第一章

手足頭耳，人體的四大藥庫

經絡——溝通人體上下內外的通道......................................012

經絡是人體自有的天然良醫............014

穴位——調節陰陽、保健祛病的養生「靈藥」.....................015

養生祛病的「手」要任務...017

健康之路，始於足下.......020

養生保健，從頭開始.......023

耳診耳療，養生一寶.......026



第二章

按摩，見證手到病除的神奇功效

按摩，書寫中醫傳奇的養生祛病法..................................030

按摩的神奇功效................................030

家庭按摩的特點................................030

按摩的常用手法................................031

家庭按摩的適應證症禁忌症............033

家庭按摩的適應症....................................033

家庭按摩的禁忌症....................................033

手部按摩...........................034

足部按摩...........................037

頭部按摩...........................041

耳部按摩...........................044



第三章

手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區

手部反射區示意圖及詳解...050

手部經穴示意圖及詳解....060

足部反射區示意圖及詳解...070

足部經穴示意圖及詳解..086

頭部經穴示意圖及詳解..099

耳部穴位示意圖及詳解..114



第四章

全身症狀的對症按摩法..124

心腦、神志病症的對症按摩法...131

頭面、五官病症的對症按摩法...142

齒、口、咽部病症的對症按摩法...147

頸肩腰背病症的對症按摩法...151

胸肺病症的對症按摩法...156

胃腸肝膽病症的對症按摩法...159

腎、膀胱病症的對症按摩法...169

皮膚病症的對症按摩法...172



第五章

特定族群的對症按摩法

女性病症的對症按摩法..178

男性病症的對症按摩法..184

中老年人病症的對症按摩法...186



第六章

簡單有效的手足頭耳養生法

健身手操..........................192

足部保健..........................201

頭耳保健按摩..................212

日常養生保健按摩.....220