第一章　果汁－蔬菜製成的果汁使人年輕貌美

• 以蔬菜製成的生汁在今日也生氣蓬勃
• 水果果汁使人年輕並且製造美顏肌膚

　　第二章　湯－每日喝湯長生不老

• 蛋、魚貝類、豆腐的營養價值都很高
• 蔬菜湯有利防止各病症及老化

　　第三章　白釀的酒－強壯及健康的來源－自釀酒

• 水果酒為使人強壯，消除疲勞的藥方
• 飲用蔬菜酒使人健康
• 飲用草藥酒使人健康
• 飲用海草酒使人健康

　　第四章　水、紅茶、普通茶－以水、草藥茶、中國茶及日本茶節食

• 草藥茶是健康及美容的來源
• 水、草藥茶、中國茶的效果及功能
• 日本茶可以強化身心

　　後序