《筆記成功術》



前言

第1章 以「書寫」來圓夢！

　1. 「書寫」和「腦」之間的關聯

　2. 用來記住、用來想起

　3. 寫成文字後，想知道的資訊就跟著出現

　4. 寫得越多，腦中更加文思泉湧

　5. 書寫，如何能實現夢想？

　6. 寫筆記，更有效率地活用時間

　7. 文字不是寫了就算數，重要的是一面思考一面寫

米山流「筆記術」大公開！！之一

「我能寫」的自信，來自「我曾寫過」的經驗



第2章 將手冊變成「圓夢筆記本」

1. 只要有一本聖經尺寸的小手冊，就可以開始了！

2. 寫長篇文章時，最好還是用電腦

3. 養成靈感浮現立即寫下的習慣

4. 「圓夢筆記本」的四大原則

米山流「筆記術」大公開！！之二

小說和散文，先從時間設定開始



第3章 讓頭腦愈來愈有活力的27種「點子手冊」

☆檢視每天的行動

　1. 「購物日記」

　2. 隨手記下「今日飲食紀錄」

　3. 寫「健康日記」

　4. 依時間順序寫下見面對象姓名

☆發出信息

　5. 寫「旅行日記」

　6. 活用部落格

☆記下現在的心情

　7. 寫下你的「感動」

　8. 寫下「今年熱中的主題」

　9. 寫詩詞、短歌、散文

　10. 寫「數位相機日記」

☆「繪圖」帶來的效果

　11. 嘗試畫「圖畫書信」、「圖畫日記」

　12. 用圖表來表現你現在的人際關係

　13. 描繪「夢想圖」

☆積極地把無用無聊的事情寫下來

　14. 抄寫「諺語」、「格言」、「名言」

　15. 把說笑的靈感寫下來

　16. 偶爾嘗試用外語寫日記、筆記

　17.「靈感日記」

☆把抽象的未來文字化

　18. 寫出幾個目標

　19. 寫下「現在想做的事情」

　20. 設定「截止期限」

☆用書寫來鍛鍊頭腦

　21. 寫下所讀過的「重點」

　22. 把「想說的話」整理寫成一張A4的紙

　23. 在短時間內想出一百個點子

　24. 寫「個人史」

☆書寫以消除壓力

　25. 寫下自己不能忍受的事情

　26. 列出「失敗清單」

　27. 覺得浪費時，就寫下「浪費在哪裡」

米山流「筆記術」大公開！！之三

搭新幹線也能蒐集資訊



第4章 戒除這些習慣，就不致流於「虎頭蛇尾」

1. 事後不重新謄寫

2. 有趣的文章，可別讀了就放過

3. 寫了也不見效，是因為「只寫不回顧」

4. 在考慮「是否有用」之前，先寫了再說

米山流「筆記術」大公開！！之四

徹底活用網路做為幫助記憶的工具！



第5章 米山博士的「暢快文章術」

1. 一寫再寫

2. 不斷換地方寫寫看

3. 事後再考量

4. 每天三餐給頭腦補充能量

5. 寫了文章就結集成書

6. 退休後更要積極找尋書寫的機會

米山流「筆記術」大公開！！之五

企劃案的成敗，在於「標題」！



後記



《時間管理成功術》



〈序〉從生活中多找出一點時間



第一章 從腦科學角度，正確運用時間

1. 同時處理兩件事，提升腦力

2. 工作完成八成後暫停，工作更有效率

3. 設定目標，找出最短距離與最快時間

4. 樂觀思考能擠出時間

5. 增加談判對手大腦負荷，有益談判進行

6. 大腦不善評估長期得失，近利誘惑大

7. 提不起勁時，稍做休息後更有勁

8. 工作一小時休息一下，更能提高沒效率

9. 期限前完成工作，評價會提升

10. 憑直覺行動，大腦處理更有效率

11. 好奇心能強化腦中記憶

12. 飲酒過量，不僅浪費時間，還會傷害腦



第二章 你的時間還可以增加更多

1. 想成功，早晨時間的運用非常重要

2. 寫下二十四小時的作息內容，找出浪費點

3. 關掉電視是創造時間的好方法

4. 意識到時間的生產性，便不會白費時間

5. 隨時帶本書，以防突然空出的時間

6. 突然多出的時間，應採取可以留在記憶中的行動



第三章 增加時間，還有這一招

1. 利用網路節省購物時間

2. 郵件傳至手機簡訊，讀完後立刻回信

3. 有了筆記型電腦和網路，何時何地都能展開工作

4. 隨時備好電腦周邊的耗材，避免浪費時間

5. 善用搭乘新幹線的時間，工作更有效率

6. 無聊的會議，正好用來做有趣的發想

7. 預習和動腦筋，重在「縮短處理時間」

8. 搭乘電車的時間，集中腦力有效利用

9. 抽菸的幾分鐘，累積起來也相當可觀

10. 暢銷書裡的資訊價值小，尋找原創的資訊



第四章 成功人士的時間術

1. 上天賜予的時間有限，凝聚注意力最重要

2. 從眼前的事開始整理，頭腦才有思考的餘裕

3. 掌控時間，就要掌握自己的處理能力

4. 逼迫自己，提高大腦活性

5. 依自己步調決定工作時間，才能自在的工作

6. 業務員要把時間用在理解產品的經驗上

7. 週休二日的運用方式是成功的關鍵

8. 任何工作都不可能完美無缺，要有勇氣「放手」

9. 適時放手，才是節約時間

10. 考慮未來可能變化，再訂立計畫

11. 藉助他人之力，是高明的節省時間法

12. 對第一次來電聯絡的人，務必記下聯絡方式



第五章 高效率時間的交際法

1. 積極出席各種場合，增加未來機會

2. 把時間用在別人身上，以建立人脈

3. 必須取消約會時，首重誠意的表現

4. 嚴守與人約定的時間，以博取信賴

5. 不依賴電子郵件和手機，也是節約時間的良方

6. 配合不合理的時限要求，爭取信任

7. 製造意相遇的機會，留下深刻印象



第六章 乍看白費的時間，其實也有用

1. 利用空白時間增加緊張感，以發揮全力衝刺的能力

2. 好點子總是在什麼都不做的瞬間浮現

3. 下班後也要常常尋找工作的資源

4. 飯後收拾和打掃是醒腦的時間

5. 休個完整假期，徹底刺激大腦

6. 放空一切，重新找回自己

7. 外出旅行，感動比觀光更重要

8. 部落格勤於更新，是提升形象的一大利器



第七章 掌控好時間的行程管理

1. 預約行程應當場確定並記錄，更能有效運用時間

2. 凡事都做備忘，避免重複約定

3. 行程撞期時，選擇哪一邊都不要後悔

4. 記事簿盡可能大一點，以便記入各種資訊

5. 把每日行程提早到清晨六點，增加可利用時間

6. 善用手機功能，管理會議和名片

7. 用數位相機拍下有趣事物，節省事後搜尋時間