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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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為自己站出來!:你可以克服霸凌,以及其他壓迫你的事
沒有庫存
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9789861754291
力克.胡哲
朱悅晴
方智
2016年6月01日
87.00 元
HK$ 73.95
詳
細
資
料
ISBN:9789861754291
叢書系列:
方智好讀
規格:平裝 / 208頁 / 25k正
方智好讀
分
類
心理勵志
>
勵志故事/散文
>
真實人生故事
同
類
書
推
薦
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人生順利需要設計,偶爾也要靠演技:黃小柔女人柔性覺醒的20堂課
微笑天使
內
容
簡
介
當霸凌已經成為「全球風潮」,任何人都可能成為受害者!
但霸凌者不能定義你是誰,你可以由內向外建立自己的力量,剛強站立。
目
錄
第一章 不必問「為什麼是我」
霸凌已成「風潮」,無所不在
你可以化受凌經驗為助力
?
第二章 霸凌者不能定義你是誰
尋找自我價值
更美好的人生還在後頭
將負面能量轉為正面影響
你比自己以為的更強大
不要為了融入而假裝成另一個人
戴上面具,只求撐過每一天
活得不像自己遲早要付出代價
學會關掉身上那個說髒話的機器
誠實地表達與面對自己
聚焦於自己的美好之處
成為別人的奇蹟,你會因此獲益
?
第三章 你才有權駕馭自己的人生
你要負責創造自己的快樂
你擁有選擇的權力
?
第四章 選擇自己的路
對你會有幫助的價值觀
?
第五章 創造情緒安全區域
進入你的安全區域
這樣創造安全區域
*創造你的安全區域
?
第六章 建立後援團隊
你結交的是好友或損友?
檢視一下誰是你後援團隊的成員
感覺和友誼是互相的
有了目標,後援就會出現
尋找後援,保護自己
走出自己的殼,主動接觸他人
?
第七章 戰勝內在的霸凌者
在根據感覺採取行動之前,請先思考
負面情緒是你內在的霸凌者
?
第八章 信仰可以帶你超越霸凌
不必以眼還眼,你也能保護自己遠離霸凌
信仰可以成為保護你的武裝
他人的期待造成的霸凌
?
第九章 化霸凌為助力
從痛苦而來的收穫
在《聖經》經文中找到面對挑戰的啟示
說明逆境可以讓人變強大的智慧之言
科學研究顯示,你可以從受凌經驗中得益
利用受凌經驗讓自己變得更好
?
第十章 打造你的霸凌防衛策略
*霸凌防衛系統
霸凌防衛策略的基本原則
你個人的霸凌防衛策略
如何應對無心或沒有敵意的霸凌者?
如何應對抱持敵意的霸凌者?
如何應對社交霸凌者?
如何應對網路霸凌者?
如何在網路上保護自己?
*阻止網路霸凌:給青少年的十大祕訣
?
第十一章 挺身而出,抵制霸凌
在抵制霸凌的路上,你不會孤軍奮戰
?
書
評
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