第一章、女人腎好，自然就年輕

美人多出身富貴人家

「額頭寬、天庭飽滿」是智慧的象徵

「額頭寬」能決定人生關鍵

腎虛不照顧，腦容量會變少

腎陽（氣）虛、腎陰虛、腎精虧損的區別

「六味地黃丸」適合腎陰虛者食用

補腎氣、補腎陽是「助燃」，補腎陰、補腎精是「添柴」

每個人的體內都有「腎虛」的部位

嗜吃熱食、寒食者都要提前補腎

「補腎」要從25歲開始



第二章、身體虛不虛，臉能告訴你

「小臉」造就「九頭身」美人

「V形臉」比「國字臉」更順眼

「櫻桃小嘴」是進化而來

性感紅唇多半是腎陰虛

特別容易「上火」的人要補腎陰

鼻梁挺直是進化的成果

高齡產婦，容易生出「塌鼻梁」的孩子

下頷是人類獨有的「身份證」

檢視擁有「美人溝」的明星

為什麼美人容易顯老



第三章、美顏抗老，從溫補脾腎開始

美人都有細長的脖子

要人命的「揮鞭傷」

「米字操」鍛鍊頸部，伸展肩頸肌肉

不是所有的頭暈都是頸椎病

頸部保溫，預防頭痛、頸椎病

身體保暖，養腎又抗老化

慢跑後進行臉部刮痧，美容效果好

耳朵反映腎臟好壞

白皮膚比黑皮膚更健康

「黃臉婆」是疾病的前兆

臉上長黑斑的人需要補腎

黑眼圈暴露婦科問題



第四章、豐乳肥臀的女人更健康

乳房是衰老最早的器官

能速效豐胸的都是「致癌劑」

補脾、補腎幫你胸部升級

腹肌越發達，越能保護內臟

男人的「大肚腩」，女人的「游泳圈」

三酸甘油脂飆高，引發猝死危機

女人最迷人的腰臀比0.6∼0.7?1

骨盆過窄者容易患婦科疾病

現代人為何容易流產

28歲前是最佳的懷孕期

素食者較難生出聰明孩子

富含Omaga-3多元不飽和脂肪酸的食物



第五章、鞏固腎氣，四肢高枕無憂

手是女人的「第二張臉」

手部護養重在防曬、抗鹼

「腰腿酸軟」是生病的警訊

「點頭哈腰」、「卑躬屈膝」是進化低的姿態

「論文性腰痛」就是腎虛

俊男美女多半有雙修長的雙腿

孩子長高，經常伴隨「生長痛」

走路腳跟不著地，壽命短

腳跟痛，小心腎虛來報到

「站有站相」才年輕

縮成團的睡姿最能養身



第六章、身體管不住，都是腎虛惹的禍

人的衰老從「漏水」開始

流清鼻涕，痰多清稀，也是體虛的表現

大便不成形就是在「漏水」

喝了就尿，「腎虛」已找上門

東方女性特有的「漏尿」問題

小便無法控制，是老化的象徵

月經崩漏，白帶清稀、量多都是身體「管」不住

體質弱、年紀大的人更容易過敏

淋漓大汗很傷身

你所不知道的「止汗劑」



第七章、腎為先天之本，許你一身精氣神

多吃不胖者，本身也是虛

滋陰養腎，就用一碗熱粥

不明原因疼痛，試試「補養氣血」

外貌不佳和癌症都是生命的「返祖」

受過傷的器官最先變老

腎虛容易導致免疫功能失調

精神壓抑也會影響健康

陰虛比陽虛更嚴重

別讓生命的火苗燒得太旺



第八章、補腎強身的特效食物及藥材

「中華九大仙草」中的補腎藥

「五苓散」能使人面容緊致

石斛能駐顏和亮嗓

植物的種子，營養價值高

「張熟地」與「生地龍骨湯」

慈禧養生就靠「粳米鍋巴」

西洋參能預防「熱中風」

「安宮牛黃丸」救不了寒性昏迷

麥芽糖是很好的止疼劑