PART1

美味蔬果泥減肥法！

喝蔬果泥減肥還有這些優點

美麗根源＝酵素和蔬果泥間的美味關係

吸收彩色蔬果泥的能量成為美麗佳人

彩色蔬果泥能攝取到的六大營養素

從現在開始，兩餐改喝彩色蔬果泥，提高減肥效果吧！

請教彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s老闆鈴木亞沙美小姐，彩色蔬果泥減肥法的魅力

彩色蔬果泥讓我們瘦下來了！

時尚名人也愛上彩色蔬果泥

推薦給這些人的彩色蔬果泥減肥法

有關彩色蔬果泥的Q&A



PART2

彩色蔬果泥減肥法！

彩色蔬果泥減肥法的示範菜單

2週分量所需食材



7色基本款蔬果泥∼一起來認識蔬果色彩所蘊含的營養價值吧！

綠◎綠色纖維蔬果泥

紅◎茄紅蔬果泥

橘◎維他命滿點蔬果泥

黃◎鳳梨優格

紫◎特調莓果泥

粉紅◎番茄優格

黑◎黑芝麻香蕉泥

彩色蔬果泥速效法

調理機與蔬果專賣店



PART3

7色蔬果泥混搭款食譜

綠◎排毒蔬果泥

? ◎清爽羅勒泥

紅◎紅色蔬果泥

? ◎紅色維他命蔬果泥

橘◎柿子柳橙泥

? ◎橘色排毒蔬果泥

黃◎黃色蔬果泥

? ◎蘋果薑汁泥

紫◎紫色蔬果泥

? ◎莓果豆漿泥

粉紅◎草莓果泥

?? ◎莓果優格

黑◎香甜果泥

? ◎加州蜜棗冰茶



混搭適合食材



想吃甜食時，來份健康點心！用香甜蔬果泥轉換心情

◎綜合水果泥

◎酪梨果泥盤

◎優格起司蛋糕

◎白蘭地酒漬水果



PART4

簡單！美味！好腸道！

蔬果泥強效減肥食譜

◎菠菜泥咖哩

◎海帶芽菇菇酸辣冬粉

◎低卡凍豆腐墨西哥飯

◎番茄燉飯

◎香芹濃湯

◎健康雞肉麵

◎優格凱撒沙拉



肚子有點餓時，6道即食減肥湯食譜

◎鮭魚昆布湯

◎韓國泡菜湯

◎快速洋蔥湯

◎梅子昆布湯

◎快速味增湯

◎番茄蝦米湯