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女醫師才知道的正確美容法

女醫師才知道的正確美容法

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9789578039926
友利新
王華懋
平裝本
2015年11月02日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789578039926
  • 叢書系列:iDO
  • 規格:平裝 / 184頁 / 25k正
    iDO


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體


















    美人說她什麼都沒做,絕對是騙人的!





    友利美人科初診問診單

    前言──歡迎來到美人科!

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    第1章 肌膚美,人看起來就美

    皮膚是一個「袋子」�基本保養1:洗臉要用溫水

    基本保養2:洗完臉後九十秒內上化妝水�基本保養3:乳液用量要充足

    想要成為美肌美人,粉底也要換裝�補妝時建議使用試用瓶乳液

    一冒出痘痘,不要猶豫,立刻上皮膚科!�要預防青春痘,就要做好保濕工作!

    不要過度使用吸油面紙

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    第2章 「血液」乾淨,全身都美麗

    健康、美麗,還有幸福──「血液循環」決定一切�走路、泡澡、深呼吸

    「只沖澡」無法從體內深處變美�血液乾淨,就不需要美容液!

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    第3章 透過飲食溫暖全身,愈來愈美

    避免甜食成癮�低糖生活的好處�搞不好已經得了攝食障礙?

    瘦了不一定就有男人緣�飲用四十度的溫開水吧�吃完速食,一定要進行熱量調整

    「吃了就會瘦」的話,都可以拿諾貝爾獎了!

    斷食減重讓人遠離美麗,推薦模特兒式減重法

    我的減重法是「與其強求沒有的,倒不如改善擁有的」�改善淋巴循環,消除浮腫

    來試試「獨享美鍋」吧!�不可以連續兩餐都吃碳水化合物!

    想要瘦身,就從下半身開始

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    第4章 抬頭挺胸,提升儀容和代謝

    坐的時候不蹺腳,是美人的第一步�腳底美麗,身體曲線也會美麗!

    不合腳的鞋子會讓腳變粗�端正的姿勢讓妳變成易瘦體質!

    以快速姿勢矯正伸展操,打開美人開關�把變壯的肌肉重新練得柔軟

    比起「瘦」,更重要的是「顯瘦」

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    第5章 美麗容貌的兩大關鍵:眼睛和髮型

    加強魅眼的肌力提升術�頭髮是臉部的「框」

    比起已經長出來的頭髮,正要長出頭髮的頭皮更重要!

    妳的護髮習慣正確嗎?�整形請先等五年

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    第6章 抗老化是究極的美人術

    「不老的身體」不是夢?!�曬太陽等於是放棄當美人!

    即使是陰天或冬天,皮膚照樣會曬黑�健康食品完全只是輔助

    防止「皮膚鬆弛」的五個方法�維持胸頸處水嫩的祕訣

    想要變成美人,就要多攝取酵素�沒有良好的睡眠,就沒有美人

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    第7章 預防問題,永保青春美麗

    皮膚會立刻捕捉到心靈的異變!�就像上髮廊那樣,輕鬆拜訪婦產科吧!

    行程要配合生理週期�身體的痘子,直接找皮膚科解決!�除毛建議選擇永久性

    皮膚是最後一個分配到營養的器官�依靠藥物之前,先試試芳香療法

    美人的呼吸發自丹田,又慢又長

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    第8章 瞭解自己,是成為美人的捷徑

    不厭其煩地看鏡子,提升美人力�請變成自己的肌膚&身體的狂熱粉絲!

    以「自我手冊」更進一步瞭解自己,就可以變得更美

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    後記──記錄「自我手冊」吧

    友利美人科複診問診單

    愛用的美人保養品

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    前言

      

    歡迎來到美人科!

      


      我是一名醫生,自從開始上電視、接受雜誌採訪後,有愈來愈多機會親眼見到女星和藝人、模特兒這些在媒體上活躍的美麗女性,親身感受到她們的美。

      

      真想變得和她們一樣美!出於這樣的想法,我請教她們:「妳平常有做什麼特別的保養嗎?」「妳會減重嗎?」,但每個人都異口同聲告訴我:「也沒做什麼特別的保養啊!」如果是年輕時候的我,應該會就這樣聽信,然後心想:「這樣啊,天生麗質的人,不必努力就是這麼美呢……」。但她們的話不可盡信!因為漸漸地我發現,她們的「也沒做什麼啊」,如果不是在客套,就是維持美麗的生活模式已經變成一種習慣,其實明明付出了各種努力,卻毫無自覺,所以才會回答「沒特別做什麼」。

      

      我有時會和模特兒朋友一起去吃法國菜或義大利餐。即使是熱量極高的料理,她們也毫不忌諱地吃喝,和我們一同享用大餐。不過仔細觀察,可以發現她們絕對不碰麵包或麵條這類碳水化合物,或是省掉飯後甜點,在用餐方式上自有一套功夫。

      

      食物與身體的契合度,每個人不盡相同。有些人會因為肉類脂肪而肥胖,也有人會因為碳水化合物或甜食的糖類而變胖。而模特兒對食物與自己的契合度瞭若指掌,知道該怎麼樣去避免哪些食物,就不會發胖。

      

      不只是用餐而已,還有季節與身體的關係、壓力與膚況的關係等等,我認為掌握周遭環境與自己的關係,是維持美麗的必要條件。

      

      美人之所以說「沒特別做什麼」,是因為已經養成了維持美麗的生活習慣。我也試過各種美容和減重方法,發現瞭解自己,養成最適合自己的生活習慣,才是「美人活動」的最終解答。

      

      歡迎來到美人科!

      

      我將我身為女性的煩惱和願望,以及身為醫師的知識與經驗,在本書中傾囊相授,全力支援各位的美人活動!

      

    友利新




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