PART1? 正確使用燜燒罐?? ?

無火烹飪是一種新興烹飪方式，它安全又便捷，燜燒罐料理又在其上增加了延時烹飪的新理念。這對於需要帶飯的上班族來說是個好消息，因為你不必早起後各種操勞，只需將食材和調料放入罐中，中午等待你的將是溫暖、養生的燜燒罐料理。



瞭解燜燒罐? ?

你問我答——燜燒罐常見問題? ?

燜燒罐簡易食譜? ?



PART2? 辦公室人群的調理餐 ?? ?

辦公室人群經常處於久坐、壓力等狀態中，從而易引起多方麵的身體不適，而亞健康就是問題所在。那麼我們就應該一點一滴的改善都不要放過，首先從飲食開始吧！



奶油地三鮮 ?? ?

海味蔬菜湯?? ?

胡蘿蔔蝴蝶麵? ?

清香雙蓮湯 ?? ?

蓮子百合甜湯? ?

紫薯玉米粥?? ?

羅漢果燜銀耳?? ?

味噌豆腐海帶湯?? ?

水梨百合粥?? ?

香蕉水果粥?? ?

桂圓雙米粥?? ?

玫瑰玉米甜糯粥 ?? ?

綠豆薏米湯?? ?

堅果補腦粥

酸辣豬肉鍋?? ?

豆腐肉片小米粥?? ?

燜燒豬肉粥?? ?

皮蛋瘦肉粥

山藥肉絲粥?? ?

南瓜肉丁燜飯?? ?

燜製涼麵?? ?

冬瓜排骨湯?? ?

豬心黨參湯?? ?

豬肝紅薯粉?? ?

板栗燜鴨?? ?

紫菜蛋花湯

奶油海鮮燜粥?? ?

蛤蠣豆腐湯?? ?



PART3? 愛美女性的調理餐?? ??? ?

對於女性來說，美麗是一個永恆的話題。而現代各種因素總是讓美麗之路萬分艱辛，不僅要打敗外在因素，也要從內部開始調理哦！



番茄魚片湯?? ?? 　　

起司通心粉?? ?? 　　

馬鈴薯洋蔥湯?? ?? 　　

洋蔥小米粥?? ?? 　　

油燜筍片?? ?? 　　

豆瓣蘿蔔丁?? ?? 　　

南瓜山藥湯?? ?? 　　

紅棗紅薯粥?? ?? 　　

番薯芋頭甜湯?? ?? 　　

木耳百合湯?? ?? 　　

蓮子燜銀耳?? ?? 　　

紅豆薏米糖水?? ?? 　　

奇異果芒果粥?? ?? 　　

蘋果番薯甜湯?? ?? 　　

牛奶木瓜?? ?? 　　

香梨木瓜飲?? ?? 　　

芒果西米露?? ??? ?　　

椰汁西米露?? ?

四色米粥?? ?

香菇燜肉?? ?? 　　

麥片雞蛋粥?? ?? 　　

海帶排骨湯?? ?? 　　

金針菇蝦仁湯?? ??? ? 　　



PART4?? 孕產婦的調理餐?? ??? 　　

孩子是需要悉心照顧的，而有寶寶的孕媽媽和新手媽媽更是需要精心調養。無論是媽媽的營養，還是寶寶的健康，都非常重要！



番茄燜豆腐?? ?? 　　

扁豆南瓜粥?? ?? 　　

松仁雙米飯?? ?? 　　

紅棗雙米粥?? ?? 　　

榛子紅豆粥?? ?? 　　

香滷五花肉?? ?? 　　

味噌豬肉鍋?? ?? 　　

燜肉絲米粉

菠菜豬肝粥?? ?

黃耆牛肉湯?? ?? 　　

番茄牛肉湯?? ?? 　　

義大利燜飯?? ?? 　　?? ?? 　　

香菇紅棗雞湯?? ??? ?? 　　

芋頭雞湯?? ?? 　　

桂圓烏雞湯?? ?? 　　

鳳爪花生湯?? ?? 　　

鴨血菠菜粉?? ?

艾葉荷包蛋?? ?

營養午餐麵?? ?? 　　

田園鮮蝦粥?? ?? 　　

鮭魚粥

序文



　　瞭解燜燒罐



　　燜燒罐的使用非常便捷，但是這需要你非常瞭解它的習性，才能增加製成品的成功率。只要你瞭解了以下內容，相信你也可以做出屬於自己的燜燒罐美食。



　　燜燒罐構造



　　燜燒罐主要由上蓋、內蓋、湯匙、本體構成。

　　【上蓋】具有隔熱構造。

　　【內蓋】部分燜燒罐的內蓋和上蓋為一體設計，保溫效果絕佳。

　　【湯匙】可重復使用的食用工具，方便攜帶，並非所有品牌都有。

　　【本體】分為真空保溫本體外層、真空層、真空保溫本體內層。外層多為隔熱材質杯體，防止人體燙傷，易擦洗；中間層為真空設計，隔熱、隔冷；內層為不鏽鋼材質，防水、防油、易導熱、易清洗。



　　高真空保溫效果：和不鏽鋼保溫杯同樣的高保溫、高保冷效力。



　　燜燒罐功能



　　◎燜飯

　　◎燜粥

　　◎燜麵

　　◎燜菜



　　燜燒罐的特性



　　1. 隔熱、隔冷構造

　　2. 方便製作

　　3. 方便打開

　　4. 方便攜帶

　　5. 密封、不漏水



　　使用步驟



　　1. 加入食材：將準備好的食材和沸水一起倒入燜燒罐中，立刻旋緊杯蓋。

　　2. 預熱食材：將燜燒罐中的食材與水充分搖勻，混合預熱，持續時間約為30至60秒。

　　3. 將水濾出：把杯蓋打開，將罐內的熱水濾出，只留食材。

　　4. 加入調料：加入備好的調料和其他無需預熱的食材。

　　5. 再次注水：倒入適量的沸水，旋緊燜燒罐的杯蓋，搖晃片刻使熱氣更快充盈整個罐體。

　　6. 正式悶製：靜置燜燒罐，中途不可以打開杯蓋，直至烹調時間結束，即可享用美食。