前言

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第一章　掌握「無心」的境界度日

不要操多餘的心

遺忘討厭的回憶，這才是為自己好

與其討好別人，不如好好過活

試著鍛鍊自己「專心致志」

安排一段時間去除雜念

捨棄執著，重新理解現實

讓自己置身於「能遺忘時間」的環境

不問「生存方式」的意義，懷抱無心的境地生活

想要做什麼事時，先從無心開始做起

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第二章　盡力而為就好

「盡力而為」自然會受人青睞

不必刻意展示自己

與其當個聰明人，不如當個笨人

抱持孑然一身的覺悟生活

縱使孑然一身，人類也有重新振作的能力

拋去固定觀念，自由自在地生活

自在生活，不要受他人的生活方式束縛

進入無心的境地放鬆自我，更容易發揮實力

比起爭名逐利，應該貫徹志向

不可貪圖一時的享樂，迷失重要的生存方向

不要做一些妨礙自己達成目標的事情

實行具體的點子才有意義

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第三章　盡人事聽天命的生活方式

不要杞人憂天

萬事具備，也不見得會有好成果

畫蛇添足，反而陷入困境

接受天命，順應自然而生

捨棄偏執，正視真實

心平氣和接受天命

生老病死，是人類無法躲避的命運

遇到難題大吵大鬧，也找不到解決辦法

不要煩惱或擔心一些微不足道的小事

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第四章　捨棄欲望而生

不要貪

「知足」才會幸福

執著欲望，等於虛擲人生

選擇「物質豐饒」還是「精神豐饒」

無為才能獲得幸福

遇上好事，也要保持平常心

幸運的時候，更該小心謹慎

平淡樸素的地方，才有深刻的心靈交流

從「茶香」中找出幸福與快樂

眺望美麗的山林，拋去多餘的雜念

疲勞工作，總有倒下的一天

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第五章　逐一解決眼前的問題

逐一完成目前該做的每件事

專心處理當下要務，未來自然一片光明

每一天都是無可取代的

好好思考，如何以新奇的心情度過每一天

瞭解生命無常，好好把握時間

後悔和擔心都是沒意義的妄念

渾噩度日，時間一去不回頭

重視習以為常的事情

心性善良的人，也可能突然行差踏錯

無謂的行為，也能變成有益的行為

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第六章　排除心中的污穢

排除心中的雜念

人心本來是美麗純淨的

該如何抵抗誘惑

觀賞美麗的花朵，滌淨心靈的污濁

不要追求容易引起爭端的東西

發現自己在做沒意義的事情，就不要白費力氣了

仰賴他人助力，無法達成自身夢想

用理性的光輝，好好照徹自己的內心

保持「真誠直率的心」

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第七章　偶爾不妨保持沉默

沒必要開口，就不要多說話

不要進行沒有結果的爭論

沒有意義的爭論，說再多都沒有用

追求心有靈犀的關係

不要太雞婆

不矯揉造作的生活方式比較好

擁有不敗的信心，就能保持平常心

尊重別人的價值觀

仔細瞭解對方的「真意」

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第八章　瞭解真正重要的事物

真正重要的事物，其實就在我們身邊

解決問題的關鍵，往往就在腳邊

失去一切時，反而能看清自己該做什麼

自以為是，才會做一些沒意義的事情

心生羨慕，才會做出不必要的事情

在忙碌的時代中，貫徹自己的生活哲學

不要隱瞞自己犯下的過錯

領悟真正有價值的事物，才能守護健康和財產

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第九章　我自求我道

心懷大志，突破阻礙

不要被他人的話語影響心志

發現自己手中的「善良」

關注自己，不要在意他人目光

靈台清明，才能看清自己該做的事情

被常識束縛，人生的選擇會越來越少

放棄理論，透過實踐瞭解如何生活

自私終將不幸，無私才能獲得幸福

獲得知識也不要自滿

暫時中止肉體和精神上的活動，重新審視自己的人生

君子不履險地

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結語

前言

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　　「我每天過著焦躁無比的生活。」

　　「一想到將來就心神不寧，不知該如何是好。」

　　「生活忙碌不堪，我已經累壞了。」

　　「我擁有很多東西，內心卻始終不滿足。」

　　許多人都有上述的煩惱。

　　他們也不是真的特別不幸的人。

　　嚴格來說，他們算是過著幸福的生活。

　　不過，卻不覺得自己幸福。

　　而且內心深處，總懷著某種不愉快的心情度日。



　　細究其原因，不外乎以下幾個理由：

　　「他們將不必做的事情，當成『非做不可、不做會很嚴重的事情』。」

　　「他們將不必要的東西，當成『無論如何都必需得到的東西』而太過拚命。」

　　「他們將無關緊要的事情，當成『極為嚴重的事情』而太過煩惱。」

　　這就是結論。



　　解決的辦法也很簡單。

　　「不必做的事情，就別去做。」

　　「不必要的東西，就別去求。」

　　「無關緊要的事情，就別受影響。」

　　只要記住這幾點就好了。



　　各位不妨銘記「不做」、「無所求」、「不受影響」的三大原則，過上輕鬆自在的單純生活。

　　如此一來，自然心情自然神清氣爽。

　　神清氣爽，生活就能過得海闊天空。



　　本書就是要跟大家分享一些實現愉快生活的方法。

　　書中汲取「禪」的妙語和觀念，幫助各位瞭解「不做」、「無所求」、「不受影響」的實踐要訣。

　　禪宗，是源自古印度的佛教所衍生的宗派。

　　也是秉持佛教思想，努力實踐「不做」、「無所求」、「不受影響」等生活哲學的宗派。

　　禪宗的妙語和觀念，有現代讀者難以理解的部分，本書會盡量解說得簡單易懂。



　　所以，請各位輕鬆閱讀就好，有不少觀念都是各位能輕易辦到的。

　　本人衷心期望，書中的內容能幫各位過上更好的生活。