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青花魚教練︰讓男人擁有“王”字腹肌(附.掛圖)

青花魚教練︰讓男人擁有“王”字腹肌(附.掛圖)

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9787508075129
(韓)崔誠祚
華夏出版社
2013年5月01日
76.00  元
HK$ 72.2  






ISBN:9787508075129
  • 規格:平裝 / 187頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:大陸


  • [ 尚未分類 ]











    韓國當紅超人氣笑星“胖男代表”鄭形敦和“弱骨代表”李允錫只用七周就塑造了強健的身材,他們有什麼秘技嗎?看看崔誠祚編著的《青花魚教練讓男人擁有王字腹肌(第2版健身經典修訂再版)》吧,他們的這些絕密健身檔案就在本書中首次大公開。



    閱讀本書,參照其中的方法去練習,讓男人也能擁有令人羨慕的“王”字腹肌!作者希望通過此書,能為繁忙的現代男性提供一些既系統科學又非常有效的健身方法。



    這些方法不但容易跟學,還不枯燥。就算你不去健身房或是體育活動中心,就算你沒有任何特別的健身器械,也能通過書中的各種練習方法打造出你想要的身材。







    PART 1 鄭形敦VS.李允錫體重變化的秘訣

    PART 2 在家中鍛煉肌肉的兩階段練習法

    PART 3 使各部位肌肉更加立體的集中訓練法






    其 他 著 作