<自序>??? 真正的健康快樂?????????? 許添盛



Part1情緒

1情緒的流動

2親近大自然

3音樂治療

4性治療

5身體的觸摸

6赤子之心

7跟隨內心的衝動

8加強啟動愉快的回憶

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Part2正向

9專注在身體微小且明確的進步上

10接近身心健康的人

11禱告與求助

12永遠提醒自己，生命是喜悅的

13適時善用西醫檢查，面對問題?

14投入具有偉大意義的社會活動

15輕度出神，讓內在較有能力的自己接管

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Part3面對

16少量多餐，分段睡眠

17睡前的自我暗示

18平常就要養成自我面對的習慣

19六大生命法則及操作法

20跳脫當下的環境，學會放下

21學習新事物，開?完全不同的人生

22正確的飲食概念

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Part4信任

23養寵物，打破情感的孤單

24運動，建立與身體的親密感

25每天固定冥想

26對自己深深的肯定及信任

27「捨」的勇氣???

28固定記錄夢

29喚起存在的意義感

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Part5創造

30進入恩寵的狀態

31大量喜悅的期待

32為自己負起責任

33喚起與生俱來的創造力

34學習「換位思考」

35價值完成治療法

36探討創造疾病的原因

37明白「我創造我自己的實相」

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