利品帶到學校讓老師看。



　　頭幾天，孩子們覺得新鮮，便快樂地每天揹著石頭上下課，大家也會在課餘時間興高采烈地討論。第四天、第五天過去，孩子們終於受不了了，紛紛抱怨帶著這些石頭真是一大負擔！



　　這時，老師終於開口了，笑著說：「那就放下這些代表著別人過犯的石頭吧」老師又接著講：「學習寬恕別人的過錯，不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上，時間久了，任誰也受不了……」



　　懂得「放下」，何等自在。有一句名諺就是這麼說的：「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」



　　為何談歸零？



　　人的心就像一個天秤，看事情時很容易基於自身的好惡而有所偏頗。走一樣的程序，我這叫步步為營，別人那樣卻叫鑽牛角尖；同樣的行為，我喜歡的人做了就叫天真浪漫；我不喜歡的人做了就叫肉麻噁心。



　　由此可見，主觀，常常是你我所不自知的通病，它讓我們做出許多不明智的判斷，更容易讓我們忽略事物真正的本質與全貌，一旦將心歸零，就會發現許多隨處可得的全新體悟。



　　為何談樂觀？



　　有一個頗具禪意的小故事，我第一次讀時便覺得很有意思：



　　有一個孩子，他的媽媽在他五歲的時候告訴他「快樂是人生的關鍵」。上學以後，大人們問起孩子長大後的志願夢想是什麼，孩子回答了「快樂」，大人們說他沒搞清楚題目，孩子說：「是你們沒搞清楚人生。」



　　是的，人生初始即最終的目的都是快樂，它並非是一個許諾自己在什麼時期必須達到的目標，而是每天都應落實在當下的行為。當自己沒有鞋可以穿的時候，想想有人連腳都沒有！當自己餐餐不足溫飽時，想想有人連想喝乾淨的水都是奢求！



　　人生，總有高低起伏，喜怒哀樂。



　　沒有人能永遠俯瞰一切；沒有人會永遠陷在泥濘；



　　沒有人會永遠一帆風順；沒有人會永遠一敗塗地。



　　當面臨失敗，遭遇打擊，這時除了怨天尤人，自怨自艾，其實還有更好的選擇，



　　那就是將心態轉化，將觀點重啟，



　　相信嶄新的世界將會映入你的眼簾，讓你體會到滿滿的感動。

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