．前言?? ?



序章 必須了解這些資訊 骨關節炎基本知識

．輕鬆自我檢測 這種疼痛難道就是「骨關節炎」的症狀？?? ?

．「骨關節炎」究竟是什麼疾病？?? ?

．何謂會引發疼痛或腫脹的炎症？?? ?

．為什麼骨關節炎好發於膝蓋？?? ?

．骨關節炎的治療方針為何？?? ?

．何時該至骨科就診？?? ?

．column 視年齡與生活型態選擇適合的手術與治療方式



第1章 膝蓋的基礎知識

．膝蓋的結構?? ?

．膝蓋的特性?? ?

．了解膝蓋的活動?? ?

．各種引發膝蓋疼痛的疾病?? ?

．column 郵購或藥妝店內購得的保健食品是否有效呢？?? ?



第2章 徹底掌握骨關節炎

．較易罹患骨關節炎的類型?? ?

．最大症狀為特殊的膝蓋疼痛?? ?

．也須注意疼痛以外的症狀?? ?

．也須了解髖關節骨關節炎?疾病的資訊

．也須了解髖關節骨關節炎?基本治療方式?? ?

．column 自行確認膝蓋是否出現積水?? ?



第3章 骨關節炎的檢查與診斷

．從檢查至治療的過程?? ?

．問診、視診、觸診、理學檢查?? ?

．透過圖像檢查確認病情?? ?

．column 如何選擇醫院、醫師的方式與尋求第二意見?? ?



第4章 治療骨關節炎

．可緩和疼痛、提升膝蓋機能的保存療法?? ?

保存療法

．減輕膝蓋的負擔? 改善生活與體重控制?? ?

．減輕膝蓋的負擔? 運動療法

．減輕膝蓋的負擔? 裝具療法

．緩和疼痛與不適? 物理療法

．緩和疼痛與不適? 藥物治療?? ?

．緩和疼痛與不適? 關節內注射?? ?

．保存療法未見效時可評估手術治療?? ?

．手術治療?調整患部軟骨的關節鏡手術?? ?

．手術治療?矯正O型腿的高位脛骨截骨手術

．手術治療?嚴重變形者可接受的人工膝關節置換術?? ?

．術後的復健?? ?

．如何預防術後較易產生的併發症?? ?



第5章 可保護膝蓋的自我護理? ∼調整動作

．不易造成膝蓋負擔的動作?? ?

．站姿?? ?

．步行?? ?

．坡道的行走方式?? ?

．階梯?? ?

．活用拐杖?? ?

．拐杖的選擇方式?? ?

．坐於椅子上、自椅子站起?? ?

．自地板上站起?? ?

．避免轉動膝蓋

．column 何謂骨關節炎容易引發的運動障礙症候群？



第6章 可保護膝蓋的自我護理? ∼改善生活

．透過飲食療法＋運動療法控制體重?? ?

．利用標準體重計算減重目標與熱量攝取標準?? ?

．改採西式生活型態?? ?

．避免提取重物?? ?

．選擇可穩定膝蓋位置的鞋款

．避免讓膝蓋著涼?? ?

．骨關節炎患者也能從事的運動?? ?

．column 請先諮詢主治醫師或物理治療師後再接受針灸或指壓?? ?



第7章 可保護膝蓋的自我護理? ∼運動療法

．運動療法? 伸展運動?? ?

．運動療法? 肌力訓練?? ?

．運動療法? 有氧運動?? ?

．column 膝蓋骨關節炎手術需要多少費用？?? ?



骨關節炎Q＆A

．疾病、治療、手術、最新療法、其他資訊?? ?

．索引