自序�女人，妳可以越活越美麗



Part１【刮痧變美麗】改善臉型、肌齡、氣色all in one！

１）氣、血不足的女生容易老、胖、黑！

２）為何要刮痧?由內到外的美體新體驗！

３）這樣刮才正確！認識刮痧的手法與力道

４）全新打造！全效牛角魚型刮痧板

５）刮痧板材質比一比！牛角刮板CP值高！

６）Ｓｔａｒｔ！全效刮痧板的操作方式

７）刮痧X芳療，效果up up！

８）問題總整理！關於刮痧的Q＆Ａ



Part 2【搶救大餅臉】１分鐘打造V臉黃金比例 ?

１）瘦小臉

２）臉部浮腫

３）消除淚溝、眼袋

４）消除黑眼圈

５）眼部浮腫

６）眼尾下垂改正

７）ｂｙｅ　ｂｙｅ雙下巴

８）還原蛋白肌

９）解救脫皮乾燥肌

１０）除皺、抗老

１１）撫平法令紋

１２）告別抬頭紋

１３）擺脫魚尾紋

１４）預防青春痘

１５）改善臉部蠟黃

１６）蒼白氣色差-

１７）防頸部鬆弛



Part 3【打造Ｓ曲線】每次5分鐘，刮出魔女身材

１）纖細小腿

２）改造大象腿─大腿內側

３）改造大象腿─大腿外側

４）改造大象腿─大腿前後

５）ＳＯＳ！解求粗腳踝

６）狠甩蝴蝶袖

７）打造小蠻腰

８）告別小腹婆

９）擺脫馬鞍肉

１０）擁有小翹臀

１１）豐胸

１２）防止胸部外擴、下垂



Part4【急救小毛病】甩掉１３種影響女性美麗的惱人症狀

１）腰痠

２）偏頭痛

３）失眠

４）手腳冰冷

５）便祕

６）頭暈

７）貧血

８）憂鬱、沮喪

９）眼睛乾澀

１０）預防掉髮

１１）促進頭髮烏黑生長

１２）消除脹氣

１３）肩頸痠痛

自序



女人，妳可以越活越美麗



　　懂得保養自己的女人，老得慢也老得健康。當然，人無法逃避老化，不過，卻可以透過努力而延遲它，甚至凍齡，成為現代最流行的美魔女。



　　身為一個女中醫，我的專科在於美容、瘦身，也因為門診來的大多是女患者的關係，我更了解身為女人的需求，所以很早就對於維持身材與肌膚保養做足了功課，而門診中最常被詢問的問題，也是怎麼做才能看起來永遠不會老？才能一直窈窕美麗？



　　在各式瘦身美顏法中，效果最佳而且最推薦大家的，就是刮痧美容法了，我自己更是每天實踐。很多讀者或許會說，每天都忙死了，哪有空持續呢？其實，刮痧花費的時間不用多，一個部位只要1~5分鐘，但重點是要每天持續。



　　下班後不管時間再晚、再累，我都會在沐浴後，塗上我自己研發的按摩油來刮痧，促進血液循環、幫助臉部線條緊實，尤其是在前一天熬夜或是大哭過後。若是有空閒的時間，我會再搭配用玫瑰化妝水和珍珠霜來敷臉，也會經常泡腳、按摩腿部穴道，這樣不僅可以達到保養的效果，也增加生活的品質與樂趣。



　　「刮痧」可以用你覺得順手的刮痧板，也能用瓷湯匙，刮痧主要的原理是用刮、擠、推、按或揉、拍打等方式去刺激穴位。透過這樣刺激身體體表經絡和穴道，調整、活化身體的氣血，將邪氣透過這樣的方式排除。



　　這本書我希望教導讀者的，就是刮痧的正確觀念，但讀者們不用擔心找不到穴位或是找錯穴位，因為每個人的經絡和穴位因為胖瘦的關係，基本上並不完全相同，但只要在穴位附近按壓或推刮，就能達到效果。



　　一個女人保養和不保養的差別真的很大，不管原本體質如何，從什麼年齡開始，只要肯花時間，加上用對方法，一定能有回報。聰明的女人，請懂得投資自己、投資美麗。