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找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)

找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)

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9789863570370
辛德•西格爾
石世明
心靈工坊
2015年9月14日
250.00  元
HK$ 212.5  






ISBN:9789863570370
  • 叢書系列:Holistic
  • 規格:平裝 / 528頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    Holistic


  • 心理勵志 > 心理學 > 精神疾病


















    助人工作者必備寶典

    「正念減壓療法」創始人喬.卡巴金博士專文推薦

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    這本書不只是針對憂鬱症治療

    也為整個心理治療領域帶來全新的視野!


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    專業推薦

    【推薦序】在心中開啟一道旋轉門�李燕蕙

    【譯序】以「你」為基礎的正念治療�石世明

    書序�喬.卡巴金

    謝誌

    如何使用這本手冊

    前言

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    第一部? 憂鬱症的挑戰

    第一章? 憂鬱的漫長陰影

    第二章? 為什麼憂鬱症會復發?

    第三章? 發展正念認知治療

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    第二部? 正念認知治療

    第四章? 「行動」與「同在」

    第五章? 八週課程:為何如此設計

    第六章? 成員的課前會談

    第七章? 覺察與自動導航:第一週課程

    第八章? 正念認知治療中的仁慈與自我悲憫

    第九章? 用大腦過生活:第二週課程

    第十章? 集中散亂的心:第三週課程

    第十一章? 認出厭惡感:第四週課程

    第十二章? 探問練習經驗與練習探問技巧

    第十三章? 容許/如其所是:第五週課程

    第十四章? 想法非事實:第六週課程

    第十五章? 一日正念練習

    第十六章? 「如何用最好的方式照顧自己」:第七週課程

    第十七章? 維持與擴展新的學習:第八週課程

    第十八章? 複習:MBCT的主軸──三分鐘呼吸空間

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    第三部? 評價與宣傳

    第十九章? 正念認知治療有效嗎?

    第二十章? 正念認知治療如何達到效果?

    第二十一章? 從書頁到臨床:對MBCT帶領人及其病人的支持

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    後記

    參考文獻





    前言



      親愛的讀者:

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      我們很高興為您獻上這本書——《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法》(第二版)。我們更新了一些相關的研究成果,並增加新的章節,補充說明MBCT(正念認知療法)某些第一版沒有說清楚的面向。新增的章節包括跟「探問」、「仁慈」與「三分鐘呼吸空間」相關的內容。



      第一版出版時,我們只做了一個試驗,證明MBCT可以預防重憂鬱復發。現在,這樣的試驗更多了,每一個都帶來極其重要的訊息。這些試驗的結論,都說明了 MBCT確實是有效減低憂鬱症復發機率的善巧方法;多次復發且擁有重度憂鬱病史的患者尤其能從中獲益。此外,研究已經證實,MBCT降低憂鬱症風險的效 果,與抗憂鬱藥物相當。這是振奮人心的重要消息——我們現在有了一種可以搭配藥物使用,或單獨作為替代的有效療法。



      希望您享受閱讀我們的作品,並且一起來修習正念;然後,當您準備好開始教學的時候,我們期許這本書作為您值得信賴的引導。

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    辛德.西格爾? 馬克.威廉斯? 約翰.蒂斯岱




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