本書所介紹的瑜伽姿勢，其名稱的語源大多是梵語，少部分為英語。其中有一部分的實行方法被修改的更簡單一點，因為我們所需要的不是「修行」的瑜伽，而是在家庭就可以做的健康法。
姿勢的名稱都已直譯為國語。在我國同樣的姿勢，某些道場或書籍也許有不同的稱呼，請各位不要在意，因為它們的效果都是相同的。
