PART 01：線條，才是完美身材的關鍵密碼

◎Who is your goddess？！誰是你的女神呢？！

－－維多利亞的秘密－－

◎如果好身材是天生的！誰還會傻傻的運動！

－－揭開「線」的奧秘，打造Fit體態－－

◎刻劃線條Here We Go

－－讓線條In的TABATA運動，突破侷限，讓我陪你一起瘦－－



PART 02：名模•大明星不說，卻天天都在做的享瘦小習慣

◎大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣

◎怎麼吃都吃不胖的養瘦小觀念

◎不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力

◎懶人也做得到的輕鬆瘦運動



PART 03：穿上慢跑鞋，為瘦而戰！

◎From Zero To Hero 一個肉腳變勇者的跑步故事

◎這一生，一定要經歷一次「初半馬」的挑戰！！

◎給進階跑者的初半馬練習



PART 04：走進名模更衣間，訂做自己的衣架子身材──下半身小一號3D完美曲線運動開始！

◎穿上短版T?，露出完美ㄦ字腰

•腰線運動示範



◎穿上貼身洋裝，展現平坦0小腹

•腹線運動示範





◎穿上合身牛仔褲，圓翹美臀立馬現形

•臀線運動示範



◎穿上熱褲，炫耀極致美腿

•腿線運動示範



◎穿上比基尼，完美曲線一覽無遺

•上半身運動示範



PART 05：1週間美味吃不胖料理



特別收錄：你們常常會問我的瘦身問題Q&A時間

作者前言



※運動，讓我愛上閃閃發亮的自己！！



　　我，林可彤從小就不是那個會被說成身材好的人！

　　同學們可能會說：「喔！她太瘦了啦！」

　　剛入行時一起工作的服裝編輯應該會說：「就是有點扁身！下盤比較大，借來的褲子總是穿不下。」

　　拍戲的同事會說：「她太高了啦！跟她對戲都要墊鞋墊耶！」



　　即便現在運動已經成為我人生的重要部分，還是有很多網友會留言告訴我：

　　「妳肩膀也練太寬了吧！」

　　「妳曬太黑了啦！」

　　「妳的腿不直耶！」

　　「妳骨盆前傾嗎？」

　　「妳胸部那麼小還運動啊！？」



　　妳妳妳妳妳………無數個妳、無數個質疑都抹煞不了現在健康又快樂的我！因為我在自己的心中是因為運動而發亮的那個自己！



　　透過這本書，我想告訴你的不只是瘦身這件事，因為我希望運動不再只是你想著要減肥的臨時衝動，而是為你帶來快樂與自信的開始！



　　相信我，只要你下定決心從現在開始做起，就一定能夠打造出最想要的自己！



　　希望你也跟我一樣透過運動對身形更有自信，因為唯有汗水才能精雕出連自己都忍不住讚嘆的完美體態！