前言:數風流人物,無不養腳
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第1章:養腳,是養生的第一步
1.1 腎主腰腿,人老腎虛腿先老
1.2 腳部藏大藥——經絡穴位通全身
1.3 足浴發汗助排毒
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第2章:養腳 = 泡腳 + 按摩
2.1 簡介泡腳保健方
2.2 中藥泡腳小貼士
2.3 泡腳時不可觸犯的禁忌
2.4 你需要知道的按摩手法
2.5 足部按摩的順序
2.6 足部按摩小技巧
2.7 需要避免的按摩禁忌
2.8 找准穴位的3 大要點
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第3章:養腳.調五臟
3.1 養腳可補腎,溫陽益氣抗疲勞
3.2 養腳調脾胃,溫經理氣止胃痛
3.3 養腳可養心,寬胸散結止胸痛
3.4 養腳可養肺,宣肺潤燥止咳喘
3.5 養腳可調肝,清肝明目降火氣
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第4章:調養.慢性病
4.1 滋陰瀉火降血壓,艾灸足穴更補虛
4.2 按摩腿穴調脾胃,化濕祛痰降血脂
4.3 糖尿病人肺腎虛,腿療滋陰解消渴
4.4 養心安神治失眠,三陰交太溪別忘揉
4.5 參湯、泡腳加艾灸,益氣養心治心悸
4.6 大黃泡腳治便秘,通腑消脹揉穴位
4.7 荷葉泡腳治腹瀉,健脾和中揉大都
4.8 急性胃痛找梁丘,養胃護胃須泡腳
4.9 腎虛血瘀腰背痛,泡腳按腳功效見
4.10 肝腎虧虛膝蓋痛,六大穴位利關節
4.11 心煩鬱悶要瀉火,按按太沖心情好
4.12 體力透支才疲勞,中藥泡腳補氣血
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第5章:溫潤.女人
5.1 養腳溫養又排毒,皮膚才能保養好
5.2 中藥祛斑不含鉛,按摩腿穴排瘀毒
5.3 中藥改善肥胖體質,踏實減肥不反彈
5.4 更年期護好腳,才能更得好
5.5 養腿腳通經絡,笑著迎接「大姨媽」
5.6 從腿腳清熱和除濕,擺脫白帶的煩擾
5.7 乳腺增生找腿療,對證施治是關鍵
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第6章:強壯.男人
6.1 男過三十清濕熱,治療前列腺炎靠足療
6.2 曲泉大鐘和照海,專治前列腺增生
6.3 腎氣不足現陽痿,溫腎壯陽靠腿療
6.4 遺精就用固精膏,腳上穴位也不能少
6.5 早洩不是大問題,日常養腳有奇效
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第7章:孩子,補健
7.1 泡泡小腳,寶寶從此愛吃飯
7.2 寶寶腹瀉全家急,按摩身上「止瀉藥」
7.3 尿床寶寶睡不醒,按摩補腎治遺尿
7.4 孩子高燒易抽搐,掐按、放血加艾灸
7.5 寶寶總是肚子疼,原來小腸串了氣
7.6 小小身體不夠壯,按摩腿穴快快長