推薦序　從傷寒雜病論看養生的智慧　賴東淵

作者序　尋找疾病的根源　王長松

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第一章　寒氣是萬病之根

寒氣是健康的頭號殺手

為什麼現代人「寒氣逼人」

祛寒事不小，溫度定死生

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第二章　身體狀況能反映寒氣是否入侵

學會看臉色和舌苔

「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法

手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡

陽虛有寒，寒積發渴

大小便也是健康的指標

陽氣虛不虛，夢中露玄機

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第三章　氣血定溫度，溫度定生死

氣血不足，寒氣乘虛入

補足氣血從健脾開始

超級補血英雄

家庭補血良方

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第四章　鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪

腎是生命不息的原動力

寒為陰邪最傷腎

快速判斷腎是否健康

保腎就是保命

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第五章　抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒

肺為抵擋外邪入侵把關

呼氣咳痰辨寒熱

健肺養肺要及時

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第六章　強壯我們的行走之根─有病腳先知

寒從腳下起

觀足療法─看腳知健康

按摩足部可以解決大部分的疾病

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第七章　經穴是人體排寒的靈丹妙藥

經絡穴位是人體的天然藥庫

簡便有效的經穴療法

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第八章　徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法

輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘

心血管疾病從此不再是心病

眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法

肝與腸胃要這樣照顧

消除四肢疼痛

解決精神層面的身心問題

解決男人的私密事

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第九章　暖女人，最漂亮

心中無冷病，不怕熱上身

陽氣豐沛人就美

想要好膚質，就要多溫肺

經絡一通，萬毒無蹤

養好精氣神，歲月也饒人

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第十章　讓身體永遠四季如春

學會傾聽身體的聲音

不生病的吃法

推薦序



從傷寒雜病論看養生的智慧

　　

　　《黃帝內經》為中醫文獻中最早的一部醫學經典，是書開創了中醫獨特的理論體系。在東漢，張仲景先生根據《黃帝內經．素問熱論》六經分證基本理論，把外感疾病錯綜複雜的證候及其演變，提出辨證體系；並運用汗、吐、下、和、溫、清、消、補的治療八法，提供具體的治療方劑及藥物，使中醫的基本理論與臨床實踐相結合，《傷寒雜病論》於焉誕生。

　　

　　王長松博士熟讀《傷寒雜病論》後，埋頭整理書中有關養生部分。本書的特色在於內容含有基本的養生知識，在提倡養生保健的同時，也注意順應四時、情緒的變化，以維護體內與外界環境的平衡，達到全面和諧的狀態，達到袪病延年的作用。此書讀來文字樸實無華，娓娓道來，似乎是和讀者聊天，和病患談心，令人耳目一新，但卻蘊含著豐富的醫學道理。

　　

　　這是一本實用的好書，為了養生及增進健康，值得您一看；尤其是身體較虛弱的人！謹此，向您推薦本書！