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13周徒手練出一身肌(簡體書)

13周徒手練出一身肌(簡體書)

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9787220095047
金真
四川人民出版社
2015年9月01日
130.00  元
HK$ 123.5  









[ 尚未分類 ]








精心設計100天訓練計劃表,依據自身體質選取挑戰級別,讓運動不再枯燥《13週徒手練出一身肌》是第一本詳解筋膜理論的圖書,作者通過對托馬斯·邁爾斯著名筋膜理論的進一步擴展,設計出了最適合亞洲人體質的3D運動。你不需要去健身房,也不用聘請昂貴的私人教練,只需借助最常見的背包、水瓶、腰帶、毛巾等物件,就可以練出“穿衣顯瘦,脫衣有肉”的完美身軀。健身“熱知識”:(HotTips) 你知道什麼是最適合亞洲人體質的3D運動嗎?怎樣練就塊頭與線條兼具的“肌肉機能型”身體?為什麼比起練肌肉,筋膜運動更重要?人體的11條筋膜經線貫穿哪幾個主要肌群?體形有缺陷,是筋膜出了問題,應該如何糾正?怎樣在練力量的同時兼顧肌肉的柔韌性和耐力?哪些食物屬於好脂肪,哪些屬於壞脂肪?關於作者: 金真是韓國著名的金牌私人健身教練。他開發的健身方法得到社會各界、各年齡層健身愛好者的狂熱推崇。他希望利用自己獨特的訣竅和技巧幫助更多人。因此,他發起了“生存極限100天運動”,不論男女老少都可以參加。金真教練畢業於韓國名校漢陽大學的體育學專業,在一次滑雪運動中膝蓋負傷,被醫生告知可能“終身跛腳”後,他感覺到生活無望,於是抱著“索性將剩下的勇氣全都用盡的態度”走上私人健身教練的道路,並成功開啟自己的第二次人生。他的人生信條:若只是悶頭努力,成功可能仍舊遙遠。抱著背水一戰的心態,才能真正重塑人生。他說:“我想用我的經歷激勵和幫助更多人。”


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