前言
明明已經結婚好幾年，「但怎麼好像遲遲沒有懷孕？」有這種感覺的人應該不少吧。其實這並非「碰巧還沒懷孕而已」，很可能是妳日常的生活方式造成身體「不易受孕」。
例如妳是否有肩膀酸痛、腰痛的情形？經痛會不會很嚴重？是不是屬於小腹微凸的體型？
這些都是妳身體發出的「不孕徵兆」，不該輕忽並放任不管，應該立刻給予「照顧」。女性會不易受孕，就是身體在發出求救訊號，所以別再視而不見，必須立刻「認真地面對自己的身體」。
首先，不妨從改變日常的生活習慣做起。習慣這種東西其實很可怕，即使已經造成不孕的結果，仍被視為理所當然的做法而遲遲難以察覺。
例如不易排卵的女性，通常都是內臟脂肪量超過26％以上的人，也就是有代謝症候群傾向的人。就像為早期停經的人所開立的藥物，也包含治療生活習慣病之一的動脈硬化的藥物一般，不孕的原因都潛藏在妳的生活習慣裡。習慣是後天養成的行為模式，雖然很容易固化，但只要自己願意，其實小小的「察覺」都能簡單改掉這些習慣。
本書將提供想要受孕的妳該如何過日常生活的提示，及介紹多種能改善不孕徵兆的伸展操。即使妳目前正在接受醫院的不孕治療，做這種伸展操也不會有影響。
此外，本書的目的不單純只是要幫助妳更容易「受孕」，也要幫助妳「生下有活力又健康的寶寶」。甚至能幫助妳和妳先生一生「活得有活力又健康」，務必與先生一起改善生活方式，積極實踐本書所介紹的受孕伸展操。
由衷期望送子鳥能早日造訪你們夫妻，讓你們生下可愛的寶寶。
於受孕治療院
山田光敏
