推薦序：你跟自由的距離，只有薄薄一張清單而已

作者引言：我的清單人生

第一章　清單可以做什麼？

第二章　清單都一樣嗎？

第三章　基本的清單列法

第四章　工作清單：讓你工作不怕沒進展

第五章　居家清單：讓你家庭幸福又美滿

第六章　社交清單：讓你生活多姿又多采

第七章　生活委外，自由全開

第八章　清單數位化