生命的本質是甚麼？
我們本來的面目是誰？

禪修，是一個轉化的過程，
讓我們看到自己。

禪修，為了甚麼？

禪修時惟一應該要持有的正念，就是全心投入方法，
禪修時惟一要做的事，只管打坐。
學習方法、練習方法，藉由方法，洗滌心的雜染，找回心本然的狀態。

繼程法師是聖嚴法師傳法弟子，
自1980年代開始教授禪法，
對象包括僧伽、精進人士、一般社會大眾、大專青年，累積豐富的教學經驗。
他在本書中從基礎切入，鉅細靡遺地傳授技巧、如何對治干擾，
同時介紹進階的禪法，並介紹話頭禪，讓讀者一窺頓悟法門。
最重要的是，耳提面命禪修的正確心態，
是初學者和入門者都會受用的必備禪修書。