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自序? 稱「小吃首都」，總要有人一槌定音吧！



學分一 ?

糯米的節慶故事

第一堂? 年粿：一月一日春節，糯米所製

第二堂? 春酒：三月三日上巳，糯米所釀

第三堂? 肉粽：五月五日端午，糯米所煠

第四堂? 糖粿：七月七日七夕，糯米所炸

第五堂? 麻粢：九月九日重陽，糯米所炊

第六堂? 紅龜粿：神明所生，象徵長壽吉慶福氣官祿

第七堂? 紅圓甜點：老府城人特有的嬰兒滿月習俗

第八堂? 湯圓與菜包：冬至時，台南人的心頭好

第九堂? 油飯：祭祀床母和七娘媽，油蔥肉香馥郁的古早味

第十堂? 麥芽糖：過年了，臘月二十三用來黏灶神的嘴

第十一堂? 麻荖與米荖：正月初九拜天公不可或缺



學分二 ?

在來米也是美食大戶

第一堂? 米漿：製程簡單，火候是決定良劣的靈魂

第二堂? 碗粿：一座城市竟然有三百多家古早味專賣店

第三堂? 米篩目：農忙時的速食簡餐，加入滷虱目魚肚塊成經典

第四堂? 粿仔湯：閩南味的厚醇，湯頭裡有府城的肉臊傳統味

第五堂? 茯苓糕：本來是天地會的甜食，成了非凡的小點心

第六堂? 狀元粿：有了故事，這味就是考前的文昌甜品

第七堂? 蘿蔔糕與蔥酥肉臊粿：融合舊米嚼感與新米香的吮指之味

第八堂? 鼎邊糊：臨場表演好小食，現點現做現吃最道地

第九堂? 清蒸肉圓：皮衣口感完美，紅色淋醬堪稱經典

第十堂? 蝦仁肉圓： 一肉臊二蝦仁三醬汁，完美的台南老饕綜合小吃

第十一堂? 發糕：裂開猶如花朵盛開，愈開愈發



學分三 ?

豚食，豐腴與豐盛之間的美味

第一堂? 肉脯與肉鬆：無煙龍眼炭古法烤炙，把美味凝煉成感人的精品

第二堂? 東坡肉：擅長釀酒製醋的酸菜老爺，也有一番講究

第三堂? 豬心冬粉：台南最好吃的膽固醇，盡速食畢可別等

第四堂? 麻油腰花：薑片煸炒出味，兩分鐘決定爽脆彈牙腴甜生香

第五堂? 南煎肝：早期的酒家菜，五味紮實又美味彈牙

第六堂? 豬肝湯：使出「燙、泡」雙刀流，才能換得爽脆口感

第七堂? 香腸熟肉：吃菜配話，府城人閒適的生活方式與態度

第八堂? 燒肉飯：用炭火，保留燒肉的炙香風味

第九堂? 魯肉漢餅：老府城人津津然，重溫味蕾的美好記憶

第十堂? 爌肉飯：以排骨肉完成的爌肉，造就府城美食傳奇

第十一堂? 肉臊飯：台南的國民飯，餵飽十幾個世代

第十二堂? 龍眼蜜滷豬蹄花：豬蹄肉香鎖住不外溢，適口香醇嚼味宜人

第十三堂? 台式香腸：台南仕紳媳婦的基本技法與品味

第十四堂? 臘味：眷村的餘香舊韻越過老城，飛入尋常百姓家

第十五堂? 香滷大腸頭：令人耽溺在油脂香腴與滷汁凝厚間的美味

第十六堂? 肉臊芋頭粿：肉臊汁滲入，芋香肉香交融調味

第十七堂? 獅子頭：明成祖以蘆溝橋上的石獅子命名的淮揚美食

第十八堂? 滷肉春捲：老屋樹蔭清風下，一口口享受庶民小吃美食

第十九堂? 水晶餃：府城隱藏版美食，筍丁與漬肉小塊鮮甜爽口

第二十堂? 福州刈包：國寶級小吃，鹹甜交融的正港台灣漢堡



學分四 ?

清湯掛麵裡的趙錢孫李

第一堂? 阿婆乾麵：偉大的菜市場都有一家偉大的麵攤—東市場

第二堂? 阿瑞意麵：偉大的菜市場都有一家偉大的麵攤—西市場篇

第三堂? 炭燒陽春麵：偉大的菜市場都有一家偉大的麵攤—鴨母寮市場

第四堂? 麵條王海產麵：偉大的菜市場都有一家偉大的麵攤—水仙宮市場

第五堂? 擔仔麵：創始者度小月，堪稱「府城第一麵」

第六堂? 牛肉麵：高雅豐腴的頂級茄汁牛肉麵，小心吃撐

第七堂? 外省麵：就是陽春麵，老味道簡單但絕對不無聊

第八堂? 鱔魚意麵：滑溜香脆美味食補，台南小吃的「火力」展示

第九堂? 鍋燒意龍：街頭巷尾隨處可見，冰果室與簡餐咖啡必備輕食

第十堂? 蚵仔麵線：紅麵線與白麵線，都可以烹調成小奢華的海之味

第十一堂? 當歸鴨麵線：藥膳味清鮮甘甜，深邃湯色泛著優雅的油花

第十二堂? 手工魚麵：吃巧不吃飽，鮮香綿甜愈咀嚼愈鮮美

第十三堂? 魯麵：豪華版古早味肉羹麵，昔日仕紳之家媳婦必備拿手菜

第十四堂? 豆簽羹麵：甜蚵仔佐虱目魚肚切片，回味甘美的雋永美食

第十五堂? 眷村涼麵：一半韌實一半滑綿，跨越竹籬笆的眷村文化勁味

第十六堂? 煨麵：高湯萃取食材精華，極其費功的上海本幫滋味

第十七堂? 日本拉麵：堅持「和魂」的現做美味，挑戰拉麵控的極致味蕾

第十八堂? 義大利麵：府城街頭隱藏著地中海美食，用叉子一次次捲起幸福



學分五 ?

果子與豆子的甜言蜜語

第一堂? 紅棗蓮子銀耳湯：養生又美味，府城經典家常涼湯

第二堂? 杏仁豆腐：夏天驕陽下來一碗，沁涼無比的府城一品甜湯

第三堂? 紅豆冰、紅豆牛奶冰與紅豆湯：四季皆療癒，這是一座喜愛紅豆美食的舊城

第四堂? 八寶冰、八寶湯和八寶豆花：整碗充滿豐富多樣餡料，協和圓滿幸福滿溢

第五堂? 愛玉冰：琥珀色的一縷幽香，一百五十年前就在府城首賣

第六堂? 土豆仁湯：比電腦撿的更綿密，湯色乳白豆香四溢入口即化

第七堂? 桂圓綠豆饌：從恆春來到府城，平凡甜點的華麗大變身

第八堂? 李仔鹹湯：濃汁鎮冰果香清甜，沁涼足以忘暑的私房飲料

第九堂? 綠豆湯：尋常夏天庶民甜品，依然有大明星

第十堂? 手工豆花：原始豆香口感滑嫩，純純古早味冷熱皆宜

第十一堂? 薑糖番茄：蘸一點海山醬，享受甜甜鹹鹹的經典醇厚滋味

第十二堂? 鳳梨酥：餡香甜不膩，皮酥綿爽口，風靡海內外的國民點心



學分六 ?

限季或限量，買不到，也快樂！

第一堂? 那一家臭豆腐：那一口口均酥巧脆，在大街小巷飄香

第二堂? 玉荷包清冰：玉液乍凝仙掌露，絳苞初結水晶丸

第三堂? 蝦仁.壽司：儀式般的隱藏珍品，排隊請早

第四堂? 大白柚汁：香韻悠遠，台南深秋的成熟柔軟甘甜風味

第五堂? 玉井絕品芒果乾：保留在欉紅的果香酸甜，汁潤氣十足的人間極品

第六堂? 芒果冰與芒果牛奶：甜酸香涼層次有力，用三重奏比擬的味平衡

第七堂? 手工煎餅：總爺古街的歷史餘味，府城最佳情境美食

第八堂? 天公豆：從小吃到大的古早味，缺了似乎就少了一些年味

第九堂? 蒜茸枝：麵香蒜香佐晶瑩白色糖霜，配黑咖啡十分對味



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自序? 老菜市仔的人文美食尋寶記



學分七

糯米的傳統美食

第一堂? 米糕粥：摻幾滴米酒，在冬風裡暖心又暖胃

第二堂? 糯米大腸：傳統市場裡，綁著肥腴豐滿的經典美食

第三堂? 米糕：淋上豐腴肉臊滷汁，記得佐四神湯

第四堂? 雙糕潤：皮餡合而為一，明鄭時期遺留至今的超級美食

第五堂? 椪舍龜：小巧茶點吃相優雅，早年有錢人家必備品

第六堂? 干貝糯米香腸：香腸加干貝的鮮甜，享受複合式滿足的香腴豐富

第七堂? 花生菜粽：不只是粗飽的早餐，用月桃葉包裹的台南小吃經典

第八堂? 米糕冰棒：超越半世紀的枝仔冰，既新又傳統



學分八

海鮮是主角，也是小吃

第一堂? 虱目魚鹹粥：府城小吃俐落古風，真材實料就是最好裝潢

第二堂? 鄉間虱目魚風味：鮮腴甘醇的烹調，舉箸慢食滋味無窮

第三堂? 土魠鹹粥：澎湖空運「提督魚」，外表酥黃內在腴嫩之不敗經典

第四堂? 海產粥：看似簡單的庶民小食，卻是府城小吃驕傲的﹁神之粥﹂

第五堂? 蚵仔煎：有豆芽才是原味，咬一口海味在口頰裡濺迸

第六堂? 蚵嗲：小小攤位路邊飄香，撐起府城小吃一片天

第七堂? 蝦捲：嚴選火燒蝦切段入盤，口感香腴豐美妙不可言

第八堂? 白腹魚羹：湯色鮮美略霧，嚼勁彈牙之中帶有鬆綿

第九堂? 浮水魚羹：府城著名「白羹」，保留魚肉原色鮮透齒頰

第十堂? 旗魚羹：府城著名「紅羹」，一匙沙茶醬畫龍點睛

第十一堂? 土魠魚羹：府城著名「黑羹」，乾濕分離讓舌尖有多層次享受

第十二堂? 紅燒花枝羹：裹上麵衣下油鍋，口感肥厚甘美勁實

第十三堂? 小卷米粉：府城第一小吃，這一味鮮甜悠揚經典百年

第十四堂? 烏魚米粉湯：荷據時期流傳至今，冬風裡安平漁港享受鮮美之味

第十五堂? 烤烏魚子：烏魚子蒜苗蘿蔔片三合一，過年的記憶統統喚醒

第十六堂? 鯖魚炒飯：魚香米香腴然，爆火快炒精氣神韻味十足

第十七堂? 炒鱔魚：魚片炒得爽脆，醬汁美味精緻的傳統味

第十八堂? 五柳枝：貴氣的老饕佳餚，從唐朝輾轉來台的魚食

第十九堂? 魷魚、花枝、小卷、軟絲：名字令人困惑，似同非同的海鮮美味

第二十堂? 抱卵蔥燒鯽魚：看到千萬別錯過，堪稱細火慢煨之最佳代表

第二十一堂? 紅蟳米糕：米香蟹肥，蟹黃高湯浸滲在粒粒米糕中



學分九

台南人愛喝湯

第一堂? 牛肉湯：美食地位甫確立，府城幸福早餐新霸主

第二堂? 鮢（魚過）魚湯：一整碗營養補給，府城人聰明有元氣的祕密

第三堂? 虱目魚皮湯：香醇湯頭與嫩嚼魚肉，府城人不斷精進的魚食文化

第四堂? 虱目魚丸湯：府城人四大早餐之一，美味店家多如繁星

第五堂? 酸辣湯：大江南北都喜歡的國民湯，台南也有好口味

第六堂? 魚冊湯：與魚麵完美搭配，滋味細膩鮮甜適口是神湯

第七堂? 四神湯：光復後才有的四臣湯，這一味非常對府城人的胃

第八堂? 豬血湯：平凡而不登大雅的鄉土湯，卻令眾人皆醉

第九堂? 椪豆仔湯：口味清淡宜人，荷據時期留下的文化遺產

第十堂? 羊肉湯：湯味層次豐富，最佳賞味時間只有三分鐘

第十依堂? 羅宋湯：府城新味道，細心熬煮三十六小時的好滋味

第十二堂? 香菇飯湯；老饕的進化版古早味，簡捷俐落而且美味

第十三堂? 蒜頭蜆仔湯：老派台式日本料理湯，品嚐火味盡去的香韻

第十四堂? 古早味菜尾湯：內容神祕又豐腴，重溫早年溫馨微甜的人情味

第十五堂? 西瓜綿鮮魚湯：帶著隆重心意，阿嬤的清鮮微酸家常菜湯

第十六堂? 清燉花跳湯：簡單清燉，先民滋補的清鮮養生名湯



學分十

日治時期後的美食小抽屜

第一堂? 布丁：從日本權貴到台灣仕紳，再到台南全民美食

第二堂? 克林姆麵包：讓人安心也讓人驚豔，百年和.子店傳世經典

第三堂? 馬卡龍：眾人趨之若鶩的法國甜點貴婦，在台南叫﹁牛粒﹂

第四堂? 關東煮：從中原到日本到台灣，搖身變成常民幸福小食

第五堂? 鍋燒大麵：先喝一口湯再吃麵，挑破將熟蛋黃味道更迷人

第六堂? 紅豆泥：純粹的花豆潤香與氣質，盡在口舌之間纏綿

第七堂? 蝦仁飯：柴魚高湯與白飯合唱，收乾湯汁成鮮香米飯

第八堂? 水果攤名店：早年都是重要社交場所，也是炫富之處

第九堂? 壽司仔：有街頭壽司小店，也有巷弄的壽司天堂

第十堂? 大福：冬天的幸福滋味，在時間長河中溢漫芬芳

第十一堂? 枝仔冰：百年來的消暑聖品，隨電氣化而發展大躍進

第十二堂? 揚物：吃麵配炸物，府城道地的美食選擇

第十三堂 涼菜燕：冰冰涼涼不膩甜，咬下在齒間迸裂成碎塊



學分十一

這個茶那個茶，都不是茶

第一堂? 青草茶：先民的建康飲料與盛夏沁涼小確幸

第二堂? 蓮藕茶：煮成美美的粉紅色，甘甜中清香入鼻

第三堂? 杏仁茶：營養豐富之外，馨香微妙的美食滿足

第四堂? 冬瓜茶：府城先民首創，古早味蜜甜濃郁誘人

第五堂? 麵茶：有著烤餅香與芝麻風味炒出來的古早味

第六堂? 龍眼乾茶：手工古法烘焙，讓時間來蘊出清甜美味

第七堂? 古早味紅茶：甘醇潤口，府城敦厚的人文氣息老味道



學分十二

甜點，喜新戀舊的幸福味道

第一堂? 手工古早味雞蛋糕：手抓一把塞入口中，美好記憶全部湧現

第二堂? 義大利冰淇淋：口味清爽無負擔，綿密華麗的天堂滋味

第三堂? 霜淇淋：口味「著時」，府城新興的散步甜食經典

第四堂? 千層薄餅：舌齒輕輕一抿，打開法式甜食的味覺想像力

第五堂? 天公好運餅：以府城「四大奇匾」發想的文創酥餅

第六堂? 赤崁黑糖：找回遺失的古早味，見證台灣四百年糖業故事

第七堂? 鴛鴦餅：多層酥皮裡包裹著黑白雙陷，「台」「和」混搭的老派美食

第八堂? 椪餅：從傳統的「月內餅」，變成了府城的「文化餅」

第九堂? 柴梳餅：似古代閨房的梳子，甜鹹交織的古味絕配茶點

第十堂? 古月餅與平安糕：老餅配老茶，見證府城庶民生活好日子

自序



稱「小吃首都」，總要有人一槌定音吧！



　　書本寫美食，太多作家充滿內心戲。臉書寫美食，大多停留在自己的食量介紹。雜誌有時介紹一些餐廳大菜，我們又吃不到；報章有時介紹一些新奇食物，三個月後店家倒了；旅遊節目的主持人總是「搞笑與誤解」店家的美食，弄得那些店家「很受傷」，觀眾也啼笑皆非。我們開始思考「深度」哪裡去了？



　　台灣沒有《孤獨美食家》般地探討「食物的四度空間」？



　　每個城市都有她特有鮮明的「味道」，包含美食品嚐、顏色印象、氣質韻味、市井聲響等等。當人們離開了一個熟悉的城市，遠赴他鄉，有一種鄉愁便常在味蕾之間巡航，那是一種甜蜜記憶，會癢，這種讓人夜半夢迴的過去美好的飲食經驗，總是繫著千里的相思！



　　所以，許多旅居外地的府城人，每當在不同城市街頭巷尾看到標舉著「台南小吃」的攤販，總奮不顧身地，想讓自己的味蕾如鮭魚般快樂返鄉，企圖讓自己莫名的鄉愁情緒，從美食之中得到滿足。當然，大家都知道這是很難的。離開本來期待滿滿的小攤，總忿恨地想著：「這麼簡單的肉臊飯，也可以煮得這麼難吃！」



　　文壇大老葉石濤筆下描繪的府城：「這是個適於人們做夢、幹活、戀愛、結婚悠然過日子的好地方。」這句話成了許多人移居台南的動力，也曾是一位市長候選人的競選主軸。我則曾學得葉老的經典名言，順著說：「這是個讓人深深感覺得到好吃、真好吃、什麼都好吃的幸福地方。」



　　府城的美食，其實是有一條看不見的歷史軸線，從荷據時期、明鄭時期、清領時期、日治時期，再到光復後，從大江南北到世界角落的美食都湧進來這座舊城，像是一道一道浪潮撲向岸邊。退潮後，一些東西遺留在沙灘上，證明了曾經存在的往年舊事。「美食就是生活文化歷史」，府城證明了這個理論。



　　荷據時期：除了甘蔗，「紅毛仔」荷蘭人也引進了水稻、釋迦、番茄，之外還有「豌豆」，而豌豆到現在台語都還稱之「荷蘭豆」，府城人今天稱之為「椪豆仔」。還有哪些飲食文化遺留了下來？



　　明鄭時期：「國姓魚」虱目魚、蚵仔煎、意麵、蝦捲、土魠魚……鄭成功除了出現在歷史課本之外，對於「吃」，鄭成功還有哪些遺漏在歷史的角落？我曾經應金門文化局之邀，說說「從金門、廈門到鹿耳門的美食」，也就是那個台南還在反清復明的時代，「漢文化美食」的開始。那個時期，台灣的美食從福州菜開始，偏甜、輕酸，也喜歡湯食，烹調方法上則以溜、蒸、炒、煨、燉最為常見。



　　清領時期：康熙二十三年，西元一六八四年，是台灣的「小吃元年」。到了清代康雍乾嘉年間，從閩粵兩省濱海郡邑，移來了更多的人民，這接踵而至的海客帶來更多家鄉文化甘霖，使台灣府的生活藝術達到豪華豐富的境地。帶有傳統性的台南小吃，品色自然增加了，台南於是享有「小吃首都」睥睨全台的稱謂。那時候「驕傲的府城人」，如何用食物取悅神明？如何在生活中吃吃喝喝？我好奇，也探索著。



　　那個時代在台南的官菜還是延續福州菜，仕紳之家也維持福州菜三大特色：糖醋、紅糟、海鮮。



　　台南人漸漸內化了魚丸、老油條、魷魚、豬腰子、紅糟等等。到了一八五八年天津條約之後，許多中國海港被迫成了通商口岸，台南安平港也對外商開放了，因此台南與潮州（汕頭）之間的航線有固定來往機制，許多汕頭人來了，他們開始旅居府城，也帶進來家鄉的飲食：杏仁茶、沙茶醬與沙茶爐、豆花，甚至魚麵……更豐富了這座舊城的美食。



　　日治時期：經過明治維新的「阿本仔」來了，不同的飲食觀念和文化，台南人如何接受，又如何把它「轉換」成美味的台南小吃？ 蝦仁飯、鍋燒意麵、日式的汆燙活魷魚、味噌湯、壽司仔……還有屬點心類的麵包，紅豆麵包、奶油麵包、菠蘿麵包、土司……台南人也開始喝牛奶、吃牛肉、飯後吃水果，不要忘了還有街頭紅豆泥小販，高級日本料理亭有了布丁，那是府城人心目中的極品甜點。



　　光復後：大江南北的「外省仔」，又帶來新的一波飲食衝擊，更多的文化元素進城了，台南人如何消化它？ 麵條、水餃、包子、饅頭、山東大餅、槓子頭、酥燒餅、鍋貼、煎麵、小米粥、韭菜盒子……也有豆花、臭豆腐、手工魚麵、水煎包、四神湯、川味牛肉麵……這些，統統進了府城老饕肚子裡。但是，特有的府城小吃文化又是如何改造它們？包容它們？



　　二○○七年，我寫了《慢食府城》，受到重視，添加歷史香料的台南小吃，更加轟動了，許多外地人開始按圖索驥，攪沸了這座老城樸靜的生活節奏，從此我的府城朋友開始「恨」我，因為他們常去的小吃店，現在都有觀光客在排隊了，而且書本裡那些店家，國稅局都去「拜訪」過了。近年來，府城人漸漸養成了一個習慣：「假日不去那些店家，就把座位讓給觀光客，平日再找時間饗食吧。」府城人還是不耐排隊，但是他們也多了一些想法：自己的私房味，私下強力捍衛，不讓外地人知道。如果，領著外地朋友去品食，要求簽「切結書」：不准寫臉書、打卡、甚是寫在書本中。



　　時間很快，出版《慢食府城》，迄今，八年過去了，對於府城小吃的寬度與深度，我有更多想法與探索。近幾年，「研究所」的升級版觀點成了這本書的主軸：「不僅要知道什麼好吃，更要知道為什麼好吃。」



　　以食材為經，以文史為緯。於是我說：「來府城上課吧！」

　

　　對於府城這些經典老店或是那些排隊名店，之所以美味，一定有潛規則與硬道理。對於許多百年老店，能夠久久屹立不搖，相信裡面一定有神祕的美食密碼。對於要成為一位美食家，除了多吃、能吃、仔細吃，還要知道什麼是「食之理」、「味之道」，也要了解火候、食材與五味的平衡美學。我們不見得要開店，但是在每一口吃下之際，所有味蕾都張開時，頭頂有了光圈，哈里路亞！ 你會發自內心的感激，給這些師傅們，掌聲！



　　我們也一起往「食育」方向努力！ 這也是《小吃研究所》希望傳達的。