作者序???
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糖尿病是現代人最擔憂的生活習慣病之一。
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根據日本厚生勞動省的統計，二○一三年日本的糖尿病患者約有九百五十萬人，若把可能罹患糖尿病的人數也算在內，就約有高達兩千零五十萬人，都擁有高血糖的風險。這個數字在這十?二十年間持續急速增加，至今每6個成人中，即有1人暴露在罹患糖尿病的危險中。日本人與歐美人士相比，有較容易形成高血糖的體質，糖尿病與高血糖可說是日本人的國民病。
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糖尿病患者持續增加的理由，在於它沒有清楚明顯的自覺症狀。就算在一年一度的健康檢查診斷中，被指出您的血糖質偏高，要多注意，卻因為身體沒有特別異狀，便置之不理。長年累積下來，胰臟變得疲弱，最後在無法承受的某天，突然病發。因此，如果已經知道自己的血糖值偏高，儘早開始進行血糖控制十分重要。高血糖只要藉由改善飲食習慣及運動不足等日常生活習慣，就能簡單恢復到健康狀態。
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可是，限制飲食、又必須運動??光是想到這些，就讓許多人萌生退意了吧！
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反正也只是三分鐘熱度，一下就會放棄了啦！
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也有一開始就這樣想的人吧！
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本書彙整了就算是這樣的人，不用勉強也能辦到的密技指南。在此所述控制血糖方法，不管任何人都能簡單持續下去的方法。這樣就行了嗎？
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這樣的話我做得到！
讓您對控制血糖的方法完全改觀。當然，不是全部的步驟及方法都要一次做到。只要每天多花點心思，慢慢累積，就能看到成果。
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請你從今天開始，就認真執行本書的降血糖方法吧！
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二○一五年六月 板倉弘重
