緣起?? 當別人都在跑步時，你可以不流汗的瘦下來！

◎溫和優雅暖身操

◎不動聲色雕塑女神般下半身曲線的運動

◎雕塑美人魚線，訓練完美腹肌的水中瘦腹操

◎瘦手臂、美胸、雕塑肩背線條的運動

◎讓人放鬆的緩和與伸展運動

前言



緣起?? ?當別人都在跑步時，你可以不流汗的瘦下來！



　　我超喜歡義大利麵、馬鈴薯泥和蛋糕……可是我也希望擁有「緊緻美麗的肌膚」，於是我找到了不會讓自己崩壞成「小胖妹」的方式—那就是「水中瘦身操」！而且，這是創造女神曲線最有效的運動！



　　有一天，我買了一本健身書來到游泳池，想動一動，但是我沒有請老師，也沒有教練協助，更不想花腦筋背下動作，當然，這本書的下場就是濕成一堆糊掉的爛泥，頓時我明白，我要的書是不存在的，我得自己創造一本。



　　這就是這本書的緣起——市面上第一本100%防水漂浮瘦身書。



　　而且是你一年到頭，不論平常下班、下課去游泳池，或是出門度假，都可以隨手丟進健身包或行李箱的時尚瘦身緊緻手冊。



　　這不就是你夢寐以求的書？迫不及待跟我一起去游泳池了吧？！



　　下水之前



　　法式優雅水中瘦身操精華：

　　暖身5分鐘＋下半身12分鐘＋瘦腹操12分鐘＋上半身12分鐘＋緩和運動5分鐘＝總共46分鐘。



　　不要偷懶，一週做三次，效果更好：

　　做完水中瘦身操精華，如果你還想加強某個部位，在水中停留久一點時間，也是ＯＫ的！



　　80個動作任你搭配：

　　書中的80個動作，包含：暖身15分鐘＋下半身55分鐘＋瘦腹操30分鐘＋上半身50分鐘＋緩和運動20分鐘＝總共2小時50分。