編者的話 神聖的會晤�陳夢怡

序言 活出全部的你�楊定一



第一卷 這個世界，離不開念頭

1.全新的意識狀態?? ?

2.醒覺，是從人生的前景，找回生命的背景?? ?

3.頭腦的監獄?? ?

4.我們是感官的囚犯?? ?

5.不是活在過去，就是活在未來?? ?

6.我們是念相和情緒的組合

7.我們是萎縮體?? ?

8.念頭和萎縮是我們痛苦的來源?? ?

9.療癒萎縮體?? ?

10.走出時空，跳出腦的內容

11.「存在」與「作為」之別?? ?



第二卷 走出身分跟「我」

1.到處都不愉快?? ?

2.建立身分?? ?

3.任何身分，包括「我」，也都只是念相?? ?

4.「我」永遠需要更多?? ?

5.「我」跟念頭都是無常的?? ?

6.「我」跟任何念頭，也只是局限的?? ?

7.透過「我」看生命?? ?

8.超越「我」，也就是從「相對」找到「絕對」?? ?

9.不圓滿的關係



第三卷 這裡！現在！──開啟人生的鑰匙

1.超越和奇點?? ?

2.只有「這裡！現在！」是真實的?? ?

3.除了「這裡！現在！」，其他的一切都不真實?? ?

4.「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶?? ?

5.容納一切的形相，也就自然進入「這裡！現在！」?? ?

6.全部的你，在每一個角落都存在?? ?

7.關鍵的 ，是空檔?? ?

8.生命，不需要非得怎樣

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第四卷 透過形相，醒覺

1.把每一個形式，當作意識轉換的門戶?? ?

2.當下是個場?? ?

3.向萬物說是?? ?

4.我什麼都不知道?? ?

5.什麼都不知道，我每一步都是最後一步?? ?

6.到處都是恩典?? ?

7.生命來活你?? ?

8.真正的愛，就是愛自己?? ?

9.業力，也只是制約?? ?

10.死亡與失落──帶來意識轉變的機會?? ?

11.我們的身體結構，就是為了呈現全部的你

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第五卷 一切也只能是這樣

1.一切本來都圓滿?? ?

2.體悟，也只是改變意識的焦點

3.用空檔來看世界?? ?

4.就讓醒覺的光透進來吧?? ?

5.再一次回到──存在與作為?? ?

6.透過語言，最多只能留下路標?? ?

7.世界是個全像圖?? ?

8.全部的你，是人類的偉大傳承



第六卷 更多的路標

1.透過知識，一個人不可能解脫?? ?

2.沒有任何東西，有獨立的存在?? ?

3.看清，就是解脫?? ?

4.「這裡！現在！」，是人生最根本的狀態?? ?

5.醒覺，也只是落在最根本的生命狀態?? ?

6.「這裡！現在！」是不可能失落的?? ?

7.沒有什麼好寬恕的?? ?

8.活在「這裡！現在！」，跟守不守戒不相關?? ?

9.走出人間的牽絆?? ?

10.跟生命全面配合?? ?

11.你既是前景，又是背景



第七卷 實踐當下

1.靜，就是當下?? ?

2.修行不用時間?? ?

3.是嗎？?? ?

4.沒有絕對的重要！?? ?

5.我毫不抗拒?? ?

6.對生命，對一切說「好！」?? ?

7.存在，我只是這樣?? ?

8.「Oh」──喔，是最好的靜坐法門?? ?

9.聽，聽，聽?? ?

10.笑，微笑，會心一笑?? ?

11.就讓感受存在?? ?

12.一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠了?? ?

13.每一個瞬間，都是神聖的?? ?

14.感恩的練習?? ?

15.我是誰？

序言



　　全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切，是我認為現在我們大家最需要的一堂功課。



　　簡單說，我在《全部的你》是希望強調──生命是遠遠超過任何生活帶來的狀況、危機，或是一切。



　　我們人，每一個人，本來都是完整的、圓滿的、永恆的。但是，很不幸的，活在這個世界上，讓我們把那麼簡單的真理都忘記了，忽略掉了。



　　把自己找回來，也可以稱──醒覺，也就是人生最大的目的。



　　相對的，其實其他的一切，都不重要。



　　全部的你，全部的我，全部的一切，是古人留下來的最完整的哲學系統。它是包括智慧，又包括慈悲的大法門。



　　這個傳承自古以來，到現在沒有斷過，甚至不可能有斷層。因為宇宙本來就是醒覺的，而我們就是宇宙的一部份。我希望透過這本書，可以把讀者一起帶回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。



　　如果你懂了這些，也就不用再讀下去，而是，就好好過吧。做一個圓滿的人、快樂的人、活在現在的人、活在當下的人。



　　但是，假如你跟我、跟大家都一樣，雖然懂這些話，但是會忘掉的話，我希望，還是讓我繼續分享下去。



　　活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。



　　進一步說，人生最大的目的，也就是從人間無意識的昏迷中醒覺過來。醒覺，一般人稱解脫，是可能的。不光是可能，它是人生最根本、最容易的狀態。但是，我們一般人絕對不會相信，更不認為可以作到，就算可以醒覺，也不認為這一生就可以作到。



　　醒覺，不是透過逃避，不是透過追求，更不是透過任何動作或轉變所達成的。醒覺只能透過存在，它是我們本身一個最原初的狀態。可惜的是，我們每一個人都忘記了。



　　也就是說，我這裡所談的，是每一個人早就有的。雖然這本書提出的觀念，跟人間都是顛倒的，很多觀念和看法，跟你一生所聽到的、見到的、學到的都相反，甚至違反了全人類所帶來的知識。但是，我相信，只要你用「心」讀這本書，你會發現──這本書所講的一切，你老早就知道。你的心，知道。而且，一點都不會驚訝。



　　這本書是透過口述留下來的，我之所以選擇口述，不光是考慮中文寫作的限制（我在西方長大），而是因為這本書是從內心的寧靜、全部的寧靜轉達出來的，可以說是真的從「沒有」化出「有」。從這種寧靜所帶出來的語言，我才可以跟全部的生命完全接軌，跳出時空一切的限制。這麼說，讀這本書也不用根據任何順序，從每一個角落，我希望都可以帶回到──全部的你。