一、放開吧！

多1%的釋懷，人生會有更多的幸福�015

別再比較了！無謂的嫉妒是世界上最愚蠢的?? ?016

別再瞎猜了！疑神疑鬼只會讓你精神分裂?? ?021

別再計較了！凡事斤斤計較只會給人帶來怨氣?? ?027

別想太多了！自找麻煩只會讓生活更憂鬱?? ?034

別太在意了！別人的過錯何必往你心上放?? ?040

放開心懷吧！「得不到」和「已失去」都過去了?? ?045

放開雙手吧！雙手打開才能拿起更珍貴的東西?? ?051



二、放下吧！

多1%的捨棄，會換得更多的自在�055

放下抱怨吧！別老是說自己有多麼的不幸?? ?056

放下虛榮吧！別老是打腫臉充胖子的吹噓?? ?063

放下怒火吧！無謂的爭吵只會讓你更暴躁?? ?068

放下期待吧！接受那些我們無法改變的結果?? ?074

放下執著吧！凡事，都會過去，不用太愚癡?? ?080

放下偏見吧！別帶著有色眼光來看世界?? ?087

放下得失吧！大棄大得，小棄小得，不棄不得?? ?093



三、放寬吧！

多1%的寬心，生活才會更加的輕鬆�099

放寬胸懷吧！凡事要多往好的地方去想?? ?100

放寬標準吧！不要對自己標準訂太高、太苛求?? ?106

放寬心情吧！不要耽憂未知的明天?? ?111

放心感恩吧！生活將賜予你燦爛的陽光?? ?117

放走自負吧！妄自尊大的高姿態會使朋友遠離你?? ?123

放條後路吧！世上沒有絕對的事，凡事要留餘地?? ?128

放聲大哭吧！讓哭喊的情感喚回我們的幸福?? ?134



四、放手吧！

多1%的善思，生活會多一分的愉悅�141

別再貪慾了！物慾越小，人生就會越幸福?? ?142

別再仇恨了！不要對人有報復之心?? ?149

別再幻想了！不切實際的夢想很可怕?? ?156

別再自責了！遠離悲傷喚出快樂好心情?? ?162

放手施予吧！給別人的越多，自己會越幸福?? ?167

放手信任吧！別再惴惴不安，大膽去相信別人?? ?173

放手享受吧！不要讓工作成為你的全部?? ?179



五、放慢吧！

多1%的等待，人生會有更多的精采�183

放慢節奏吧！不要讓「瞎忙」打亂生活的步調?? ?184

放慢生活吧！讓身心輕鬆享受人生沿途的美景?? ?190

放慢工作吧！適當休息，別把上班的壓力帶回家?? ?196

放慢腳步吧！別讓緊張的心情影響健康?? ?202

放慢思緒吧！讓心靈多一份「留白」的閒適?? ?208

放慢飲食吧！享受美食所帶來的幸福與健康?? ?213

放慢腦波吧！不要違背了健康睡眠的作息規律?? ?220



六、放心吧！

多1%正思考，你真的可以很幸福�227

開心微笑吧！面帶幸福的微笑能生活更快樂?? ?228

開心回憶吧！用美好時光讓心靈充滿幸福與快樂?? ?234

開心堅信吧！用信心讓每一天都充滿幸福與快樂?? ?239

開心工作吧！用幸福的心跟工作談場戀愛?? ?244

放些幸福吧！用幸福的小確幸提升幸福與快樂?? ?251

放些獎勵吧！用實質的鼓勵方式提升自己的幸福?? ?258

放些親情吧！家人會帶給你永遠的幸福快樂?? ?264