作者序
教你用最簡單的方法，打造一張永遠年輕的臉！
每個女人都希望永遠保持青春美麗。
年輕時充滿自信，每天洋溢著青春光采。但是有一天，赫然發現鏡中的自己有了一張「歐巴桑臉」，相信不少人因此深感錯愕吧。
造就一張「老臉」的因素，不是皺紋或黑斑。
看起來老氣的最大原因，便是顏面皮膚鬆弛下垂，導致臉部各處產生了年輕時期沒有的「暗影」。臉部有沒有鬆垮，就是影響自己看起來像不像歐巴桑的關鍵。
原諒我到現在才自我介紹。我是改善鬆垮問題的美容顧問「美麗辣媽」。
本書所介紹的「美顏操」，是能大幅改善鬆垮的臉部體操。它可避免臉部鬆垮老化情形愈來愈嚴重，是一種靠自己的力量拉提臉部的美顏法。
各位只要嘗試看看，打造一張永遠年輕的臉再也不是夢想。我自己也曾經為一張老臉所苦，煩惱得不知該如何是好。我永遠忘不了38歲那一年，當孩子都長大了，我卻在鏡中看到一個陌生的老太婆。眼睛下方下垂的眼袋、額頭上的深邃皺紋、疲態盡顯的法令紋、以及鬆垮得像鬥牛犬的臉部輪廓……。
從那一天起，我便與這張老臉展開了無止境的戰鬥。
當時的我失去了身為女人該有的自信，每天只想動美容整形手術恢復青春。
我也買了口碑不錯的昂貴化妝品和美容用具，但試過之後，都無法讓我的臉回復青春。
最後跑去美容外科接受專業諮詢，也預估了拉皮手術費用（總價一四?萬日幣！），只差還沒繳費而已。但是在手術前一刻，我突然如夢驚醒。
「這張老臉雖然讓我心煩意亂，但是象徵了自己目前為止的寶貴人生。現在卻要把這張非我莫屬的臉交給陌生人去處理嗎？」
「說什麼也要回復青春！再也不要垮著一張臉！」但是假手他人或藉助金錢的力量換來年輕的臉龐，真的能讓我心滿意足嗎？
如果想要像從前那樣活力十足、充滿自信，不是只能靠自己展開行動嗎？
想到這裡，我便取消了手術。
接下來，我早晚盯著鏡子猛瞧，不斷嘗試、驗證各種宣稱可改善臉部鬆垮的美容術及健康法、訓練法、化妝品等等。
為了了解人體結構，我也從基礎學習解剖學，逐步加深肌肉構造和按摩理論等相關知識。
我就在反覆嘗試的過程中，見到了一絲希望。
關鍵便是表情肌。當我實踐了表情肌訓練法，隨即出現了明顯的改變。「咦？今天臉部的狀況好像不錯？」「看起來似乎年輕一點了？」「到了傍晚也不容易顯出疲態」……。甚至連久未見面的鄰居太太也突然問我：「咦？你去整形了嗎？」……（笑）。
「美顏操」是曾經為了一張老臉煩惱得不知如何是好的我，反覆驗證其中效果所建立的美顏步驟。最大特徵就是有許多動作需要動用到展開笑臉時所需的肌肉。
展露愈多笑容，愈有自信向前邁進。
笑得愈開心，自己也愈年輕。
但願閱讀本書的每位讀者，都能因為美顏操而擁有一張年輕的臉，過著光采動人的每一天。
美麗辣媽Okyanmama
