前言：關於貓與滿足的人生



第一部 邁向人生新階段，生活可以更簡單

1.只靠一百樣東西過一年

2.迷途知返的企業家

3.告別美國式消費主義

4.挑戰的規則

5.個人的改變從家庭做起

6.處理個人物品，斬斷舊日情懷

7.忍痛割愛



第二部 3R：如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)

8.挑戰開始，建立一百樣個人物品清單

9.告別精確，耶誕血拼大挑戰

10.看穿物質的局限性，年終大掃除

11.別在乎他人反應，堅持簡約新生活

12.大哉問的小回應

13.近乎完美的星期三

14.有些東西是我們始終不應該拋棄的



結語：讓簡單生活持續下去



【附錄一】行動指南

【附錄二】理想清單



【屬於你的練習】邁向人生新階段，我必需的一百樣物品清單

作者序

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關於貓與滿足的人生



　　我今年三十九歲，從各種角度來看，都可以說我已經歷過十分舒適的生活─至少相對而言是如此。我寫作本書的地點在一幢坐落於小路盡頭的大房子，位於南加州市郊開發區，出自頂尖設計師之手，而且還是曾獲大獎的建築作品。無數個黃昏，我都可以站在自家車庫的露台上，欣賞十六公里外太平洋海面上的美麗夕陽。

　　

　　我有一個漂亮的妻子，她不但有一手好廚藝，還熱愛閱讀，而且喜歡和我討論一些有思想深度的書；在上帝的恩寵下，我們有了三個可愛的女兒，她們都十分健康並且各有所長；我們沒有卡債；在事業方面，我最初是在科技領域工作，後來轉到出版業開公司；如今，我在一所大學教授市場營銷課程─總之，我的工作已足以讓家人過中產階級的生活了，再加上父母在經濟上也慷慨地支持著我們。

　　

　　我有一隻名叫派珀的狗，此刻他正慵懶地躺在我的腳邊呢！ 牠是從動物收容所領養來的，應該是德國牧羊犬和羅德西亞脊背犬的混種。牠跑起來快如閃電，嗅覺也極為敏銳，對我忠誠無比。

　　

　　除此之外，我們還養了貓。但這大概就是我美好生活土崩瓦解的開始。雖然我對貓多少也有些感情，但是家貓似乎總是有牠們自己的打算，而這大概就是為什麼很少會有人把養貓和美好生活聯繫在一起吧！比方說，你聽過誰在一句話裡同時出現過貓和美國夢嗎？ 一般來說，要想夢想成真，我們得首先設定它的實現步驟，但是貓咪們可從來都不會同意─不像狗，貓咪們總是沉浸在牠們自己的小世界裡，全然不顧主人的感受與願望。

　　

　　我們房子後面有一大片沿海鼠尾草灌叢，那裡是一群郊狼經常出沒之地。這些年來，這群郊狼經常會吃掉鄰居的貓。去年，牠們把我家的一隻名叫尤斯塔司．克拉倫斯．史克拉伯的小貓吃掉了！ 這隻貓也是收養來的，有次牠似乎是和牠的家人走失了，結果從我們朋友父母家的房頂上摔下來，於是我們收養了牠。史克拉伯死亡兩週後，我們又從收容所領養了一隻名叫克里斯普的貓。

　　

　　而原本家裡另一隻叫比阿特麗絲的貓，為我們如此迅速地替換掉史克拉伯而感到無比憤怒，以至於好幾個月都悶悶不樂。當然，我是能夠理解牠的，牠也不得不接受這個殘酷的現實。即便是貓，也得服從於人們對「美好生活」這一概念的理解：在人類的世界裡，貓也可以被無情地迅速換掉！

　　

　　當談到美好生活或美國夢時，我們似乎認定它們是永恆不變─就像賽跑的終點線一樣─於是我們說「實現了美國夢」，或者宣稱已經過著「美好生活」。但是根據我的生活經驗，不管是美國夢還是「美好生活」，它們不僅無法實現，而且已經被遺忘了─至少在我們這個時代是如此。讓我們承認這個事實吧，不管你是不是一個愛貓的人─家貓是可以被不斷替換的。

　　

　　同理，所有那些我們認為可以給我們帶來滿足感的東西也是一樣。日復一日，年復一年，我們為了追求滿足感而不斷地購買新的東西。我發現，不斷地替換似乎比擁有更接近我們夢想的本質，這真讓人費解！我們總是通過無止境地購買那些所謂正確的東西，來衡量我們與美好生活間的距離；我們不斷購買，但卻永遠到不了滿足的彼岸！

　　

　　這就是我的發現，同時也是我個人的親身經歷。我生命的大部分時間都在追求新的東西，而不是那些可以讓我安頓下來慢慢品味與享受的東西。我不斷地在重複這樣一件事情：不是為了某一件特別的東西而努力工作。相反，在得到了一件特別的東西之後，我便會把它束之高閣，然後去購物商場裡繼續尋找下一個目標。

　　

　　多年來，我的生活中充滿了各式各樣的東西，但是最缺乏的恰恰是滿足感。當我在一定程度上實現了美國夢以後，又開始追尋更多的東西。這種荒唐的生活狀態讓我的內心感到極度不安，本書所寫的「只靠一百樣東西活一年的挑戰」正是我對內心這種不安感的一個回應，因為我發現自己正在追求一個完全不屬於我、並且也永遠不會屬於我的夢。我正不斷地遠離那個真正的自己，變成了一個我不應該成為的人。

　　

　　我，要改變這一切。