各界領袖讚詞

自序 多數人只知活下來，唯智者能活出精采

序章 「你的生存策略，正在傷害你」



第一章 誰是玩家？

工作狂：堅持所有事親力親為

叛逆精：遇上權威就愛唱反調

機器人：精確謹慎不容許意外

犧牲者：我不做也不會有人幫忙



第二章 生存遊戲的規則，什麼才算贏？

這個信念有多少次害你工作到很晚，干擾你對家庭的責任和個人約定，還有你對健康的承諾？有多少次因為相信自己比其他人更有能力，而顧此失彼？



第三章 你的行為，來自內在的信念與動機

你們頭腦中那個『我認為我知道』的部分，還有喋喋不休、常常轉移注意力的內在聲音，是你們的信念在說話，它會轉變成行為和生存之道，繼而創造出結果。



第四章 是「客觀真相」或者「主觀事實」？

在倒影池邊她看到一只奶白色小信封，心想很快會知道原因了。她緊張且熱切地撕開信封，抽出摺好的字條，上面只有一行手寫字跡：「自尊不是一切，但少了它卻萬萬不能。」



第五章 清理你的濾鏡，看見全新的世界

因為扭曲規則喪失多少正直和自重？因為掌控，失去多少情感、互動和愛？因為必須用自己的生存之道，你和團隊付出什麼代價？



第六章 不再當個受害者，勇敢做出選擇

「一個人坐是什麼感覺？被大家取綽號嘲笑是什麼感覺？更過分的是因種族而遭到汙衊是什麼感覺？」我想有時很受傷，不過也已經習慣了。



第七章 他人犯錯我承擔？從貶低到寬容

我知道要將學過的守則應用到自己人生和行為，也明白為自己負起責任，但我不懂怎麼能為所發生的一切負責！我想這也太超過了！



第八章 正確的贏家方程式，不會當機

「我尊重自己，所以會取得勝利，但不以犧牲別人為代價。」除非每個人都贏，否則沒有人是贏家，雙贏思維能讓言行一致，更能建造嶄新的世界。



第九章 固執的抗拒，讓你越陷越深的流沙

一夕之間，類風溼關節炎發作了，我變得異常虛弱、痛苦，甚至連被單的重量都無法忍受。我憎恨這個疾病，但不論怎麼頑抗，病從來沒有離開過我。



第十章 承諾需要勇氣，卻能改變生命中的事物

她倒下了！距終點線只剩十八米！她站得起來嗎？過得去嗎？能贏得比賽嗎？她暈眩地坐在地上，水往頭上澆灌，試著找出最後十八米的力氣。



第十一章 改變積習，活出精采在於你的抉擇

在這個過程中，用能讓我們轉變成有效和喜悅的人的方式去解讀結果。你們不一定能改變情境，但解讀那些情境的力量完全掌握在自己手中。



結語 返家，人生重新開始

附錄：八大守則評量

一、職場工作的八大守則

二、個人生活的八大守則

三、活下來，或著活得精采

後記 改變不會自己發生，而是從你開始

謝辭



?