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為自己站出來!:你可以克服霸凌,以及其他壓迫你的事

為自己站出來!:你可以克服霸凌,以及其他壓迫你的事

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9789861754291
力克.胡哲
朱悅晴
方智
2016年6月01日
87.00  元
HK$ 73.95  






ISBN:9789861754291
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    方智好讀


  • 心理勵志 > 勵志故事/散文 > 真實人生故事











      當霸凌已經成為「全球風潮」,任何人都可能成為受害者!

      但霸凌者不能定義你是誰,你可以由內向外建立自己的力量,剛強站立。





    第一章 不必問「為什麼是我」

    霸凌已成「風潮」,無所不在

    你可以化受凌經驗為助力

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    第二章 霸凌者不能定義你是誰

    尋找自我價值

    更美好的人生還在後頭

    將負面能量轉為正面影響

    你比自己以為的更強大

    不要為了融入而假裝成另一個人

    戴上面具,只求撐過每一天

    活得不像自己遲早要付出代價

    學會關掉身上那個說髒話的機器

    誠實地表達與面對自己

    聚焦於自己的美好之處

    成為別人的奇蹟,你會因此獲益

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    第三章 你才有權駕馭自己的人生

    你要負責創造自己的快樂

    你擁有選擇的權力

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    第四章 選擇自己的路

    對你會有幫助的價值觀

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    第五章 創造情緒安全區域

    進入你的安全區域

    這樣創造安全區域

    *創造你的安全區域

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    第六章 建立後援團隊

    你結交的是好友或損友?

    檢視一下誰是你後援團隊的成員

    感覺和友誼是互相的

    有了目標,後援就會出現

    尋找後援,保護自己

    走出自己的殼,主動接觸他人

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    第七章 戰勝內在的霸凌者

    在根據感覺採取行動之前,請先思考

    負面情緒是你內在的霸凌者

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    第八章 信仰可以帶你超越霸凌

    不必以眼還眼,你也能保護自己遠離霸凌

    信仰可以成為保護你的武裝

    他人的期待造成的霸凌

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    第九章 化霸凌為助力

    從痛苦而來的收穫

    在《聖經》經文中找到面對挑戰的啟示

    說明逆境可以讓人變強大的智慧之言

    科學研究顯示,你可以從受凌經驗中得益

    利用受凌經驗讓自己變得更好

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    第十章 打造你的霸凌防衛策略

    *霸凌防衛系統

    霸凌防衛策略的基本原則

    你個人的霸凌防衛策略

    如何應對無心或沒有敵意的霸凌者?

    如何應對抱持敵意的霸凌者?

    如何應對社交霸凌者?

    如何應對網路霸凌者?

    如何在網路上保護自己?

    *阻止網路霸凌:給青少年的十大祕訣

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    第十一章 挺身而出,抵制霸凌

    在抵制霸凌的路上,你不會孤軍奮戰

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